七年级体育与健康教学内容与教学建议七年级每天坚持一小时体育锻炼PPT

你认识他们吗？你知道他们从事什么职业吗？刘翔2004年雅典奥运会110米栏冠军，成绩12秒88苏炳添第一位跑进十秒以内的亚洲本土人。100米最好成绩，9秒91，平亚洲纪录孙杨中国国家游泳队队长，男子1500米自由泳世界纪录保持者，男子400米自由泳奥运会纪录保持者邓玲玲2008年世界杯分站赛平衡木冠军，2008北京奥运会女子团体金牌，2009年伦敦世锦赛2012年伦敦奥运会平衡木冠军。朱婷中国女排国家队队长，著名女子排球运动员张继科中国男子乒乓球队运动员。他是中国乒坛历史上第3位大满贯选手每天坚持一小时体育锻炼123

在教师的引导和师生互动交流讨论中，理解体育锻炼的价值。通过师生互动交流和教师指导提示，提高学生对体育锻炼的认识。在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略，制定自己的体育锻炼周计划。132教学目标1、你平时喜欢看体育比赛吗？2、你喜欢哪些运动项目？3、你最喜欢哪位体育明星？为什么喜欢呢？模拟采访1、实验与讨论2、运动格言3、体育锻炼的意义一、参加体育锻炼的意义想一想1、如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？(小组讨论)2、“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉了下来。解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。结果20天后，第一组被试感到头晕眼花，四肢乏力，心短气慌，肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试依然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组被试那样剧烈。生命在于运动运动无处不在“流水不腐，户枢不蠹，动也。”——《吕氏春秋·尽数》解释：流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

★磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

★活动有方，五脏自和。——范仲淹

★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

★从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

★人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

——蔡元培

★天天做体操，寿比南山松不老。★踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。关于运动的名言结合实际谈一谈，疫情期间在室内我们如何进行体育运动呢？控制体重健美体形Readygo!三、你知道自己参与体育活动的现状吗?1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？A、1次B、2次C、3次D、4次2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？A、从不B、很少C、较少D、经常3、你平时在节假日参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较少D、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？A、决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？A、从不B、很少C、较少D、经常问卷调查6、你经常和同学一起参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较多D、经常7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？A、1—2小时B、2—3小时C、3—4小时D、4—5小时8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？A、最少B、较少C、较多D、很多9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？A、从不B、很少C、有时读D、经常10、在学习任务比较重的的复习考试阶段、你还坚持参加体育活动吗？A、从不B、很少C、较少D、经常

题号答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合计评价参考标准1、40~33分：说明你具有很好的体育参与性。2、32~25分：说明你具有较好的体育参与性。3、24~17分：说明你的体育参与性尚可。4、16~10分：说明你的体育参与性待提高。四、合理安排锻炼时间

体育锻炼是一种习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出合适自己的生活方式，更好的利用点滴时间进行健身。化整为零合理安排锻炼时间起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作做作业或复习功课感觉疲劳时，利用椅子做健身操放学或回家后，利用空余时间，与同伴或家人进行趣味性的体育活动积极参加学校的大课间活动，认真做好课间操上学或放学时快步走，步行20分钟6：0020：0017：209：307：20五、设定目标，制定计划

制定计划时合理的安排学习、锻炼时间保证。试着根据自己的情况制定一个为期一周的体育锻炼计划。七年级第周体育锻炼计划制订人姓名：

性别：

班级：

制定时间锻炼目标锻炼内容锻炼次数