运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件

运动训练学的理论体系运动员体能及其训练幽默来自智慧，恶语来自无能运动训练学的理论体系运动员体能及其训练运动训练学的理论体系运动员体能及其训练幽默来自智慧，恶语来自无能第六章遠动员体能及其训练第一爷动员体能训练栀述1.引言体育课是每所学校不可或缺成分之一，也是发展体育事业的重中之重，是发展体育教育的关键部分。学生体质的好坏关系着教育事业的发展速度，是社会建设的基础，同时，体育教学作为身体教育重要组成部分，是教育事业的根本，尤其在下学生身体素质下降的情况下，通过对我校体育专业学生体质的调查和研究，深入其存在的问题关键，寻找影响体质下降的各种因素，为我校培养体育人才提出合理有效的建议。2.农村中学体育教学教师现状分析（1）体育教学人员现状简视。对通过调查显示：年轻教师咱主要部分，而且男轻的年教师偏高，原因是因为学校在招聘是对男女教师有偏见所致。影响体育教师职称的原因：一是体育教师在社会地位，身份，在他人眼里很低微，二是社会和有管部门的不重视。三是体育教师相年龄偏小，没有教学经验。（2）校方对学校体育教学的关注。通过走访了解到，学校领导把学生学习放在教学工作的第一位，严重的阻碍了农村中学学校体育工作的发展，在部分领导心目中，只有语、数、外、物、理、化等应试科目是重要的，而体育课在不影响应试科目的前提下，只当成是一种调节学生学习紧张的娱乐学科，还有每年教育主管部门下拨的教学经费也多用于应试科目当中，大多数学校体育教学设施无法从教学经费中得到保障，再加上体育课活动规模较大，使得大部分体育项目无从建起。以上问题的关键在于上级领导监督不到位及学校制度的不完善，导致了学校领导对学校体育课的高度不重视，影响了学生对体育运动的爱好。体育设施、器材占到了学校经费的一部分，就将可有可无的体育设施、器材置之度外，重视程度不高，使教师们严抓应试教育，体育课常有被占用的情况较多，体育教师也很无奈，关于体育方面的宣传不到位，使大部分中学生安全成了体育课中最头疼的问题，现在的家长多数没意识到体育对孩子身心成长的重要性，看到自己的孩子在体育课上有所磕伤，擦伤就过于心疼孩子，也对体育老师的体育课教学产生了很大的影响。在调查中发现有的农村中学安排了体育课外活动，也不一定按计划实施，其他学校每周组织学生参加一节或者两节的体育课外活动，造成这种原因的是；首先，学校领导的重视不够、兼职体育教师的不专业。其次，体育经费的严重不足，虽然课程表上有课外活动，但是大多数都是为了应付上级有关部门领导的检查。（3）农村中学对国家新颁发的新课标实施情况的与分析。体育新课标是体育教学的总体方向，从走访调查中了解到以些现象，完全按体育新课标的学校占5%，有95%的学校没有按照新课标进行教学，90%的体育领导对该文件一点不了解，还有，农村中学体育教学组织比较松懈，放羊式教学占95%，上课是做完准备活动就解散了，没有教材的传授内容。5%是做完准备活动后就直接休息学生们自由活动，很少认真的进行辅导，因此，这些问题的存在，很难到达学校体育教学的目标和任务。产生这种情况的原因是：首先当地课程与农村课程存在一定的差距，教育行政不能监察不到位，学校领导对新课标认识不足，其次，学校展业体育体育老师不足，最后，学校资金的不充足，所以才导致这种现象的发生。教案是位教师，每节课的教学计划，是体育教师上好课的根本，教案质量的好坏会影响体育课的教学效果。在所调查的10所农村中学中显示；少数体育教师还是有教案准备的。产生这些现象的原因是因为学校体育领导老师及学校领导对体育教学计划和课时教案的忽略，重视程度不高，从而影响了体育教师对写教案的事情不上心，还有的学校对体育教案的编写非常松弛，使得体育教师在写教案方面比较散漫。（4）体育项目在体育教学过程中实施。通过调查显示；体育老师选择项目最多的是第一篮球、第二乒乓球、第三田径、第四羽毛球。原因是这几项体育项目比较好教，便于组织，学生的喜爱程度也较高。这些都是体育教师最常教的内容，从这些上课内容可以发现即使上课内容是篮球和乒乓球也只是体育教师一个哨子、两个球的模式，并不是专业的教学，对于所调查的羽毛球和田径也只是给学生借一些器材让学生们自由活动而已，其他的体育项目由于受各种原因限制所以开展的比较少。由于农村中学体育设施不够好，对于篮、乒、羽、等项目由于受场地和器材等限制，舞蹈和其他运动项目虽然对各种体育设备求不高，但对体育教师的专业要求比较高一些，农村中学体育教师大夺舍都是非体育专业的毕业生，开展起来会有一定的难度，因此这些情况上级领导应该加以重视起来。学生体育成绩的评定依据的因素是；课程标准、教师自行规定、不考核三方面进行评比的，大部分体育教师还是使用以前的评比指标，根据表可以看出体育教师对学生的评定结果。3.体育教学改善与改进建议加强对市农村中学体育教师的专业素养，对体育教师进行科学的管理，保证教师队伍的强大性与有序性。政府和有关的教育部门加大教育经费，努力的改善体育教学的条件、提高农村中学教学观念，建立健全明智的学校管理体质与机构。要认真落实新课标的标准，保障农村中学体育课正规性开展，使教育现代化得到实现。各学校领导要重视体育课，避免各种占课行为，杜绝偏科的思想，使智育与体育和谐发展。数学是一门具有高度抽象性、严密逻辑性和应用广泛性的学科，这就决定了数学是各学科中学习难度较高的一门学科，所以大多数学生畏惧数学，不喜欢数学，缺乏对数学学习的兴趣.除数学学科本身特点之外，还有两方面的原因：一是来自学生自身的原因.如：学习目的不明确，缺乏计划性，学习主动性不够，学习方法不当，意志力不强等.二是教师方面的原因.如教师对数学教育没有热情、缺乏敬业精神、数学专业知识不足、教学水平不高、语言表达能力不强、在教学中教师没有因材施教、有的教师对学生要求过高、作业过多、学生产生抵触情绪，导致原有兴趣消失.