中医养生知识讲座课件

中医养生大讲堂

系列之。。。

简谈中医养生

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系列之1一、养生的定义二、养生的目的三、养生的原则四、养生的内容（法则）五、中药养生六、天灸与养生七、软组织损伤的中医特色疗法一、养生的定义2一、养生的定义何谓“养生”？--中医最早的典籍《黄帝内经.灵枢.本神》中有明晰答案：智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居住，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。一、养生的定义3养生—保养生命的意思，又称摄生、卫生。养生是中医学的特色。养生学突出了“不治已病治未病”的防治思想。如何认识中医学的“治未病”思想？--主要包括未病先防和已病防变。养生—保养生命的意思，又称摄4---《内经》将医生划分上工与下工两等级---《灵枢》“上工守神，下工守形”---《素问.四气调神大论》“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”---《金匮》开首提“上工不治已病治未病”。---《内经》将医生划分上工与下工两等级5二、养生的目的---维护人与自然的和谐—天、地、人，三才合一；---维护形与神的和谐—形与神俱，而尽终其天年；---维护脏腑气血阴阳和谐—阴平阳秘，精神乃治。（一阴一阳谓之道）最终达到维护健康，延年益寿目的二、养生的目的6三、养生的原则--对外环境要“虚邪贼风，避之有时”—避免外界各种致病因素，因时因地而异；--对人本身要“恬淡虚无，精神内守”—注意调摄精神，避免情志过激，精气妄耗，才能保持真气充胜，使疾病无从发生。（因人而异）三、养生的原则7四、养生的内容（法则、方法）（一）法于阴阳：即养生应效法自然界阴阳变化规律；---对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解*春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。*生长属阳，春夏属阳，故养生养长*收藏属阴，秋冬属阴，故养收养藏四、养生的内容（法则、方法）8*后世医家对“春夏养阳，秋冬养阴”多有发挥；1认为春夏顺其自然生长之气即是养阳，秋冬顺其自然收藏之气即是养阴。2认为养即是制，春夏阳盛、故宜食用寒凉以制其阳亢；秋冬阴盛、故宜食用温热以抑其阴盛。*后世医家对“春夏养阳，秋冬养阴”93认为阳为阴之根，养春夏之阳是为了养秋冬之阴；阴为阳之基，养秋冬之阴是为了养春夏之阳。4认为春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳；秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。中医养生知识讲座课件10如*对谚语“冬吃萝卜、夏吃姜”的理解*“春夏养阳，秋冬养阴”内涵甚广，当从衣、食、住、行、精神情志等方面，因人、因时、因地制宜，不可拘泥一法。中医养生知识讲座课件11（二）

“恬淡虚无，精神内守”--对情志方面而言（怒喜思悲恐）*怒伤肝，表现为烦躁、亢奋；--诸葛亮三气周瑜*喜伤心，表现为喜乐过度伤心神；--范进中举成疯人*思伤脾，表现为脾失健运；--李清照思夫弄得“人比黄花瘦”*悲（忧）伤肺，表现为气短等肺气不足；--林黛玉忧思患肺痨*恐伤肾，恐则气下，下焦胀满，甚至遗尿。（恐则气下）--先秦伍子胥（xu)过昭关一夜须发斑白（二）“恬淡虚无，精神内守”12心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”。（喜则气缓）肝主怒—常生气的人最容易得肝病，伤“肝神”。（怒则气上）脾主思—爱操心的人最容易食欲不好、消化不良、肚子胀满，伤“脾神”。（思则气结）肺主悲—爱计较的人最容易感冒、咳嗽，伤“肺神”。（悲则气消）肾主恐-胆小怕事的人最容易的肾病。心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”。