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文档简介
缓解学习压力
汉源一中初2020级星航2班主题班会积极向上生长班会背景：初二增加物理科，数学外语难度加大，作业变多，周考开始！部分同学深感压力变大部分科任老师反映课堂不够积极，有点沉闷部分同学开始疲于奔命，学习陷入恶性循环
压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。
什么是压力？小测试小测试1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力；2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；3、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可能有暴力倾向；4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。
以上图片都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。对于学生来说，压力主要来自学习可能是父母的期待可能是老师的期待可能是自己的期待……过大的学习压力紧张失眠担心失去信心烦躁放弃学习适度的学习压力兴奋努力积极的态度学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。没有学习压力学习需要适度的压力一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。一部分同学要适当减压。so小游戏：当压力换了主人游戏道具：每人一张小纸片游戏规则：
每个人把自己认为的压力写在一张纸上，折起来丢进纸箱里。游戏结论：大部分同学或多或少都有压力如果主动把压力说出来，可能会得到不同的减压建议有些压力可能说出来就已经轻松多了当有压力时，要学会主动寻求帮助……减压方法大分享主动倾述来包辣条唱歌画画……跑步吃点甜食其他运动写下烦恼事然后扔掉鸡蛋从外向内施加压力，它就成了食物；鸡蛋从内向外施加压
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