另外，师生关系不好，也会造成学生的逆反心理，让他们失去学习兴趣……一个学生学习兴趣的强弱直接影响着其学习成绩的好坏.那么，在数学教学中，如何激发和培养学生的学习兴趣，并使兴趣得以持久，进而转化成学习的动力呢？新课程的课堂教学方法呈现两个特点：一是情感化；二是技术化.所谓情感化，就是要动之以情，晓之以理，体现人性化色彩.教师应创设富有情感的课堂教学氛围，让学生在宽松的环境下轻松地学习.所谓技术化，就是要善于借助现代化的教学手段，帮助学生理解和探索.教育学家乌申斯基说：“没有丝毫兴趣的强制学习，将会扼杀学生探求真理的欲望.”因此，要获得持久不衰的学习数学的动力，就要培养学生的数学兴趣，要保持长久的学习兴趣，并使之实现良性循环，就要“授之以渔”，教给学生学习数学的基本方法及要求.一、仔细看书，弄懂数学语言不爱读数学教科书，是中学生的“通病”.数学教科书是用数学语言写成的，它包括文字语言、符号语言、图形语言.它的语言简洁、逻辑性强、内涵丰富、含义深刻，因而看数学教科书切不可浮光掠影，一目十行.数学概念、定义、定理等都用文字语言表述，学生看书时务必留心.在预习时，学生要做到“五要”：①要用波浪线划出重点；②要将公式及结论做记号；③要在看不懂、有疑问的地方用铅笔画问号；④如果定义、定理中的条件不止一个，可以把条件编号；⑤符号语言有丰富的内涵，要写得出，辩得清、记得牢，即读符号语言，要说得出它的涵义，辩得明它的特征.图形语言既能反映元素的相对位置，又是数量关系的直接反映.因而观看几何图形时，要读懂隐藏在图形元素之间的内在联系及数量关系；而观看图象，要从其形状窥视出函数的性质.二、认真听课，掌握思维方法听课要全神贯注，随着老师的讲解积极思维.预习时似懂非懂的概念弄明白了么？疑团化解了么？老师口授的真知灼见、补充的例题、精彩的解法，要抓紧记录下来.写好听课笔记，不但能留下一份宝贵的资料，而且也能促使自己注意力集中.听课时还要做到不断生疑、质疑，敢于提问、答问.要想想老师的讲解是否完整无误，解法是否严谨无瑕.板书的范例如果懂了，就应思谋新的解法；如果有疑点就应大胆质疑.争着回答问题绝不是“图表现”，而是阐述自己的见解，提高自己的口头表达能力.即使自己回答错了，将问题暴露后，也便于订证.听课最忌盲从，随波逐流，人云亦云，不懂装懂.三、独立钻研，学会归纳总结养成良好的独立钻研学习的习惯必须做到：①按时完成作业，巩固所学知识.作业唯有按时完成，才能得以巩固知识，尽量减少遗忘.而在完成作业的过程中，将增大知识复现率，促进自己的思考力，发挥解决问题的创造力.善于学习的同学还应注意作业的保洁与收藏，因为这既是珍视自己的劳动成果，也是很好的复习资料.②适时复习功课，形成知识网络.章节复习、单元复习、迎考复习等是数学学习不可或缺的一部份，它有承前启后的作用.复习时应按照一定的系统归纳总结知识，总结方法，形成数学的“经纬网”.这里的“经”指的是数学的各个分支的知识；“纬”指的是相同的数学方法在不同分支中的应用.要想学好数学就必须织好数学的“经纬网”.③应注重书写的规范化.数学学科是一门专业性很强的学科，它对表达、叙述的过程，符号使用的规定都有严格的要求.因而在做练习、作业、考试时书写都应规范化.④运用所学知识，不断开拓创新.数学有很强的连贯性，新旧知识之间并没有不可逾越的鸿沟.因此借书本知识，进行联想，不但可以增强钻研兴趣，而且能培养自己的创造性思维能力.“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”.学习兴趣是推动学生探求知识的动力，它会使学生产生学习的需要和乐于学习的情绪体验，它是一种强大的内趋力，是激发学生学习主观能动性的重要因素.为了培养学生的数学学习兴趣，教师就要想学生所想，把数学知识跟学生熟知的实际生活相联系，在教学中对学生进行学习目的教育，使内在动力转化为兴趣，并及时指导行之有效的学习方法.教师要用富有感染力的语言，巧妙的教学方法，与学生产生共鸣，从而引发学生学习数学的兴趣并取得优异的教学效果.运动训练学的理论体系运动员体能及其训练幽默来自智慧，恶语来自1第六章遠动员体能及其训练第六章2第一爷动员体能训练栀述第一爷3、体能训练义■体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础,通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。■体能训练的直接任务就是根据各个项目竞赛的需要,提高运动员的运动素质,改善运动员的机能状况,使运动员的身体形态适合特定运动项目的要求,确保运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥,同时保障运动员在训练过程中能够掌握新的技战术,并将已经获得的素质在运动竞骞中充分地发挥出来、体能训练义4二、体能训练的意义体能训练是运动训练的重要组成部分。良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础。体育训练分为一般体能训练和专项体能训练,一般体能训练是专项体能训练的基础二、体能训练的意义5三、体能训练的基碑要求合理地安排一般体能训练和专项体能训练体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合,选择体能训练手段应力求与专项技术动作和生物力学特征相近似。■体能训练在整个训练中所占的比重以及确定般体能训练和专项体能训练的比例,要因时、因项、因人而异。体能训练的主要內容是运动素质的训练。在体能训练中加强对运动员的教育,提高对体能训练重要意义的认识,培养他们的意志品质。三、体能训练的基碑要求6第二节身体形忐及其训练第二节7、身体形态释义身体形态是指人体外部(高度、长度、围度宽度、充实度)与内部(心脏纵横径、肌肉的形状与横断面)的形状特征。