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文档简介

秋季吃什去湿气秋季吃什么去湿气秋季吃什么去湿气1、秋季去湿气吃燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾营养又能促进排便!2、秋季去湿气吃薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。3、秋季去湿气吃小米小米不含麸,会刺激肠道,属于比较温和的纤维,易被消,因此适合搭配排毒餐食用粥很适合排毒,清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。4、秋季去湿气吃黄瓜黄瓜味甘性凉,具有清热利水解毒的功效对胸热利尿等有独特的功效,对除湿肠痛也有明显效果是黄瓜偏寒,脾胃虚寒病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。5、秋季去湿气吃白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、

止泻等功能,主治脾虚腹泻恶心呕吐食欲不振赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。6、秋季去湿气吃玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。秋季去湿气的食谱1、白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃。材料：陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。制法猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。注意事项：本汤性温,阴虚内热者不宜食用。2、赤小豆粉葛煲鲮鱼功效：清热下火、祛湿润燥。材料：赤小豆克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜片。做法：赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内加入清水2500毫升,武火煲沸后改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。体内湿气重怎么判断1、看大便：什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅”。1.1、如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

1.2、如果大便成,但大便了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。1.3、如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。2、看起床的状态：有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹,人打不起精,或是觉得身上有种东西在包着,人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大

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