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日常饮食常见发物表日常饮食常见发物表日常饮食常见发物表资料仅供参考文件编号：2022年4月日常饮食常见发物表版本号：A修改号：1页次：1.0审核：批准:发布日期：表常见食物发性强弱分类表属性分类主要食物一级发物（极强发性）1.禽畜类：羊肉、羊髓、鹿肉、狗肉、狗鞭、鹿鞭、牛鞭2.水产类：海虾、带鱼、河虾3.蔬菜类：辣椒、大蒜、韭菜4.调味品：芥末、花椒、胡椒、肉桂、茴香5.其它：高度白酒二级发物（较强发性）1.禽畜类：猪肝、猪头肉、鸡肝、鸭肝、麻雀肉、公鸡肉（冠）2.水产类：沙丁鱼、大/小黄花鱼、鳕鱼、鳝鱼、虾皮、淡菜、海参3.水果/干果：荔枝干4.蔬菜类：生姜、大葱、小葱、芫荽、香菜5.其它：糯米酒、花粉三级发物（一般发性）1.粮食类：油条、炸糕、糯米、（炸）炒花生、炒米、炒面、爆米花1.禽畜类：牛肉、牛骨髓、牛肝、羊肝2.水产类：螃蟹、泥鳅、草鱼、白鲢3.水果/干果：柑桔、番石榴、芒果、桂圆干、核桃仁5.蔬菜类：马齿苋、香椿、竹笋、香菇、芥菜、洋葱、柿子椒6.其它：陈皮、咖啡、腐乳微弱发性其它温热食物及带辛味食物（参表和表），一般贝类水产品，以及红酒、黄酒、葡萄酒等。表风寒感冒期间的饮食作息活动记录·算例姓名闫×性别男体重/kg66出生年月身高/cm175婚姻状态已婚病情头痛恶风，发热微汗，不渴，苔白，脉浮数（体质尚可）用药情况桂枝汤（代煎，感冒第2天开始服用，1袋×2次/日，共10袋）三餐记录感冒第2天感冒第3天感冒第4天感冒第5天早餐主食面条8油条90g面条9米粥100g副食豆瓣酱20豆浆2豆瓣酱20鸡蛋50榨菜20午餐主食米饭15面条160g米饭1米饭1副食/荤食鸡蛋6花生50鸡肉90鸡肉160g猪肉1副食/蔬果番茄190g土豆/茄子150g菜花120g白菜/菠菜180g晚餐主食馒头150g面条150g馒头1馒头150g副食/荤食猪肉110g鸡肉150鸡肉110g猪肉1副食/蔬果油菜/黄瓜160g土豆/茄子150g白菜180g白菜/菠菜160g零食记录桔子6花生70苹果90牛奶12香蕉80g病情发展症状严重，肢疼症状减轻病情加重，头晕症状严重，乏力起居记录感冒第2天感冒第3天感冒第4天感冒第5天上午7:00~12:00主要活动（数据单位：小时’分钟）坐车1’40骑车1’20上电脑1’上电脑2’医院看病1’上电脑2’阅读0’看电视1’阅读1’聊天0’杂事1’家务1’下午12:00~18:00主要活动（数据单位同上）午休2’上电脑2’午休1’午休1’行走0’卧休2’上电脑3’上电脑2’上电脑3’购物1’家务1’打电话1’晚上18:00~24:00主要活动（数据单位同上）看电视2’上电脑3’看电视3’散步

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