（喜则13（三）“食饮有节”、“谨和五味”---对饮食而言；---饮食有节制，饥饱适宜，营养搭配合理；---切勿“以酒为浆”（嗜酒无度），少饮有益，过则百害从生。（三）“食饮有节”、“谨和五味”14（四）“形劳而不倦”---对作息与作劳而言，作劳包括劳作（动）和房事；---“起居有常，不妄作劳”；---避免“醉以入房”；***告戒我们作息有规律，不要违背常规作劳，要劳逸结合。（四）“形劳而不倦”15（五）“和于术数”---恰当地运用各种养生方法，如导引、按跷、吐纳等健身活动。小结：养生方法分养形和养神两大类，其基本原则是形宜动，神宜静，动静得宜，则“形与神俱，而尽其天年”。（五）“和于术数”16五、中药养生（一）概况1.中药与中草药--两者不完全相同，不能混为一谈。--中药，是指在中医理论指导下，用于防治疾病的传统药物的总称。被中药学教材所收载的中药材习惯称“中药”，有500余种。常用的仅有200种左右。五、中药养生17--中草药，是指所有具有一定治疗作用的植物药、动物药及矿物药等，有1万余种。--中草药中包括中药，而中药却不包括绝大多数的中草药。2.道地药材--因生态环境的差异，将某地区出产的特定药材称为“道地药材”。--中草药，是指所有具有一定治疗作用的植物药、动物药及矿物药18--如东北的人参、五味子；四川的川芎、黄连；浙江的杭白芍、杭菊花；河南的四大怀药（怀地黄、怀牛膝、怀山药、怀菊花）；云南的三七、茯苓；广西的蛤蚧；山东的阿胶；山西的党参；宁夏的枸杞子；甘肃的当归；西藏的冬虫夏草、麝香等均被称为道地药材。--道地药材疗效明显优于一般药材，名老中医师十分注重使用道地药材。但资源有限，故临床不必过分强调使用道地药材。--如东北的人参、五味子；四川的川芎、黄连；浙江的杭白芍、杭19（二）中药养生保健机理1.药物养生保健法--是指应用以补益作用为主的中药或以营养保健作用为主的西药来调养生命、保护健康的方法。主要分为中药和西药两大类。--中药养生保健，主要是应用具有补气、补血、补阴、补阳等具有补益作用的中药及部分渗湿、消导、理血、固涩药。现已证实,这些药物多具有抗衰老、抗氧化、增强免疫功能等作用.（二）中药养生保健机理202.为何采用药物养生--前面我们已经讲了多种养生方法;--如精神、饮食、运动等养生保健方法是在身体处于健康状态和生理功能正常时采取的自我保健方法。--药物养生保健法主要是在身体出现亚健康状态或患有慢性疾病的时候才能采用的方法;--俗话说“是药三分毒”，不可滥用药物;--药物养生保健法的作用是改善机体素质及治疗慢性疾病和虚弱性疾病。2.为何采用药物养生213.不买贵的，只选对的--例如，如果您经中医辨证诊断为阴虚体质，就应该选用具有滋阴作用的保健品，而不能服用具有补阳作用的补益药；又如，当体内缺乏B族维生素时，就应该服用A族维生素，服用维生素B是无效的。--所以,购买保健品时一定要根据自己身体的具体情况，科学合理地做出选择,以达到增强体质、防病治病的目的。3.不买贵的，只选对的224.药物养生因人而异--“有病治病，无病强身”的观点是错误的。--药物养生保健法主要适用于那些身体处于亚健康状态或疾病状态，应用精神、饮食、运动等养生保健方法难以迅速取得疗效的人。--药物养生保健法不适用于儿童及青少年人群。4.药物养生因人而异23(三)养生中药选用--中药学将能补益正气、改善脏腑功能、增强体质，从而提高抗病能力、治疗虚证的药物，称为补虚药或补益中药。--补益中药主要分为四大类，即补气药、补血药、补阴药及补阳药。(三)养生中药选用241.补气类中药--补气药，是指具有补益元气，增强人体的活动能力，强壮体质的中药。--补气药包括人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。--补气药主要适用于气虚证的患者。--气虚者多因先天不足、后天失养、大病、久病或衰老所致。--气虚表现：神疲乏力，少气懒言，面色苍白，头晕目眩，心自汗,纳差等。1.补气类中药252.补血类中药--补血药，是指能够滋补阴血，促进心、肝、脾、肾诸脏功能以生血液的中药。--补血药包括当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉等。