中小学田径教案

第 周 次课 上课时间 年 月 日教材 一.简介挺身式跳远的一般知内二..部时

任务 一.使学生初步了解挺身式跳远的一与 知识.要 二.使学生初步掌握挺身式跳远的起求 及空中技.运动负荷课的内容分间

组织与教法

时次强间数度一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师一.组织：××××××××准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.要求:△1.队伍整齐.3小二.慢跑:二.组织:2.精神饱满.××××→×5小400ｍ×2要求:1.队伍整齐.备2.精神饱满.三.游戏：三.组织:分成两队.30橄榄球.教法:讲解.要求:1.反应迅速.15小2.积极跑动.部四.肋木柔韧:3.注意力集中.四.组织:××××××××分△教法:讲解、示范.7小要求:1.认真.2.幅度大.一.简介跳远的一般知识.:..一.组织:××××××××△5小3.技术难点.空中技术.教法:讲解.基..二.学习挺身式跳远的起跳及空中技术.3.遵守纪律.二.组织:1.1.学习挺身式跳远的起跳技术：（2起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要快速积极,起跳脚在距离身体重心投影点较近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面.教法:1.讲解、示范.要求:1.放脚动作正确.2.起跳脚蹬地迅速.摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐,小腿自然下垂.同时，两臂屈肘协调下肢摆动.起跳脚靠近在身体重心投影点..本（1）.原地模仿：5.三关节充分蹬直.5小（2）.上一步完成：6.摆动腿屈腿摆动.5大（3）.上四步完成：（3（45大65(4).:×××→×10大教法:同上.要求：1.同上....6.上步积极.部7.腾空姿势较正确.2..（1）.原地模仿：2.（1）.组织:××××××××△教法:同上.5大要求：1.同上.2.认真体会.3.互相学习.（2）.悬垂模仿空中技术：（2）.组织:×××→×教法:同上.10大分要求:1.互相学习.（3）.利用踏板在沙坑中完成：..(3).组织:×××→×教法:同上.结一.放松.要求:1.互相学习....动作.一、二..组织:20大束部分5二.三.讲评.归还器材.××××××××△5小要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年 月 日教材 一.复习挺身式跳远的起跳及空中技内容 二.学习落地技.部时

任务 一.使学生基本掌握挺身式跳远的起与 及空中技.要 二.使学生初步掌握落地技求运动负荷课的内容分间一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习△生.要求:1.队伍整齐.3小2.精神饱满.二.慢跑:二.组织:×××→×400ｍ×2要求:1.队伍整齐.5小备2.精神饱满.三.肋木柔韧：三.组织:××××30××××△15小要求:1.认真.部2.幅度大.四.跑的专门性练习:四.组织:×××→×1.小步跑：20ｍ×2教法:集体、个别指导.2.高抬腿：20ｍ×2要求:1.动作协调.7小3.后蹬跑：20ｍ×22.幅度大.分4.垫步跳：30×23.垫步跳上步积极.4.起跳有力、充分.一.复习挺身式跳远的起跳及空中技术.一.1（1（）1.起跳:××××（1）.原地模仿：××××5中△教法:集体、个别指导.（2）.上一步完成：要求:1.上步积极.2.互相学习.3.上、下肢协调配合.5中基4.动作规范.（3）.连续的上一步完成：（3）组织:×××→×30ｍ×3教法:集体、个别指导.要求：1.同上.2.摆动腿先落地.3.以膝关节领先向前10大（4）.连续的上三步完成：

摆.4.组织:×××→×本40ｍ×3教法:1.示范、讲解.2.同上.要求：1.互相学习.10大65...2.空中技术：2.（1）组织:（1）.原地模仿：××××××××△5大教法:同上.部（2）.利用踏板助跑3-5步在沙坑中完成空要求：1.互相学习..(2).组织:×××→×中技术：教法:同上.二.学习落地动作.落地时小腿尽量前伸,两臂后摆,接近着地时两臂积极前摆,使身体重心迅速移过落分 点.(1).原地模仿落地技术:3-5技术：结 一.放.

