体育保健学名词解释课稿

体育保健学名词解释1体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。5是主动运动变成被动的应激刺激。89过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应官不能维持预定的运动强度。营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。持人类生命活动和健康最根本的物质15是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受能力时（或过度负荷时）而引起的一系列生理功能紊乱或病理过程。24死亡。1.关节脱位：是指凡相连两骨之间失去正常的连接关系常有组织液渗出或有血液从创口流出。在组织内，这种损伤在体育运动中最为常见10重要的环节。17器官衰老及其功能、适应能力和抵抗力的减弱。1、过度紧张：过度的或长时间的持续性紧张。22、人工月经周期：改变周期办法，推迟或提前月经来潮。23、骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。27128质丢失过多为特点的疾病。的一种表现1.基础代谢：机体在清醒状态下空腹安静时室温在18-25C之间的热能需要量即是基础代谢的热量1.适量运动；就是根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力2称为食物的种类及数量。3、青春性高血压：青春发育期后，心脏发育速度增,，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响血压明显升高一些人甚至出现暂时偏高现象，称为“青春性高血压特征：收缩压高，约140~150mmHg或2.0 。舒张压正常最大摄氧量分）的最大氧量。最大摄氧量的高低，直接影响运动员的运动能力，特别是有氧运动能力69~93.6%。体育等。简答题9、简述运动损伤预防的原则。1）加强思想教育2）合理安排运动负荷3）认真做好准备活动4）合理安排教学、训练和比赛5）加强易伤部位的练习6）加强医务监督工作按摩时应该注意的事项有哪些？者的皮肤。3.4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，在逐渐减轻而结束。5.、根据运动系统的解剖生理特点，儿童少年的体育卫生要求有哪些？养成良好的身体姿势注意身体各部分的全面发展不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习 4）不宜过早地从事力量性练习5）注意供应较充足的钙、磷6）注意防止运动损伤的发生。、试述导致运动损伤的直接原因（进行一定的拓展）1）思想上不够重视2）缺乏合理的准备活动3）技术动作错误4）运动负荷（尤其是局部负担量）过大身体功能和心理状态不良6）组织方法不当7）动作粗野或违反规则8）场地设备的缺陷9）不良气象的影响5、试述心肺复苏术中人工呼吸（口对口人工呼吸）的方法。使病员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清楚口腔内异物，把患者口腔打开，盖上鼻孔。待患者呼气时，并吸入新鲜空气，准备下一次吹气，如此反复进行。吹起要深而快，每次吹气量约800-1200ml或每次吹气时观察病人胸部上抬即可。开始应连续两次吹气，以后每个5秒吹一次，相当于12-16次/min频率进行，直到患者恢复自主呼吸为止生理功能状况身体素质状况异常活动防止休克就地固定（）包扎伤口练中应注意哪些体育卫生要求？处于生长发育的时期，骨内有机物多，无机物少。（１）要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势。（２）要注意身体各部位的全面锻炼。（３）不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。（４）不宜过早地从事过多、过重的力量练习。（５）要注意防止运动损伤的发生。（６）要注意磷、钙的补充。２儿童青少年心血管系统和呼吸系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求脏的容积和体积较小。（１）（２）要注意合理安排运动量、运动强度和运动密度。（３）儿童青少年应避免做过多的憋气动作。（４）（１）儿童少年体育活动的内容要多样化，形式应生动活泼。（２）要注意多采用直观教学和示范教学的手段。（３）不宜做过于复杂、精细的技术动作。（４）要根据青春期发育期男、女少年对体育锻炼的不同心理特点进行教育（１）能量和体液平衡的需要；（２）选择食物应该是运动员喜爱的，应考虑每个运动员的心理需要；（３）比赛期膳食中应避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓肠胃排空食物的空间的食物，并少用或不用辛辣、过甜的食品以预防食物对肠道的刺激。（４）比赛期保证膳食中有充足的糖，对维持血糖水平及对比赛后肝糖元和肌糖原水平快速恢复产生良好的作用；（５）膳食内容应针对比赛项目的特殊需要做好准备6常用的止血方法有哪些？答：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、直接指压止血法、间接指压止血法、止血带止血法。17简述休克的临床表现及急救措施。8早期的处理（伤后24~48小时内。临床表现为损伤部的红、肿、热、痛和功能障碍。因此该期的处理原则是制动、止血有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀作用。中期处理（急性期过后的两周内。临床上，急性炎症也逐渐消退，但仍有淤血和肿胀。灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀生新的中草药。1.比赛前期的饮食营养原则和措施：①运动员在赛前均有不同程度地减少运动负荷，膳食中含有充足的无机盐和维生素B110天或2食运动疲劳的认识运动性疲劳的原因与机理①能源耗竭②代谢产物堆积[肌肉活动时释放出来的酸性物质③水盐代谢紊乱④中枢神经疲劳5）营养与药物。⑦氧气和负离子吸入法。⑧心理恢复法。十二、女子的一般体育卫生要求1、中学体育课男女分班或组进行教学。2、运动量安排要小于男生，尤其是耐力训练和教学。3、单双杠、双臂支撑练习时要有保护措施。4、发展柔韧性、体操类、形体类、技巧类练习和肩带肌、腰腹肌、骨盆底肌的力量练习、和耐力（有氧）练习。5、不易做过高的落地缓冲练习，避免损伤骨盆和正在发育的生殖系统。6、引导青春发育期的女性青少年多做室外体育活动。发展其力量、速度、耐力、柔韧等素质，提高她们的健康水平。3．过度训练的基本概念、原因、预防、处理概念：指运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一些列功能紊乱或病理状态。1）训练安排不当（主因）（2）比赛安排不当（3）其他原因（生活制度被破坏、睡眠不足、营养不良、环境不良、精神受创伤、心理压力大等）（1）;(3)及时发现过度训练的腹泻、发烧时不宜参加比赛。1））调整训练计划和或改变训练方法3）加强各种恢复4）对症治疗。简述心脏工作性肥大和心脏病患者的心脏肥大有何区别？（1）组织学方面的不同：前者单位体积内毛细血管数目增加，后者相对减少（2）心脏功4能不全的症状，多为中等增大（）对运动负荷的反应不同儿童少年的体育卫生要求：在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：1、儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形。为防止他们脊柱、正确或发育缺陷时，应及时在体育作业中加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习。2、有些运动项目，如乒乓球、羽毛球、投掷运动或跳高、跳远等，肢体的负担是非对称性的。握拍3、儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的（水泥、沥青等）地面上反复4可采用一些阻抗力较轻的负重练习来发展肌肉力量负重练习时，重量过重练习次数过多联时间过长，不仅会影响正常下肢的发育，引起腿的变形、足弓下降（扁平足，而且还能进下肢骨化早期完成，有碍身高的增长。 、儿童少年的骨正处于生长旺盛时期，对钙、磷的需要较多，膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育运动。6如不注应注意发展关节周围肌肉的力量，防止骺软骨病及关节损伤的发生。第七章运动性疲劳运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。运动性疲劳的机制1能量耗竭 5疲劳链学说2代谢产物堆积6中枢神经递质失衡3.自由基学说7.保护性抑制学说4.内环境稳定状态失调8.突