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文档简介

秋季宝宝么养生秋季宝宝怎么养生秋季宝宝怎么养生1、秋季宝宝怎么养生之饮食调理宝宝秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜至少应该占整个饮食结构的三分之一以上如果能够达到二分之一,效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物,尽量挪到上午11点食用,如春季应季的蔬菜、水果。另外,早秋应多吃温补阳气的食物比如韭菜大蒜洋葱魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主,如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。2、秋季宝宝怎么养生之练练拍手法具体方法是：可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手,空心掌和实掌交替拍,一岁以下的孩子下,1-3岁的孩子为100下,3-6岁200下度以把掌边拍红、手发麻为适合,成人需要震麻手臂为佳。此方法目的是让气血循环起,动肝气游走全,孩子的生长发育特别有效。3、秋季宝宝怎么养生之呵护皮肤妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品子的嘴唇容易干裂妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

4、秋季宝宝怎么养生之冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶好放置在室温下分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。秋季宝宝吃什么水果秋季的时令水果有很多果的营养价值很高季多吃些水果,宝宝的健康有所帮助,秋季给宝宝吃的水果有：苹果：苹果是一年四季都适合吃的水果,苹是中性水,所家长不用担心偏寒或偏凉,可以直接吃,或是榨成苹果汁喝。梨：梨偏寒,所以宝宝不宜多吃每天1个就可以。甘蔗：甘蔗是南方水果,宝宝如果吃的话每天最好不超过50克,因为甘蔗含的糖分太高,不宜多吃。柿子：秋季是吃柿子的季节,吃柿子的好处有很多,但是禁忌也不少,所以宝宝吃的话,每次吃1个即可。香蕉：香蕉很多人喜欢吃,香蕉功效也不少,宝宝吃了可以清肠胃,有便秘的小宝宝吃香蕉还能缓解便秘哦所以宝宝可以放心吃,每天吃1-2根即可。秋季宝宝养生的食谱1、雪梨南杏润肺汤作用：此汤清肺,润肺,咳化痰。适合口燥咽,肺燥干,大秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。

原料：雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。制法：雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。2、苹果蜜枣瘦肉汤作用：养阴润,胃生,筋脉。适用于秋天气候干,干咳无,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。原料：

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