--补血药主要适用于血虚证的患者。--血虚证患者多因劳倦内伤、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等所致。--表现为：面色无华或萎黄，指甲及唇色淡红，头晕目眩，心悸、失眠健忘、多梦易惊失眠，手足发麻，舌淡等。2.补血类中药263.补阳类中药--补阳药（又称助阳药或壮阳药），是指能够扶助人体的阳气，促进机体的气化功能，特别对肾阳不足有明显增强作用的中药。--补阳药包括鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、胡芦巴、阳起石等。3.补阳类中药27--补阳药主要适用于阳虚证患者。--阳虚证患者多因先天不足、后天失养、劳倦内伤、久病虚损所致。--临床表现主要为：畏寒肢冷，面色苍白，倦怠乏力，少气懒言，自汗，小便清长，性功能减退的病症等。--补阳药主要适用于阳虚证患者。284.补阴类中药--补阴药（又称滋阴药）,是指能够滋养阴液、生津润燥,特别对肝肾两脏有较强滋补作用的中药.--补阴药包括沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑椹、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。--补阴药主要适用于阴虚证患者。--阴虚证患者多因先天虚损、久病耗伤阴液或热病伤阴所致。--阴虚证表现为：五心烦热,口燥咽干,潮热,盗汗,舌红少苔等。4.补阴类中药29附注:(术语)五心烦热：是指心中烦热，同时伴有两手心及两足心发热的感觉，多因阴虚火旺、病后虚热不清及火热内郁所致。潮热：是指发热有一定的规律性、盛衰起伏如潮水涨落，按时而发，按时而止。盗汗：是指睡后汗出，醒后汗止，多由阴虚，阴不敛阳，汗随阳泄所致。附注:(术语)30元气：又称“原气”或“真气”，中医认为元气是人体内最根本最重要的气，是由肾中精气所化生，并布散周身。元气是人体生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质。元气的功能有二：一是推动人体的生长发育；二是推动、调节、激发和温煦各个脏腑、经络等组织器官的生理活动。元气：又称“原气”或“真气”，中医认为元气是人体内最根本最重31心悸：是指病人心中悸动不安，甚至不能自主的一种自觉症状，一般多呈阵发性，每因情绪激动或劳累而发作。自汗：是指人体在清醒状态下，经常出汗不止，活动后汗出更多的现象。便溏：是指大便稀软而不成形。纳呆：又称“纳差”、“纳少”，是指食欲不振，吃东西不香甜。心悸：是指病人心中悸动不安，甚至不能自主的一种自觉症状，一般32养生八忌一、老了才养二、病了才治三、饿了才吃四、渴了才喝五、急了才排六、困了才睡七、累了才歇八、胖了才减养生八忌33周德安谈养生：--恬淡虚无心安详--随遇而安不攀高--为人处世存善意周德安谈养生：34养生五难：--“名利不灭”，为一难；--“喜怒不除”，为二难；--“声色不去”，为三难；--“滋味不绝”，为四难；--“神虑转发”，为五难。养生五难：35六、天灸与养生(一)什么是“天灸”疗法？天灸疗法是具有中医特色的子午流注时间疗法与特定中药相结合，在特定穴位治疗某些特定疾病的治疗方法。六、天灸与养生36(二)为何选择三伏天进行天灸（贴药）疗法？所谓三伏天灸的“三伏”是指初伏、中伏、末伏三个庚日，具体日期农历“夏至”后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，“立秋”后第一个庚日为末伏。在时间治疗学上，庚日属金，与肺相配，为散内伏寒邪的最好节气日期，而三伏天又是全年种气温最高，阳气最盛的阶段，在这阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收。(二)为何选择三伏天进行天灸（贴药）疗法？37（三）“三伏天”天灸的主治范围？哮喘、腰腿痛症、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、颈椎病、慢支、肺气肿、痛经、风湿性关节炎、胃痛、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、荨麻疹等（三）“三伏天”天灸的主治范围？