要求：1.同上.2.空中有较明显的展 15 髋动.二.（1）.××××△教法:同. 5 要求:1.互相学....作.(2).组织:××××→×教法:同上.要求:1.互相学. 10 2.上下肢协...一、二..组织:束二.讲评.××××部5三.归还器材.××××5小分△要求：1.放松.2.认真听讲第 周 次课 上课时间 年 月 日教材 一.学习落地技内容 二.改进起跳技.部时

任务 一.使学生初步掌握全程助跑的挺身与 跳远技.要 二.使学生的起跳技术得到改求运动负荷课的内容分间一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.△要求:1.队伍整齐.3小二.慢跑:2.精神饱满.二.组织:×××→×400ｍ×2要求:1.队伍整齐.5小备三.肋木柔韧：2.精神饱满.三.组织:××××30××××△7小要求:1.认真.部四.游戏:2.四.组织:×××喊号.× △ ×× ×15小教法:讲解.分要求:1.遵守规则.2.跑动积极.一.改进起跳技术.连续的上一步完成：30ｍ×3基连续的上三步完成：40ｍ×3

一.1.×××→×教法集体、个别指. 10 要求：1.同.摆.×××→×教法:1.示范、讲解.要求：1.互相学习.本在沙坑中完成起跳技术：

三步节奏紧. 10 大.齐. 10 大65教法：同上.二.学习全程助跑的挺身式跳远技术.要求：同上.二.1.组织:部1.丈量步点：×××→×教法:同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固. 15 2.积极动....2.全程助跑的蹲踞式挺身式跳远：分

×××→×教法:同上.要求:1.互相学. 20 2.起跳充分、有...结一.放松.一、二..组织:束5二.讲评.×××× 5小部分三.归还器材.××××△要求：1.放松.2.认真听讲第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.复习全程助跑的蹲踞式跳远技内容 二.改进和完善空中技.部时

任务 一.使学生基本掌握全程助跑的蹲踞与 跳远技.要 二.使学生的空中技术得到改进和完求运动负荷课的内容分间一.课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.要求:△1.队伍整齐.3小二.慢跑:二.组织:2.精神饱满.×××→×400ｍ×2要求:1.队伍整齐.5小备2.精神饱满.三.肋木柔韧：30三.组织:××××××××△7小要求:1.认真.部四.游戏:2.幅度大.四.组:×× ××△贴人..××△××15小××分教法:讲解.要求:1.遵守规则.2.跑动积极.3.认真.一.改进和完善空中技术.1.连续的上一步完成：30ｍ×3一.1.组织:×××→×教法:集体、个别指导.要求：1.同上.7大2.摆动腿先落地.3.以膝关节领先向前基摆.2.连续的上三步完成：4.动作幅度大.2.组织:40ｍ×3×××→×教法:1.示范、讲解.2.同上.要求：1.互相学习...8大本3.加速跑：4.大腿抬至与地面平齐.3.组织:50ｍ×3×××→×教法：同上.10大4.助跑5-7步的蹲踞式跳远；4.组织:同上.65教法：同上.要求：1.空中有明显的蹲踞和收腹动作.15大部2.上板积极.二.复习全程助跑的蹲踞式跳远技术.3.互相学习.二.1.组织:1.丈量步点：×××→×教法:同上.要求:1.起动、步数、加速方式、节奏等固定.5大2.全程助跑的蹲踞式跳远：....2.组织:分×××→×教法:同上.要求:1.互相学习.2.起跳充分、有力.20大结一.放松...一、二..组织:束二.讲评.××××部5三.归还器材.××××5小分 △要求：1.放松.2.认真听讲第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.简介跨越式跳高的一般知内容 二.学习跨越式跳高的起跳及杆上技.部时

