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文档简介

网课期间，如何集中注意力听课目录/1.导入2.课堂3.技巧4.结语1导入

导入2课堂

利用课堂听讲锻练自己的注意力1、重要性。2、适应性。3、排干扰。4、预设。5、注意分配。3技巧

注意力训练技巧（一）学会不想自己首先不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解决的任务上。第三就是，如果眼前没有任务，那么你不妨想点别的事，把注意力引到其它事上去。[链接]在考试也是如此，如果考前老是想，我考得不好会怎么样，同学老师会如何看我等，也会增加人为的紧张，倒不如把注意力转移到别处，转移到代替物上，如眼前的钢笔、手指之类，再配合着用深呼吸放松法，使紧张的情绪得以消除。（二）学会听的技巧1、我们的思维不愿意等待。2、不要自以为知道。3、不要先人为主的固定看法影响倾听。

4、避免情绪化。5、不可一心二用。6、不要听而不闻。（三）舒尔特表训练

（四）阅读

（五）练书法

（六）运动

4结语法国生物学家乔治·

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