身体形态与运动员体能的关系定的身体形态在一定程度上反映相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。2、不同项目对身体形态具有不同的要求。3、不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。、身体形态释义8二、汛同项动员形态学揞征体能主导类速度性项群体形匀称、身体健壮、肌肉丰满膝踝关节围度较小、骨盆宽度适中、臀部肌肉向上紧缩、足弓明显、跟腱细长而清晰。二、汛同项动员形态学揞征9体能主导类耐力性项群体重较轻、脂肪较少、身高中等腿较长。体能主导类耐力性项群10体能主导类力量性项群跳跃:身体修长,下肢占身高的比例大,小腿相对较长,踝围相对较小,跟腱较长投掷:身体表现出大型化趋势,对运动员的肩带躯干肌群要求很高,躯干呈桶型,手长。举重:身材较矮,四肢发达有力,肩宽手指长等。体能主导类力量性项群11运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件12运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件13运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件14运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件15运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件16运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件17运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件18运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件19运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件20运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件21运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件22运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件23运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件24运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件25运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件26运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件27运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件28运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件29运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件30运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件31运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件32运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件33运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件34运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件35运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件36运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件37运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件38运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件39运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件40运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件41运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件42运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件43运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件44运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件45运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件46运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件47运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件48运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件49运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件50运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件51运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件52运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件53运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件54运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件55运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件56运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件57运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件58运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件59运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件60运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件61运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件62运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件63运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件64运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件65运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件66运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件67运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件68运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件69运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件70运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件71运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件72运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件73运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件74运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件75运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件76运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件77运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件78运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件79运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件80运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件81运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件82运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件83运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件84运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件85运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件86运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件87运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件88运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件89运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件90运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件91运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件92END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿

17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克

18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云

19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋

20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿93运动训练学的理论体系运动员体能及其训练幽默来自智慧，恶语来自无能运动训练学的理论体系运动员体能及其训练运动训练学的理论体系运动员体能及其训练幽默来自智慧，恶语来自无能第六章遠动员体能及其训练第一爷动员体能训练栀述1.引言体育课是每所学校不可或缺成分之一，也是发展体育事业的重中之重，是发展体育教育的关键部分。学生体质的好坏关系着教育事业的发展速度，是社会建设的基础，同时，体育教学作为身体教育重要组成部分，是教育事业的根本，尤其在下学生身体素质下降的情况下，通过对我校体育专业学生体质的调查和研究，深入其存在的问题关键，寻找影响体质下降的各种因素，为我校培养体育人才提出合理有效的建议。2.农村中学体育教学教师现状分析（1）体育教学人员现状简视。对通过调查显示：年轻教师咱主要部分，而且男轻的年教师偏高，原因是因为学校在招聘是对男女教师有偏见所致。影响体育教师职称的原因：一是体育教师在社会地位，身份，在他人眼里很低微，二是社会和有管部门的不重视。三是体育教师相年龄偏小，没有教学经验。（2）校方对学校体育教学的关注。通过走访了解到，学校领导把学生学习放在教学工作的第一位，严重的阻碍了农村中学学校体育工作的发展，在部分领导心目中，只有语、数、外、物、理、化等应试科目是重要的，而体育课在不影响应试科目的前提下，只当成是一种调节学生学习紧张的娱乐学科，还有每年教育主管部门下拨的教学经费也多用于应试科目当中，大多数学校体育教学设施无法从教学经费中得到保障，再加上体育课活动规模较大，使得大部分体育项目无从建起。以上问题的关键在于上级领导监督不到位及学校制度的不完善，导致了学校领导对学校体育课的高度不重视，影响了学生对体育运动的爱好。体育设施、器材占到了学校经费的一部分，就将可有可无的体育设施、器材置之度外，重视程度不高，使教师们严抓应试教育，体育课常有被占用的情况较多，体育教师也很无奈，关于体育方面的宣传不到位，使大部分中学生安全成了体育课中最头疼的问题，现在的家长多数没意识到体育对孩子身心成长的重要性，看到自己的孩子在体育课上有所磕伤，擦伤就过于心疼孩子，也对体育老师的体育课教学产生了很大的影响。在调查中发现有的农村中学安排了体育课外活动，也不一定按计划实施，其他学校每周组织学生参加一节或者两节的体育课外活动，造成这种原因的是；首先，学校领导的重视不够、兼职体育教师的不专业。其次，体育经费的严重不足，虽然课程表上有课外活动，但是大多数都是为了应付上级有关部门领导的检查。（3）农村中学对国家新颁发的新课标实施情况的与分析。体育新课标是体育教学的总体方向，从走访调查中了解到以些现象，完全按体育新课标的学校占5%，有95%的学校没有按照新课标进行教学，90%的体育领导对该文件一点不了解，还有，农村中学体育教学组织比较松懈，放羊式教学占95%，上课是做完准备活动就解散了，没有教材的传授内容。5%是做完准备活动后就直接休息学生们自由活动，很少认真的进行辅导，因此，这些问题的存在，很难到达学校体育教学的目标和任务。产生这种情况的原因是：首先当地课程与农村课程存在一定的差距，教育行政不能监察不到位，学校领导对新课标认识不足，其次，学校展业体育体育老师不足，最后，学校资金的不充足，所以才导致这种现象的发生。教案是位教师，每节课的教学计划，是体育教师上好课的根本，教案质量的好坏会影响体育课的教学效果。在所调查的10所农村中学中显示；少数体育教师还是有教案准备的。产生这些现象的原因是因为学校体育领导老师及学校领导对体育教学计划和课时教案的忽略，重视程度不高，从而影响了体育教师对写教案的事情不上心，还有的学校对体育教案的编写非常松弛，使得体育教师在写教案方面比较散漫。（4）体育项目在体育教学过程中实施。通过调查显示；体育老师选择项目最多的是第一篮球、第二乒乓球、第三田径、第四羽毛球。原因是这几项体育项目比较好教，便于组织，学生的喜爱程度也较高。这些都是体育教师最常教的内容，从这些上课内容可以发现即使上课内容是篮球和乒乓球也只是体育教师一个哨子、两个球的模式，并不是专业的教学，对于所调查的羽毛球和田径也只是给学生借一些器材让学生们自由活动而已，其他的体育项目由于受各种原因限制所以开展的比较少。由于农村中学体育设施不够好，对于篮、乒、羽、等项目由于受场地和器材等限制，舞蹈和其他运动项目虽然对各种体育设备求不高，但对体育教师的专业要求比较高一些，农村中学体育教师大夺舍都是非体育专业的毕业生，开展起来会有一定的难度，因此这些情况上级领导应该加以重视起来。学生体育成绩的评定依据的因素是；课程标准、教师自行规定、不考核三方面进行评比的，大部分体育教师还是使用以前的评比指标，根据表可以看出体育教师对学生的评定结果。3.体育教学改善与改进建议加强对市农村中学体育教师的专业素养，对体育教师进行科学的管理，保证教师队伍的强大性与有序性。政府和有关的教育部门加大教育经费，努力的改善体育教学的条件、提高农村中学教学观念，建立健全明智的学校管理体质与机构。要认真落实新课标的标准，保障农村中学体育课正规性开展，使教育现代化得到实现。