任务 一.使学生初步了解跨越式跳高的一与 知识.要 一.使学生初步掌握跨越式跳高的起求 及杆上技.运动负荷课的内容分间

组织与教法

时次强间数度一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师一.组织：××××××××准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习△生.要求:1.队伍整齐.3小2.精神饱满.二.慢跑:二.组织:×××→×5小400ｍ×2要求:1.队伍整齐.备2.精神饱满.三.游戏：二.组织:××××30中间打.△△△△××××15小要求:1.反应迅速.部2.注意力集中.四.肋木柔韧:四.组织:××××××××△分教法:讲解、示范.7小要求:1.认真.2.幅度大.一.简介跨越式跳高的一般知识.一.组织:1.用远离横杆的腿起跳.××××2.结构：助跑、起跳、过杆、落地.××××5小3.技术难点.杆上技术.△4.技术关键：助跑与起跳的相结合技术.教法:讲解.基5.助跑方式：直线.要求:1.认真听讲.6.助跑角度为35-45.2.积极动脑.3.遵守纪律.二.学习跨越式跳高的起跳及空中技术.二.1.（1）组织:1.学习跨越式跳高的起跳技术：同上.做出跪膝送髋的动作。两臂在体后，此教法:1.讲解、示范.时髋在肩的前面，随着起跳脚的滚动，上体2.集体、个别指导.快速前移，起跳腿迅速蹬伸，三关节充分蹬3.互相学习.直，蹬离地面.摆动腿直腿向前上方摆出，要求:1.放脚动作正确.同时，两臂屈肘协调下肢摆到肘与肩平齐时制动.起跳脚靠近在身体重本（1）.原地模仿：65 （2）.上一步完成：心投影点....（2）.组织:同上.5小教法:同上.要求：1.同上.5大...部（3）.上三步完成：6.上步积极.（3）.组织:同上.5大教法:同上.要求：1.同上.2.学习杆上技术.（1）.低杆模仿：2.（1）.组织:××××→×摆动腿摆至高于杆面，起跳腿迅速做过杆外侧切的动作.教法:同上.要求:1.互相学习.20中分（2）.助跑2-4步的杆上动作：动作..(2).组织:××××→×教法:同上.25大结一.放松.要求:1.同上.2.积极动脑..一、二..组织:束部5二.三.讲评.归还器材.××××××××5小分△要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年 月 日教材 一.复习起跳和空中技内课的内容组织与教法时课的内容组织与教法时次强分间间数度一．课堂常规：一.组织：值日生集合整队，向教师报告人数，师××××准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.××××△3小要求:1.队伍整齐.二.慢跑:2.精神饱满.二.组织:备400ｍ×2×××→×5小30要求:部三.游戏：小场地足球赛.三.组织:要求:分成两队.15小四.定位操:四.组织:3.注意力集中.××××××××分教法:△讲解、示范.7小要求:1.动作协调.2.幅度大.一.1.复习起跳技术：一.1.（1）.组织:同上.教法:1.讲解、示范.基5大

任务 一.使学生基本掌握起跳和空中技.与 二.使学生初步掌握半程助跑的跨越式要 高技.求运动负荷（2）.上一步完成：

要求:1.放脚动作正确.....（2）.组织:同上.本教法:同上.要求：1.同上.10大65...（3）.上三步完成：（3）.组织:同上.教法:同上.10大要求：1.同上.2.认真体会.部2.空中技术：3.互相学习.2.组织:助跑2-4步的杆上动作：×××→×教法:同上.要求:1.互相学习.起跳腿做外侧切的 15 动作..二.学习半程助跑的跨越式跳高技术.助跑4步的跨越式跳高技术.

×××→×分教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步积极.25大2.起跳有力、充分.3.上、下肢协调配合.4.腾空姿势较正确.结束5一.二.放松.讲评.一、二..组织:××××5小部三.归还器材.××××分△要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.改进起跳技.内 二.复习半程助跑的跨越式跳高技容 三.学习全程助跑的跨越式跳高技部时

任 一.使学生的起跳技术得到改.务 二.使学生基本掌握半程助跑的跨越式与 高技.要 三.使学生初步掌握全程助跑的跨越式求 高技.运动负荷课的内容组织与教法时次强分间间数度一．课堂常规：三.组织：值日生集合整队，向教师报告人数，师××××准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.××××△3小要求:1.队伍整齐.二.慢跑:2.精神饱满.二.组织:备400ｍ×2×××→×5小30要求:部三.游戏：篮球赛.三.组织:要求:分成两队.15小四.定位操:四.组织:3.注意力集中.××××××××分教法:△讲解、示范.7小要求:1.动作协调.2.幅度大.一.改进起跳技术.1.垫步跳：20ｍ×3一.1.组织:×××→×基10大上一步完成：

要求:1.放脚动作正确....2.组织:同上.教法:同上.要求：1.同上.本...5大3.上三步完成：6.上步积极.3.组织:同上.65教法:同上.要求：1.同上.5大二.复习半程助跑的跨越式跳高技部 助跑4步的跨越式跳高技.

