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文档简介

体育与健康课

Tel:86687663E-mail:体质健康的测量与评价

四、肺活量

概念：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。它代表了一个人呼吸的最大通气量，是反映人体呼吸机能的指标。正常值：男性约为3500-4500ml，女性约为2500-3500ml，运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减，高水平的运动员肺活量可达7000ml之多。第三节常用生理指标的测量

四、肺活量

按身高（H）、体重（W）预测肺活量：男子：肺活量（VC）＝40H＋30W－4400女子：肺活量（VC）＝40H＋10W－3800注：身高单位cm，体重单位kg，肺活量单位ml。第三节常用生理指标的测量肺活量的测量受试者面对肺活量计站立先做一、二次深呼吸，再吸一口气后将气尽力呼出，直到不能再呼为止，测量三次取最大值。呼气中要注意保持直立体位，不许弯腰和换气。肺活量指数：肺活量/体重ml/kg

（男子）

肺活量指数（女子）

作业按自己的身高体重计算自己该达到的肺活量，与自己的实际肺活量进行比较，计算自己的肺活量体重指数，评价。

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