《持续网课心不慌保持专注我有方》学习方法主题班会课件

持续网课心不慌，保持专注我有方——提升专注力主题班会——

01CONTENTS目录认识专注力反思专注力提高专注力020301认识专注力游戏：规则：

屏幕前的你，听到老师指令回应相关的信息。如：小文请输入你的学号；小丽请输入我爱习；小明请输入星期一。我说你做什么叫专注力？

所谓专注力，就是我们常说的注意力，是指视觉、听觉、触觉等感知觉集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

在网课学习期间，你的专注力又是如何的呢？

会闹笑话

生命危险

效率低下

沟通困难

反应迟钝02反思专注力

注意力测试-对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“x”。1、上课听讲时，常常走神，心不在焉。(

)2、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。(

)3、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。(

)4、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。(

)5、担心第二天上网课学没有及时进直播，有时整晚睡觉不踏实。(

)6、总觉得上课时间过得太慢。(

)7、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。(

)8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。(

)9、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。(

)10、读书静不下心来，不能持续30分钟以上。(

)11、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。(

)12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。(

)13、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。(

)14、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。(

)15、老师上课时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道老师说什么。(

)

10偷玩游戏上课发呆是这样子吗？还是做作业是这样子？网课期间做作业不专心，作业潦草马虎。

这样上网课会带来什么样的后果呢？

学霸变学渣？

成绩一落千丈？

时间长

了，老师讲的内容已经听不懂？

作业不会做？网课只是换一种形式的学习罢了，和我们在校学习一样，归根到底都是你自己的学习。网课像个放大镜，让你的不足更明显了，而最终为这段虚度时光买单的，还是你自己，是以后的你。网课是个放大镜03提高专注力11+14+16+81+15+10+41+31

请问一共有多少个加号？

明确目标课堂互动：01已经上数学课了，桌面上还放着语文书；01明确课程内容02上课东碰碰，西摸摸，进进出出，一节课又过去了；02明确课堂规则（一）明确目标03作业已经布置了，还不知道作业做什么。03明确作业任务怎么办？这样做！04一下课就看电视、玩游戏，一个晚上过去了，复习预习那是不可能的03明确学习目标没有目标的努力叫忙碌；有目标的努力才叫奋斗！

居家上网课，这是一道照妖镜！优秀的会更加优秀，如果稍有松懈，其他同学就会弯道超车，成绩较落后的同学，请抓住这次弯道超车的机会，让自己变得优秀起来，你可以的！课堂互动：准备：一张纸、一支笔

听写游戏小测试评价：如果你能听写正确，说明你的听觉注意力非常好。规则：记下数字词

（二）排除干扰—来自四面八方的诱惑电视剧手机游戏零食课外书玩具微信群聊短视频…………课堂互动：（三）舒尔特方格请准备：一张纸、一支笔规则：请在纸上画出25个方格，格子里任意写上1-25的不重复数字。*舒尔特方格是世界范围内公认最经典、

最科学的注意力训练方法。提高学习专注力的方法：+明确目标1+3+排除干扰2舒尔特方格这世界上优秀的人很多，你做不到的总有人会做到；你解不出的题，总