于焕新老师 《阳光心态与情绪压力管理》讲义课件

向廊坊电力的学员们致敬阳光心态与情绪压力管理

于焕新美国LIMRA授权认证培训师第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师北京人民大会堂特邀培训师清华大学，北京大学特邀培训师国际家庭教育指导师；中国金融行业职业经理人特约讲师；中国形象设计协会TTT主讲讲师授训单位政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工商局朝阳分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局金融银行：中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行天津分行2期、内蒙古兴业银行5期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行、渤海银行北京分行通信移动：中国移动集团3期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、中国移动设计院、中国电信常州分公司2期。高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院知名企业：中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家电网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、北京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内训师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅凤山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等你到哪里去？为什么不开心别把心泡在埋怨的污水里！结果会怎样？改变或不改变你都是对的。老二的故事。学会说------正常！启发有位僧人向石头和尚请教：问：“如何是解脱？”答：“谁缚汝？”问：“如何是净土？”答：“谁垢汝？”

热身活动心有千千结

自觉、觉他认识自我认识他人自我管理开心金库思想模式我昨天明天+

--+“感受好”，则表现佳了解自己的表达方式！。，？职业生涯中的五只毛毛虫人云亦云主观错误有准备，没效率知己知彼家族满足数字学数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、

天文与音乐理论鼻祖---毕达哥拉斯，他结合数学、几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称“生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。每个人的生命里都含有一组独特的生命密码……计算奇数：1、3、5、7、9阳，能量向外、主动、独立偶数：2、4、6、8、0阴，能量向内、被动、依赖有意思的数字1---木棍脚爬山开疆辟土领导者2---弯腰手配合、合作真心、真话、真事3---耳朵表达优秀的讲师4---房子稳定性计算能力好会计与技术工作5---心思在外自由自在优秀的销售人才6---形似孕妇无条件地爱自己、爱别人7---？质疑力强评审多阅读外在书籍知识8---独有财经专家诚实、立即处理、不妥协9---掌控心灵实行、力行、实践再实践认识自己认识自己，需要自我沟通。在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、自我不断的激励，就是自我沟通。

你若盛开，清风自来幸福就是一种感觉。周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到

幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你

可能也不会有幸福感。我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。

让自己高兴是件非常简单的事情。大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到

这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料它

学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。

诺贝尔获奖者的发言

1937年1月，75位诺贝尔奖获得者在巴西聚会。有人问一位获奖者：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西？”出乎意料，这位白发苍苍的学者回答说是在幼儿园。又问：“您在幼儿园学到些什么呢？”学者回答：“把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意，要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”

小故事多少年前我也和您一样是个商人请爱进来打造一张价值百万元的脸刘墉教女老二的故事两块小石头上尉救人在一场激烈的战斗中，上尉忽然发现一架敌机向阵地俯冲下来。照常理，发现敌机俯冲时要毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒，他发现离他四、五米远处有一个小战士还站在那儿。他顾不上多想，一个鱼跃飞身将小战士紧紧地压在了身下。此时一声巨响，飞溅起来的泥土纷纷落在他们的身上。上尉拍拍身上的尘土，回头一看顿时惊呆了：刚才自己所处的那个位置被炸成了一个大坑。享受生命的人都不是失败者。我自己感到很难过，因为我没有鞋穿——直到

我遇见一个没有脚的人。带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。享受生命的人都不是失败者。生活有希望，才快乐。

姓名性格兴趣特长到哪去从哪来星座岗位属相第一部分：关于健康我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没有折旧价值。

二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手生命就不值钱了。人的生命长度了解自己的身体道法自然、A时间做A事情了解情绪对于身体的作用(一笑一少，一怒一老)第二部分：关于婚姻再厚的寒冰太阳出来都会融化再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟十年修得同船渡，百年修得共枕眠夫妻是为了恩爱才走到一起的，不是为了找一个人吵架才结婚的，所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方，而不是互相攻击谩骂对方。

1、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。

2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。

3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决必须学会自我消化。

4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。

5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能力。

夫妻双方要有这样的共识思维结果行为第三部分：关于心境为别人鼓掌---不如小丑把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。微笑的力量我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海幸福感=效用/欲望把你的眼泪和脾气寄存在职场之外苏东坡和佛印的故事

苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。

一天，两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，佛印又吃了哑巴亏。

苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。

苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