2.组织:

×××→×三.学习全程助跑的跨越式跳高技术.1.丈量步点：

教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.上步积极.起跳有力、充. 10 大三.1.组织:×××→×分教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.步点准确.2.助跑轻松、有弹性.10大2.助跑7-9的跨越式跳高技术.2.组织:同上.教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.要求:1.同上.2.杆上技术规范.25大3.技术连贯.结一.放松.4.互相学习.一、二..组织:束部5二.讲评.三.归还器材.××××××××5小分△要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.改进和完善空中技内容 二.复习全程助跑的跨越式跳高技.部时

任务 一.使学生的空中技术得到改进和完.与 二.使学生基本掌握全程助跑的跨越式要 高技.求运动负荷课的内容分间

组织与教法

时次强间数度一．课堂常规：四.组织：值日生集合整队，向教师报告人数，师××××生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.××××△3小准要求:1.队伍整齐.二.慢跑:2.精神饱满.二.组织:30400ｍ×2×××→×要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.5小备三.游戏：打龙尾.三.组织:×××× △ ×× △ ×15小△×××部要求:1.反应迅速.2.积极跑动.四.定位操:3.注意力集中.四.组织:××××分××××△7小教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.一.改进和完善空中技术.2.幅度大.一.1.组织:基1.垫步跳：20ｍ×3×××→×2.集体、个别指导.10大3.互相学习.要求:1.放脚动作正确.本 2.助跑2步的跨越式跳高技术：

...组织:同上.教法:同上.要求：1.65..15大.6.上步积极.部三.复习全程助跑的跨越式跳高技术.1.丈量步点：三.1.组织:×××→×教法:1.讲解、示范.2.集体、个别指导.10大要求:1.步点准确.2.助跑7-9的跨越式跳高技术.2.助跑轻松、有弹性.2.组织:同上.教法:1.讲解、示范.分2.集体、个别指导.要求:1.同上.2.杆上技术规范.30大3.技术连贯.结一.放松.4.互相学习.一、二..组织:束部5二.讲评.三.归还器材.××××××××5小分△要求：1.放松.第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.简介跑的一般知内容 二.学习跑的专门性练.部时

任务 一.使学生初步了解跑的一般知与要 二.使学生初步掌握跑的专门性练求运动负荷课的内容分间

组织与教法

时次强间数度一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师一.组织：××××××××准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.要求:△1.队伍整齐.3小二.慢跑:二.组织:2.精神饱满.×××→×400ｍ×2要求:1.队伍整齐.5小备2.精神饱满.三.游戏：三.组织:×××→×30老鹰抓小鸡.教法:讲解.要求:1.反应迅速.15小2.积极跑动.四.肋木柔韧:3.注意力集中.四.组织:××××部××××△7小教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.分一.简介跑的一般知识.1.技术重点:途中跑.一.组织:××××2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑.×××△×.

教法:讲. 5 要求:1.认真听.二.学习跑的专门性练习.1.小步跑：二.组织:1.（1）同上基摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大教法:1.讲解、示范.腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.（1）.原地模仿：要求:1.动作协调自然.5大2.大腿积极下压.（2）.行进间： （2）.组:×××→×20ｍ3 要求：1.同上.2.膝关节放松.15大3.脚尖勾起.本4.着地有扒地动作.2.高抬腿： 2.（1）.组织：65上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关 同上1.（1）节放松，小腿自然下垂.然后大腿积极下压，小教法:同上.小腿自然伸开并用前脚掌着支撑腿三关 要求1.保持高重.节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆. 2.支撑腿三关节充分伸（1）.原地模仿： 直.3.大腿高抬.5大（2）.行进间：（2）.组织:20m×2×××→×部教法:同上.要求1.同上.15大3.后蹬跑：3.（1）.组织:上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直，××××最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先△带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动.（1）.支撑高抬腿：教法:同上.要求：1.大腿高抬.2.大、小腿自然折叠.10大分3.以膝领先向前摆动.（2）.行进间：4.后蹬充分.（2）.组织:30m×2×××→×教法:同上.要求1.同上.10大2.两臂自然摆动.53.后蹬结束后，腿留在体后.结一.放松.一、二..组织:束二.讲评.××××部三.归还器材.××××5小分 △要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.复习跑的专门性练内容 二.学习途中跑技.部时