各学校领导要重视体育课，避免各种占课行为，杜绝偏科的思想，使智育与体育和谐发展。数学是一门具有高度抽象性、严密逻辑性和应用广泛性的学科，这就决定了数学是各学科中学习难度较高的一门学科，所以大多数学生畏惧数学，不喜欢数学，缺乏对数学学习的兴趣.除数学学科本身特点之外，还有两方面的原因：一是来自学生自身的原因.如：学习目的不明确，缺乏计划性，学习主动性不够，学习方法不当，意志力不强等.二是教师方面的原因.如教师对数学教育没有热情、缺乏敬业精神、数学专业知识不足、教学水平不高、语言表达能力不强、在教学中教师没有因材施教、有的教师对学生要求过高、作业过多、学生产生抵触情绪，导致原有兴趣消失.另外，师生关系不好，也会造成学生的逆反心理，让他们失去学习兴趣……一个学生学习兴趣的强弱直接影响着其学习成绩的好坏.那么，在数学教学中，如何激发和培养学生的学习兴趣，并使兴趣得以持久，进而转化成学习的动力呢？新课程的课堂教学方法呈现两个特点：一是情感化；二是技术化.所谓情感化，就是要动之以情，晓之以理，体现人性化色彩.教师应创设富有情感的课堂教学氛围，让学生在宽松的环境下轻松地学习.所谓技术化，就是要善于借助现代化的教学手段，帮助学生理解和探索.教育学家乌申斯基说：“没有丝毫兴趣的强制学习，将会扼杀学生探求真理的欲望.”因此，要获得持久不衰的学习数学的动力，就要培养学生的数学兴趣，要保持长久的学习兴趣，并使之实现良性循环，就要“授之以渔”，教给学生学习数学的基本方法及要求.一、仔细看书，弄懂数学语言不爱读数学教科书，是中学生的“通病”.数学教科书是用数学语言写成的，它包括文字语言、符号语言、图形语言.它的语言简洁、逻辑性强、内涵丰富、含义深刻，因而看数学教科书切不可浮光掠影，一目十行.数学概念、定义、定理等都用文字语言表述，学生看书时务必留心.在预习时，学生要做到“五要”：①要用波浪线划出重点；②要将公式及结论做记号；③要在看不懂、有疑问的地方用铅笔画问号；④如果定义、定理中的条件不止一个，可以把条件编号；⑤符号语言有丰富的内涵，要写得出，辩得清、记得牢，即读符号语言，要说得出它的涵义，辩得明它的特征.图形语言既能反映元素的相对位置，又是数量关系的直接反映.因而观看几何图形时，要读懂隐藏在图形元素之间的内在联系及数量关系；而观看图象，要从其形状窥视出函数的性质.二、认真听课，掌握思维方法听课要全神贯注，随着老师的讲解积极思维.预习时似懂非懂的概念弄明白了么？疑团化解了么？老师口授的真知灼见、补充的例题、精彩的解法，要抓紧记录下来.写好听课笔记，不但能留下一份宝贵的资料，而且也能促使自己注意力集中.听课时还要做到不断生疑、质疑，敢于提问、答问.要想想老师的讲解是否完整无误，解法是否严谨无瑕.板书的范例如果懂了，就应思谋新的解法；如果有疑点就应大胆质疑.争着回答问题绝不是“图表现”，而是阐述自己的见解，提高自己的口头表达能力.即使自己回答错了，将问题暴露后，也便于订证.听课最忌盲从，随波逐流，人云亦云，不懂装懂.三、独立钻研，学会归纳总结养成良好的独立钻研学习的习惯必须做到：①按时完成作业，巩固所学知识.作业唯有按时完成，才能得以巩固知识，尽量减少遗忘.而在完成作业的过程中，将增大知识复现率，促进自己的思考力，发挥解决问题的创造力.善于学习的同学还应注意作业的保洁与收藏，因为这既是珍视自己的劳动成果，也是很好的复习资料.②适时复习功课，形成知识网络.章节复习、单元复习、迎考复习等是数学学习不可或缺的一部份，它有承前启后的作用.复习时应按照一定的系统归纳总结知识，总结方法，形成数学的“经纬网”.这里的“经”指的是数学的各个分支的知识；“纬”指的是相同的数学方法在不同分支中的应用.要想学好数学就必须织好数学的“经纬网”.③应注重书写的规范化.数学学科是一门专业性很强的学科，它对表达、叙述的过程，符号使用的规定都有严格的要求.因而在做练习、作业、考试时书写都应规范化.④运用所学知识，不断开拓创新.数学有很强的连贯性，新旧知识之间并没有不可逾越的鸿沟.因此借书本知识，进行联想，不但可以增强钻研兴趣，而且能培养自己的创造性思维能力.“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”.学习兴趣是推动学生探求知识的动力，它会使学生产生学习的需要和乐于学习的情绪体验，它是一种强大的内趋力，是激发学生学习主观能动性的重要因素.为了培养学生的数学学习兴趣，教师就要想学生所想，把数学知识跟学生熟知的实际生活相联系，在教学中对学生进行学习目的教育，使内在动力转化为兴趣，并及时指导行之有效的学习方法.教师要用富有感染力的语言，巧妙的教学方法，与学生产生共鸣，从而引发学生学习数学的兴趣并取得优异的教学效果.运动训练学的理论体系运动员体能及其训练幽默来自智慧，恶语来自94第六章遠动员体能及其训练第六章95第一爷动员体能训练栀述第一爷96、体能训练义■体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础,通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。■体能训练的直接任务就是根据各个项目竞赛的需要,提高运动员的运动素质,改善运动员的机能状况,使运动员的身体形态适合特定运动项目的要求,确保运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥,同时保障运动员在训练过程中能够掌握新的技战术,并将已经获得的素质在运动竞骞中充分地发挥出来、体能训练义97二、体能训练的意义体能训练是运动训练的重要组成部分。良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础。