38总之：--“天灸”疗法可以调节人的脏腑功能，增强身体体质、提高免疫力，尤其是呼吸系统的抗病能力，从而达到“冬病夏治”的目的。--从某种意义上讲，“天灸”与平时的体育锻炼有异曲同工之妙。--天灸治病虽不能立竿见影，但是可以治病之本。总之：39（四）“三伏天”天灸一定要一个疗程做5-6次，连续做3年吗？“天灸”既然就是通过调理脉器，提高免疫力达到防病治病的目的，那就不是一朝一夕之功。原则上是一个疗程4次，因为广西夏天时间长，为了加强何巩固疗效，有时会根据具体情况增加1-2次，连续做2个疗程（3年），如果因为特殊情况不能坚持，疗效会打折扣，但对身体没有副作用。（四）“三伏天”天灸一定要一个疗程做5-6次，连续做3年吗？40（五）天灸禁忌与注意事项：

--禁忌：1、孕妇；2、恶性肿瘤患者；3、强过敏体质者；4、发烧等热症、痰黄、咯血患者。--注意事项：1.治疗后皮肤都有热感。成人一般贴药时间以30-60分钟为宜，小孩以15-30分钟为宜以免灼伤皮肤。2.贴药后皮肤出现红晕属正常现象，如贴药时间过长可起水泡，应该保护创面，避免抓破感染，必要时到医院处理。（五）天灸禁忌与注意事项：41七、软组织损伤的中医特色疗法（一）软组织损伤的范畴颈部扭挫伤，落枕,颈椎病，颈椎间盘突出症，急性腰扭伤，腰肌劳损,腰椎间盘突出症，犁状肌综合征,老年性骨质疏松、骨质增生，强直性脊柱炎，关节扭伤等。

七、软组织损伤的中医特色疗法42（二）中医特色治疗方法：--手法（经筋疗法）--牵引--针灸（平衡针）--小针刀--穴位注射--理疗--中药内服外敷（二）中医特色治疗方法：43八、对中医减肥的看法八、对中医减肥的看法44结语--中医像这荷花一样，蓬勃发展，必将有收获的时候！！！--衷心祝愿各位领导、嘉宾像这荷花一样“恬淡虚无”！工作顺利！！身体健康！！！--Thank！！！结语--中医像这荷花一样，蓬勃发展，必将有收获的时候！！！45中医养生大讲堂

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中医养生大讲堂

系列之46一、养生的定义二、养生的目的三、养生的原则四、养生的内容（法则）五、中药养生六、天灸与养生七、软组织损伤的中医特色疗法一、养生的定义47一、养生的定义何谓“养生”？--中医最早的典籍《黄帝内经.灵枢.本神》中有明晰答案：智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居住，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。一、养生的定义48养生—保养生命的意思，又称摄生、卫生。养生是中医学的特色。养生学突出了“不治已病治未病”的防治思想。如何认识中医学的“治未病”思想？--主要包括未病先防和已病防变。养生—保养生命的意思，又称摄49---《内经》将医生划分上工与下工两等级---《灵枢》“上工守神，下工守形”---《素问.四气调神大论》“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”---《金匮》开首提“上工不治已病治未病”。---《内经》将医生划分上工与下工两等级50二、养生的目的---维护人与自然的和谐—天、地、人，三才合一；---维护形与神的和谐—形与神俱，而尽终其天年；---维护脏腑气血阴阳和谐—阴平阳秘，精神乃治。（一阴一阳谓之道）最终达到维护健康，延年益寿目的二、养生的目的51三、养生的原则--对外环境要“虚邪贼风，避之有时”—避免外界各种致病因素，因时因地而异；--对人本身要“恬淡虚无，精神内守”—注意调摄精神，避免情志过激，精气妄耗，才能保持真气充胜，使疾病无从发生。（因人而异）三、养生的原则52四、养生的内容（法则、方法）（一）法于阴阳：即养生应效法自然界阴阳变化规律；---对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解*春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。