任务 一.使学生基本掌握跑专门性练与要 二.使学生初步掌握途中跑技求运动负荷课的内容分间

组织与教法

时次强间数度一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师一.组织：××××××××准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习生.要求:△1.队伍整齐.3小二.慢跑:二.组织:2.精神饱满.×××→×备400ｍ×2要求:1.队伍整齐.5小三.游戏：三.组织:2.精神饱满.30小场地足球赛.要求:分成两队.1.反应迅速.15小2.积极跑动.部3.注意力集中.四.肋木柔韧:四.组织:××××××××△7小分教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.基一.复习跑的专门性练习.1.小步跑：20ｍ×22.高抬腿：20m×2一.组织:×××→×25大3.后蹬跑：30m×2二.学习途中跑技术.1.学习摆臂技术：认真..二.1.（1）.组织：××××本两臂屈肘，以肩为轴作自然的摆动，前摆至下颌，后摆肘关节用力至与肩平.（1）.原地模仿：××××△教法:同上.要求1.肩关节放松.10中用力.部2.学习途中跑技术：60m×22.（1）.组织:×××→×教法:同上.要求1.同上.15大654.后摆折叠充分.（2）.弯道中速跑：5.两臂屈肘摆动.（2）.组织:分身体内倾，内脚的外侧着地，外脚的内侧着地.60m×2同上.教法:同上.要求：1.同上.2.身体内倾.15大结一.放松.3.认真.一、二..组织:束部二.讲评.三.归还器材.××××××××5小分△2.认真听讲.5第 周 次课 上课时间 年月 日教材 一.复习途中跑技内容 二.学习起跑和起跑后的加速跑技..部时

任务 一.使学生基本掌握途中跑技.与 二.使学生初步掌握起跑和起跑后的要 速跑技.求运动负荷课的内容分间一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准 生.

△ 3 小要求:1二.慢跑:400ｍ×2

二.组织:

5 小备要求:1.队伍整齐.30三.游戏：三.组织:2.精神饱满.××打龙尾.××△△××15小×△×部××要求:1.反应迅速.2.积极跑动.四.定位操:四.组织:3.注意力集中.××××××××7小分△教法:讲解、示范.要求:1.动作协调.2.幅度大.基一.复习途中跑技术.1.小步跑：20ｍ×22.高抬腿：20m×2一.1、2、3组织:×××→×教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规范.10大3.后蹬跑：30m×2认真.4.直道中速跑：4、560m×2要求1.动作轻松自然.15大5.弯道中速跑：60m×2二.学习起跑和起跑后的加速跑技术.二.1.（1）.1.蹲踞式:××××本“各就各位”时，两手撑在起跑线前的××××地面上，两脚依次踏在起跑器上，后腿的膝跪地随后两手收回于起跑线后沿，两臂伸直△教法:1.集体、个别指导.两手距离比肩稍宽，四指并拢与拇指成“八”字型支撑.预备后，臀部慢慢抬起至稍高于肩.（1）.原地模仿；要求:1.5大（2）.起跑→起跑后的加速跑：65 臂屈肘做有力的前后摆动.同时两腿迅速蹬4.认真.（2）AB×××→×部离起跑器，后腿以膝领先向前摆出，前腿配合做有力的蹬伸，上体逐渐抬起，尽快过渡到途中跑中.A:直道：教法:同上.要求：1.同上...20大20m×2B:弯道：20m×22.站立式:4.动作正确.2..AB“各就各位”后，前脚在线后，身体重×××→×分心前倾，两臂自然下垂。听到枪声后，两状态.A:直道：20m×2B:弯道：教法:同上.要求：1.互相学习..15大20m×2结束5一.放松.二.讲评.一、二..组织:××××部三.归还器材.××××5小分 △要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 一.复习起跑和起跑后的加速跑技内容 二.学习终点冲刺跑技..部时

任务 一.使学生基本掌握起跑和起跑后的加与 跑技.要 二.使学生初步掌握终点冲刺跑技求运动负荷课的内容分间一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准 生.

