5.3 适应职业 应对压力 教案（2课时表格式）

心理健康课备课纸课题第五章第三节适应职业应对压力课时13授课日期教学目标1、帮助学生了解工作与学习的亦同，做好步入职场的心理准备2、引导学生认识初入职场可能碰到的心理困扰及应对方法3、了解职业压力及分析职业压力的来源4、掌握调适职业压力的方法，提高职业角色的实践能力教学重、难点重点：适应职场生活的策略和如何应对职业压力难点：如何应对职业压力教、学具多媒体教学设备预习要求学生阅读教材相关内容教师活动内容、方式学生活动内容、方式旁注课前准备：准备一些相对照的图片，包括学校和工厂、老师和老板、同学和同事等。再准备三个职场适应不良的案例。导入新课：给学生呈现以上几组图片，帮助他们认识这些图片中场景、任务的不同。然后，进入对教材内容的教学。讲授新课：做好转换准备学校和工作场所有什么不同？学生和职场人员有什么不同？从学习者到工作者环境不同老师和老板不同同学和同事不同刚刚从学校进入职场会遇到很多新的问题，新的挑战，需要你去面对，去适应。适应不良的心理表现自卑失落浮躁这些不良的情绪是在提醒你：你在一个新的环境中了，需要作出一些改变。适应职场生活心态健康：把握好最初的机遇态度端正：敬业人际和谐：更快地融入同事圈主动学习：尽快掌握业务形象良好：给上司、同事、客户留下好印象应对职业压力什么是职业压力压力：单一或连续引起身体或心理紧张的事件职业压力：个体在工作情景中体验到的压力和来自工作场所之外的对工作产生影响的压力职业压力的来源环境因素：外部环境因素，如工作环境、工作进度、工作保障等个人因素：对自己要求越高的人，体验的压力越大（三）职业压力的应对有效地组织你的工作建立良好的工作关系及时总结，妥善计划不要给自己无谓的压力良好的工作生活习惯适量的运动以乐观的心态来应对压力、面对生活，这样的生活才会是美好的。教师总结课后思考1、你在一个新的环境中，需要作出哪些改变？2、什么是职业压力？如何应对职业压力？学生看图学生看投影回答学生思考举例说明看视频《杜拉拉升职记》学生阅读课本后回答小结本课内容心理健康课备课纸课题第五章第三节适应职业应对压力课时14授课日期教学目标1、帮助学生了解工作与学习的亦同，做好步入职场的心理准备2、引导学生认识初入职场可能碰到的心理困扰及应对方法3、了解职业压力及分析职业压力的来源4、掌握调适职业压力的方法，提高职业角色的实践能力教学重、难点重点：适应职场生活的策略和如何应对职业压力难点：如何应对职业压力教、学具多媒体教学设备预习要求学生阅读教材相关内容教师活动内容、方式学生活动内容、方式旁注复习旧知：什么是职业压力？如何应对职业压力？讲授新课：做好转换准备职业倦怠职业倦怠是指由工作压力引起心理枯竭，身心极度疲惫为主要标志的综合状态。主要表现在三个方面：情绪衰竭：工作过程中，丧失了工作的热情和积极性，情绪烦躁易怒，对前途感到无望。去人格化：个人以消极、冷漠的方式或态度回应周围人际，表现在工作中就是我行我素和愤世嫉俗。低成就感：个人缺乏成功体验而表现出的不自信及与他人合作时的不协调，对自我工作意义的不认可。团体活动：盲人摸“糖”道具：椅子（4张）、气球（6个）、糖果（30颗）、蒙眼布（4条）全班分成4个队。每队选出一个“盲人”，用蒙眼布蒙住“盲人”的眼睛。抽签决定玩游戏的先后顺序第一队玩时，由其余3个队在教室中央布置场地：椅子是障碍；气球是危险；糖果是目标。想方设法增加难度。“盲人”要在3分钟之内尽可能多地找到糖果游戏分两轮进行心理驿站看小艾的故事，思考：她在适应工作的过程中遇到了什么困难呢？她的适应方式存在哪些问题呢？如果你是她，你会怎