*生长属阳，春夏属阳，故养生养长*收藏属阴，秋冬属阴，故养收养藏四、养生的内容（法则、方法）53*后世医家对“春夏养阳，秋冬养阴”多有发挥；1认为春夏顺其自然生长之气即是养阳，秋冬顺其自然收藏之气即是养阴。2认为养即是制，春夏阳盛、故宜食用寒凉以制其阳亢；秋冬阴盛、故宜食用温热以抑其阴盛。*后世医家对“春夏养阳，秋冬养阴”543认为阳为阴之根，养春夏之阳是为了养秋冬之阴；阴为阳之基，养秋冬之阴是为了养春夏之阳。4认为春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳；秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。中医养生知识讲座课件55如*对谚语“冬吃萝卜、夏吃姜”的理解*“春夏养阳，秋冬养阴”内涵甚广，当从衣、食、住、行、精神情志等方面，因人、因时、因地制宜，不可拘泥一法。中医养生知识讲座课件56（二）

“恬淡虚无，精神内守”--对情志方面而言（怒喜思悲恐）*怒伤肝，表现为烦躁、亢奋；--诸葛亮三气周瑜*喜伤心，表现为喜乐过度伤心神；--范进中举成疯人*思伤脾，表现为脾失健运；--李清照思夫弄得“人比黄花瘦”*悲（忧）伤肺，表现为气短等肺气不足；--林黛玉忧思患肺痨*恐伤肾，恐则气下，下焦胀满，甚至遗尿。（恐则气下）--先秦伍子胥（xu)过昭关一夜须发斑白（二）“恬淡虚无，精神内守”57心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”。（喜则气缓）肝主怒—常生气的人最容易得肝病，伤“肝神”。（怒则气上）脾主思—爱操心的人最容易食欲不好、消化不良、肚子胀满，伤“脾神”。（思则气结）肺主悲—爱计较的人最容易感冒、咳嗽，伤“肺神”。（悲则气消）肾主恐-胆小怕事的人最容易的肾病。心主喜、恨--性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”。（喜则58（三）“食饮有节”、“谨和五味”---对饮食而言；---饮食有节制，饥饱适宜，营养搭配合理；---切勿“以酒为浆”（嗜酒无度），少饮有益，过则百害从生。（三）“食饮有节”、“谨和五味”59（四）“形劳而不倦”---对作息与作劳而言，作劳包括劳作（动）和房事；---“起居有常，不妄作劳”；---避免“醉以入房”；***告戒我们作息有规律，不要违背常规作劳，要劳逸结合。（四）“形劳而不倦”60（五）“和于术数”---恰当地运用各种养生方法，如导引、按跷、吐纳等健身活动。小结：养生方法分养形和养神两大类，其基本原则是形宜动，神宜静，动静得宜，则“形与神俱，而尽其天年”。（五）“和于术数”61五、中药养生（一）概况1.中药与中草药--两者不完全相同，不能混为一谈。--中药，是指在中医理论指导下，用于防治疾病的传统药物的总称。被中药学教材所收载的中药材习惯称“中药”，有500余种。常用的仅有200种左右。五、中药养生62--中草药，是指所有具有一定治疗作用的植物药、动物药及矿物药等，有1万余种。--中草药中包括中药，而中药却不包括绝大多数的中草药。2.道地药材--因生态环境的差异，将某地区出产的特定药材称为“道地药材”。--中草药，是指所有具有一定治疗作用的植物药、动物药及矿物药63--如东北的人参、五味子；四川的川芎、黄连；浙江的杭白芍、杭菊花；河南的四大怀药（怀地黄、怀牛膝、怀山药、怀菊花）；云南的三七、茯苓；广西的蛤蚧；山东的阿胶；山西的党参；宁夏的枸杞子；甘肃的当归；西藏的冬虫夏草、麝香等均被称为道地药材。--道地药材疗效明显优于一般药材，名老中医师十分注重使用道地药材。但资源有限，故临床不必过分强调使用道地药材。--如东北的人参、五味子；四川的川芎、黄连；浙江的杭白芍、杭64（二）中药养生保健机理1.药物养生保健法--是指应用以补益作用为主的中药或以营养保健作用为主的西药来调养生命、保护健康的方法。主要分为中药和西药两大类。--中药养生保健，主要是应用具有补气、补血、补阴、补阳等具有补益作用的中药及部分渗湿、消导、理血、固涩药。现已证实,这些药物多具有抗衰老、抗氧化、增强免疫功能等作用.（二）中药养生保健机理652.