△ 3 小要求:1.二.慢跑:400ｍ×2二.组织:×××→×5小备要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.30 三.:三.组织:××××××××△7小教法:讲解、示范.部要求:1.动作协调.2.幅度大.四.跑的专门性练习：四.1、2、3、4组织:1.小步跑：×××→×20ｍ×2教法:1.集体、个别指导.2.高抬腿：2.互相学习.15小分20m×2要求：1.动作规范.3.后蹬跑：2.认真.30m×23.遵守纪律.4.加速跑：4.互相学习.40m×2一.复习起跑和起跑后的加速跑技术.一.1.1.蹲踞式:教法:1.集体、个别指导.A:直道：2.互相学习.基30m×3要求1.动作规范.15大B:弯道：2.能正确安装起跑器.30m×33.互相学习.2.站立式:2.组织:×××→×A:直道：教法:同上.30m×3要求1.动作规范.15大B:弯道：

30m×3

本二.学习终点冲刺跑技术：二.1.组织:加强两臂的摆动，在距终点线前一步时做上体急速前倾的动作，以胸或肩触线.1.原地模仿：××××××××△教法:1.集体、个别指导.要求:1.动作规. 5 2.概念清.部 3.互相学...65 2.慢跑中完成上动作：50m×3

2.组织:

×××→×教法:同上.要求：1.同上.2.动作正确.

15 大分 三.俯卧撑：20×2

.

××××××××△

15 大要求：1.认真.2.动作尽量到位.结一.放松.一、二..组织:束5二.讲评.×××× 5小部分三.归还器材.××××△要求：1.放松.2.认真听讲.第十三周2 次课 上课时间 年月日教材 一.复习终点冲刺跑技内容 二.学习全程跑技..部时

任务 一.使学生基本掌握终点冲刺跑技与 二.使学生初步掌握全程跑技.要求运动负荷课的内容分间一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准 生.

△ 3 小要求:1二.慢跑:400ｍ×2二.组织:×××→×5小备要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.30 三.三.组织:同上教法:讲解、示范.7小要求:1.动作协调.部2.幅度大.四.跑的专门性练习：四.1、2、3、4组织:1.小步跑：×××→×20ｍ×2教法:1.集体、个别指导.2.高抬腿：2.互相学习.20m×2要求：1.动作规范.15小分3.后蹬跑：2.认真.30m×23.遵守纪律.4.弯道加速跑：4.互相学习.50m×2一.复习终点冲刺跑技术.一.1.蹲踞式（记时跑）教法:1.集体、个别指导.30m×42.互相学习.要求1.动作规范.基2.能正确安装起跑器.3.互相学习.15大4.达到终于点时做冲二.学习全程跑技术：介绍跑的专门性练习：

刺动作.二.1.（1）组织:×××→×20m×2教法:1.集体、个别指导.2.讲解、示范.2.7大本.（2）.车轮跑：5.后折叠紧.（2）.组织:20m×2×××→×教法:1.集体、个别指导.2.讲解、示范.要求:1.大腿折叠高抬.8大65.部..（3）.扒地：（3）.组织:×××→×20m×2教法:同上.要求：1.动作协调...10大分2.全程跑：..2.组织:×××→×100m×2教法:讲解.要求：1.动作协调.25大..要求：1.认真.2.动作尽量到位.结一.放松.一、二..组织:束5二.讲评.××××部三.归还器材.××××5小分 △要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 复习全程跑技内容部时课的内容分间

任务 使学生基本掌握全程跑技与要求组织与教法

运动负荷时次强间数度一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习准 生.

一.组织：

××××××××△ 3 小要求:1二.慢跑:400ｍ×2

二.组织:

5 小备30 三.:半场篮球赛：部 四.定位操；分复习全程跑技术.跑的专门性练习：（1）.小步跑：20ｍ×2基 （2）.高抬腿：20m×2（3）.后蹬跑：30m×2（4）.后踢腿跑：20m×2

要求:1.队伍整齐..教法:讲解.要求:1.反应迅. 7 2.积极跑.四.组织：××××××××△教法：讲解、示. 15 要求:1.动作协.1组织:×××→×教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规范.认真.遵守纪. 20 大20m×2本（6）.扒地：20m×22.全程跑：100m×22.组织:×××→×教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求1.动作规范.2.能正确安装起跑. 25 大部 3.互相学.65 4.刺动作.3.变速跑：10n3.组织:×××→×教法:1.集体、个别指导.分2.讲解.要求:1.动作放松.200大结一.放松..束部5二.讲评.三.归还器材.一、二..组织:××××5小分××××△要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 改进全程跑技内容部时

任务 使学生的全程跑技术得到改与要求运动负荷课的内容分间一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准 生.

