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女人一天的最佳作息时间表女人一天的最佳作息时间表女人一天的最佳作息时间表资料仅供参考文件编号：2022年4月女人一天的佳作息时间表版本号：A修改号：1页次：1.0审核：批准:发布日期：女人一天的最佳作息时间表6点：你还在睡觉，单你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起来，不要匆忙，动作还是舒缓些为好。8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽最好推迟到11点前。此时可吃早餐，但不适合顺势疗法药物。(清晨6-8时：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习);9点：后2个小时时间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。(早上8-9时：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可安排难度大的攻坚内容);10点:适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。(上午9时-11时：试验表明此时短期记忆效果很奇妙，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍);11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在现在而不是在午饭后，因为这时，脂肪会转化为能量，而不是储存在腹部和大腿。13点：在办公室里，工作人员大哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。14点：身体的静电荷最小，事宜梳理头发。(正午13时-14时：宜休息。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐。也可听轻音乐，做放松操);16点:身体学要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。17点:放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。(下午-傍晚17时至18时：试验显示是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二);19点：护理皮肤，营养面膜会带来好处。服用药物吸收也最好。(晚饭后：应根据各人情况妥善安排，看完《新闻联播》后，可分做两段来学习，考试与工作资料可作交叉安排；还可作难易交替安排，以防未知难题挡道，浪费光阴);20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别难忍孤独。22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。23点：幻想—美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过

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