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文档简介

上交叉综合症的评估与干预策略

什么是上交叉综合症是什么导致上交叉综合症上交叉综合症的不良影响上交叉综合症的评估正确坐姿2012年调查统计在全国有70%的白领存在上交叉综合症当中有百分55%腰背颈椎经常疼痛，其中有30%感觉这对他生活很大的困扰我们的客户群很多并且在不断增多调查显示每年以4%速度增加什么是上交叉综合症？由肌肉力量的不平衡强弱肌肉形成了一个交叉所以称作上交叉综合症胸大肌，胸小肌，背阔肌，肩胛提肌，斜方肌上束，胸锁乳突肌，斜角肌等较强。菱形肌，斜方肌中下束，前锯肌等使肩外旋的肩袖肌群，深层颈屈肌较弱是什么导致上交叉综合症？1.长久以来错误坐姿工作2.过份锻炼胸大肌，缺乏锻炼上背肌群3.心理因素﹐刻意「缩胸」其他问题也可能会引起的症状外力作用下导致肌肉组织受损其他部位体位的错误和组织的受损上交叉综合症产生的不良影响

肌肉紧张，肩颈酸痛，严重可压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂麻痹颈部曲度减小、僵硬，会引起对大脑供血不良，降低大脑功能呼吸不畅，摄入氧气减少，体内废物排出受阻，影响对身体供能，容易在体内累积毒素圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重评估A.望（看客户外形）B.触（用一定手法去感觉会员上斜方肌是否过紧肩胛骨是否上引，是否有异状肩）C.伸展（固定一个起点对肌肉长度进行评估）D.本体感觉输入干预策略伸展过紧的肌肉群加强弱化的肌肉群你的客户是否有颈椎在某个点是有痛感？本体感觉输入正常化重建肌肉平衡易化本体感觉输入，增加协调运动中耐力上斜方肌，肩胛提肌坐姿，一个手放在同侧臀部下，头向对侧侧倾，感觉到轻微拉伸，

用另一个手从头上穿过握住对侧的耳朵，轻微向相反的方向拉动，轻微下沉对侧的肩部，感觉到更多的拉伸注意：一定要让客人自己完成，动作要轻微，否则有可能会压到颈部神经。动作完成的步骤与上述顺序相反，最后用手轻轻将头部推回到中间加强弱化肌肉外旋肩袖肌肉

采用橡皮带训练。两手握紧橡皮带，大臂贴紧身体，手臂分别向外打开,作肩关节外旋注意：上臂始终贴紧身体，手腕保持中立，腹部收紧菱形肌，斜方肌中下束采用橡皮带进行直臂划船和沉肩训练。注意：划船时肩部下沉，肘关节伸直，注意力集中在中背部肌肉。

沉肩时腹部收紧，肩带回缩，手臂放松。前锯肌橡皮带训练。两手握住橡皮带，从身体后面绕道前面，进行肩带前引的动作

颈深屈肌群采用橡皮带训练。两手握住橡皮带，从头后绕过。头部向后用力，与向前拉的力量作对抗注意

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