体育训练分为一般体能训练和专项体能训练,一般体能训练是专项体能训练的基础二、体能训练的意义98三、体能训练的基碑要求合理地安排一般体能训练和专项体能训练体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合,选择体能训练手段应力求与专项技术动作和生物力学特征相近似。■体能训练在整个训练中所占的比重以及确定般体能训练和专项体能训练的比例,要因时、因项、因人而异。体能训练的主要內容是运动素质的训练。在体能训练中加强对运动员的教育,提高对体能训练重要意义的认识,培养他们的意志品质。三、体能训练的基碑要求99第二节身体形忐及其训练第二节100、身体形态释义身体形态是指人体外部(高度、长度、围度宽度、充实度)与内部(心脏纵横径、肌肉的形状与横断面)的形状特征。身体形态与运动员体能的关系定的身体形态在一定程度上反映相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。2、不同项目对身体形态具有不同的要求。3、不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展。、身体形态释义101二、汛同项动员形态学揞征体能主导类速度性项群体形匀称、身体健壮、肌肉丰满膝踝关节围度较小、骨盆宽度适中、臀部肌肉向上紧缩、足弓明显、跟腱细长而清晰。二、汛同项动员形态学揞征102体能主导类耐力性项群体重较轻、脂肪较少、身高中等腿较长。体能主导类耐力性项群103体能主导类力量性项群跳跃:身体修长,下肢占身高的比例大,小腿相对较长,踝围相对较小,跟腱较长投掷:身体表现出大型化趋势,对运动员的肩带躯干肌群要求很高,躯干呈桶型,手长。举重:身材较矮,四肢发达有力,肩宽手指长等。体能主导类力量性项群104运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件105运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件106运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件107运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件108运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件109运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件110运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件111运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件112运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件113运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件114运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件115运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件116运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件117运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件118运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件119运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件120运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件121运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件122运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件123运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件124运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件125运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件126运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件127运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件128运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件129运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件130运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件131运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件132运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件133运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件134运动训练学的理论体系运动员体能及其训练课件135运动