秋季煲什么养生汤

秋季煲什养生汤秋季煲什么养生汤秋季煲什么养生汤1、秋季煲什么养生汤之红糖滋润汤材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个。做法：2水煮开,放入红糖待其熔化熬开后,加入桂圆干,小火煮钟,将搅拌过的鸡蛋倒入,关火盖锅盖,闷3分钟,待鸡蛋熟后即可。功效：使面色红润,促进睡眠。2、秋季煲什么养生汤之红白果仁汤材料：红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。做法：将材料一同放入锅内同煮分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用。功效具有养心神清湿毒健脾胃之功效常食可使皮肤少生暗疮粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。3、秋季煲什么养生汤之银耳樱桃养颜汤材料：银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。做法：银耳用清水浸;樱桃洗,去核;先将银耳加水煮半小,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血,白嫩皮肤。4、秋季煲什么养生汤之鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼两条、豆腐一块、姜一块、葱一根、小辣椒一根、盐适量、胡椒粉、料酒。

做法：先把鲫鱼去鳞、去腮,内部清理干净。把豆腐且成小块,葱香菜切段,姜,辣椒切段。把鲫鱼抹上黄酒用盐腌制10分钟。锅里放油,烧热,鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色捞出锅里加水放葱姜大火烧开汤汁呈乳白色时,加入豆腐继续炖十分钟就可以了。出锅前分钟调入盐,也可以调入胡椒粉,撒上香菜辣椒即可起锅。推荐理由：多喝鲫鱼豆腐汤,清火气,调理气血,活血化瘀。5、秋季煲什么养生汤之山药排骨汤食材：肋排适量,山药适量,盐,料酒,姜。做法排骨过水焯出多余油脂,过凉水洗净上手套削好山药然后切块。排骨山药加片姜放入高压锅,倒入凉,位标准以内没过所有食,倒少许料酒,加盐,上气压20分钟即可出锅。推荐理由：常吃山药可降低血糖促进消化,还有延年益寿的功效哦。秋季养生喝什么茶1、决明子茶秋季天气转凉,尤其是寒露过后,气温下降得更为明显,除了增添衣物来给身体提供热量,食物就是主要的能量来源。这样就很容易造成人身体脂肪的堆积排便不畅,导致便秘。而决明子味苦性微寒,对肝、肾、大肠有一定的药用价值。对治疗便秘、高血压有很好的疗效。2、蜂蜜柚子茶在秋季明显可以感受到空气的湿度降低,总感觉鼻子、嗓子干燥,尔还有口腔上火的状况。蜂蜜柚子茶这时候就是你最佳的选择。首先柚子本身的营养就很丰富它的钙含量是苹果、香蕉的数十倍。而维C更是橙子、柠檬等水果不可比拟加上柚子酸甜可口,很适合大众的口味。将蜂蜜和柚子茶搭配在一起,冲泡后的香味清新道可,坚持喝蜂蜜柚

子茶还有美容护肤的功效可以祛斑美白润肤的功效对脸上有斑的人群以及长期面对电脑的上班族女性而言蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首选。秋季养生吃什么好1、红枣俗话说：要使皮肤好,粥里加红枣。红枣的营养十分丰富,特别是维生素C,每百克枣肉中含380-600毫克比柑橘的含量7-10倍,比含维生C着称的辣椒还要高出3倍,故有“维生素丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气煮食补肠胃,肥中益气第一。所以气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。2、黑豆黑豆是不容错过的一种强效补血的食物。黑豆中含有矿物质、蛋白质、维生素、花青素等营养物质。我国古代人们就认为吃豆有很多的好处,尤其是黑豆,它有着乌发、生血的功效,吃法可以因人而异,产后可以用乌豆煮乌骨鸡。3、鳜鱼俗称桂鱼可以补气血,益