△ 3 小要求:1二.慢跑:400ｍ×2

二.组织:

5 小备30 三.:小场地足球赛：部 四.定位操；分改进全程跑技术.跑的专门性练习：（1）.小步跑：20ｍ×2基 （2）.高抬腿：20m×2（3）.后蹬跑：30m×2（4）.后踢腿跑：20m×2

要求:1.队伍整齐..教法:讲解.要求:1.反应迅. 7 2.积极跑.四.组织：××××××××△教法：讲解、示. 15 要求:1.动作协.1组织:×××→×教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规范.认真.遵守纪. 20 大本（5）.车轮跑：20m×2（6）.扒地：20m×22.行进间跑：2.组织:40m×6×××→×教法:1.集体、个别指导.部652.互相学习.要求：1.动作轻松自然.25大2.步伐开阔.3.互相学习.3.全程跑：4.尽量加速并保持.3.组织:120m×2×××→×教法:1.集体、个别指导.分2.讲解.要求:1.动作放松.200大体会直道进入弯道的技术.5.尽量保持速不下降.结束5一.放松.二.讲评.一、二..组织:××××部××××5小分 △要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 进一步改进和提高全程跑技内容部时

任务 使学生的全程跑技术得到进一步改进与 提高.要求运动负荷课的内容分间一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准 生.

△ 3 小要求:1二.慢跑:400ｍ×2二.组织:×××→×5小备要求:1.队伍整齐.30 三.:2.精神饱满.三.组织:×××指鼻子：××△××7小×××部 教法:讲.要求:1四.定位操；分

四.组织：

××××××××△

15 小要求:1进一步改进和提高全程跑技术.1.跑的专门性练习：1组织:（1）.小步跑：×××→×基20ｍ×2教法:1.集体、个别指导.（2）.高抬腿：2.互相学习.20m×2要求：1.动作规范.20大（3）.后蹬跑：2.认真.30m×2本（4）.后踢腿跑：20m×2（5）.车轮跑：20m×2（6）.扒地：20m×22..从直道进入弯道跑：2.组织:直30m→弯30m×2×××→×弯30m→直30m×2教法:1.集体、个别指导.2.讲解.25大要求:1.动作放松.部65.4.认真.5.体会直道进入弯道的技术.3.组织:3.全程跑：100m×2×××→×教法:1.集体、个别指导.2.讲解.分要求:1.动作放松.2.有节奏.3.认. 200 大4.体会直道进入弯道的技术.5.尽量保持速不下降.结一.放松.一、二..组织:束5二.讲评.××××部三.归还器材.××××5小分 △要求：1.放松.2.认真听讲.第 周 次课 上课时间 年月日教材 对跑的技术进行评定与达内容部时

任务 对学生的跑技术进行评定与达与要求运动负荷课的内容分间一．课堂常规：值日生集合整队，向教师报告人数，师生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习

组织与教法一.组织：××××××××

时次强间数度准 生.

△ 3 小要求:1二.慢跑:400ｍ×2二.组织:×××→×5小备要求:1.队伍整齐.2.精神饱满.30 三.:三.组织:××××——————××××7小△部教法:讲解、示范.要求:1.认真.2.幅度大.四.跑的专门性练习：四.组织:3.遵守纪律.（1）.小步跑：×××→×15小分20ｍ×2（2）.高抬腿：20m×2（3）.后蹬跑：30m×2教法:1.集体、个别指导.2.互相学习.要求：1.动作规范.认真.对跑的技术进行评定与达标.4.互相学习.1、2、3组织:1.小步跑：×××→×基2.高抬腿：教法:1.集体、个别指导.2.讲解.要求:1.动作规范.20大后蹬跑：全程跑：.本100m×1-2×××→×教法:1.