为何采用药物养生--前面我们已经讲了多种养生方法;--如精神、饮食、运动等养生保健方法是在身体处于健康状态和生理功能正常时采取的自我保健方法。--药物养生保健法主要是在身体出现亚健康状态或患有慢性疾病的时候才能采用的方法;--俗话说“是药三分毒”，不可滥用药物;--药物养生保健法的作用是改善机体素质及治疗慢性疾病和虚弱性疾病。2.为何采用药物养生663.不买贵的，只选对的--例如，如果您经中医辨证诊断为阴虚体质，就应该选用具有滋阴作用的保健品，而不能服用具有补阳作用的补益药；又如，当体内缺乏B族维生素时，就应该服用A族维生素，服用维生素B是无效的。--所以,购买保健品时一定要根据自己身体的具体情况，科学合理地做出选择,以达到增强体质、防病治病的目的。3.不买贵的，只选对的674.药物养生因人而异--“有病治病，无病强身”的观点是错误的。--药物养生保健法主要适用于那些身体处于亚健康状态或疾病状态，应用精神、饮食、运动等养生保健方法难以迅速取得疗效的人。--药物养生保健法不适用于儿童及青少年人群。4.药物养生因人而异68(三)养生中药选用--中药学将能补益正气、改善脏腑功能、增强体质，从而提高抗病能力、治疗虚证的药物，称为补虚药或补益中药。--补益中药主要分为四大类，即补气药、补血药、补阴药及补阳药。(三)养生中药选用691.补气类中药--补气药，是指具有补益元气，增强人体的活动能力，强壮体质的中药。--补气药包括人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。--补气药主要适用于气虚证的患者。--气虚者多因先天不足、后天失养、大病、久病或衰老所致。--气虚表现：神疲乏力，少气懒言，面色苍白，头晕目眩，心自汗,纳差等。1.补气类中药702.补血类中药--补血药，是指能够滋补阴血，促进心、肝、脾、肾诸脏功能以生血液的中药。--补血药包括当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉等。--补血药主要适用于血虚证的患者。--血虚证患者多因劳倦内伤、思虑过度、脾胃虚弱、失血过多等所致。--表现为：面色无华或萎黄，指甲及唇色淡红，头晕目眩，心悸、失眠健忘、多梦易惊失眠，手足发麻，舌淡等。2.补血类中药713.补阳类中药--补阳药（又称助阳药或壮阳药），是指能够扶助人体的阳气，促进机体的气化功能，特别对肾阳不足有明显增强作用的中药。--补阳药包括鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、胡芦巴、阳起石等。3.补阳类中药72--补阳药主要适用于阳虚证患者。--阳虚证患者多因先天不足、后天失养、劳倦内伤、久病虚损所致。--临床表现主要为：畏寒肢冷，面色苍白，倦怠乏力，少气懒言，自汗，小便清长，性功能减退的病症等。--补阳药主要适用于阳虚证患者。734.补阴类中药--补阴药（又称滋阴药）,是指能够滋养阴液、生津润燥,特别对肝肾两脏有较强滋补作用的中药.--补阴药包括沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑椹、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。--补阴药主要适用于阴虚证患者。--阴虚证患者多因先天虚损、久病耗伤阴液或热病伤阴所致。--阴虚证表现为：五心烦热,口燥咽干,潮热,盗汗,舌红少苔等。4.补阴类中药74附注:(术语)五心烦热：是指心中烦热，同时伴有两手心及两足心发热的感觉，多因阴虚火旺、病后虚热不清及火热内郁所致。潮热：是指发热有一定的规律性、盛衰起伏如潮水涨落，按时而发，按时而止。盗汗：是指睡后汗出，醒后汗止，多由阴虚，阴不敛阳，汗随阳泄所致。附注:(术语)75元气：又称“原气”或“真气”，中医认为元气是人体内最根本最重要的气，是由肾中精气所化生，并布散周身。元气是人体生命活动的原动力，是维持生命活动的最基本物质。元气的功能有二：一是推动人体的生长发育；二是推动、调节、激发和温煦各个脏腑、经络等组织器官的生理活动。元气：又称“原气”或“真气”，中医认为元气是人体内最根本最重76心悸：是指病人心中悸动不安，甚至不能自主的一种自觉症状，一般多呈阵发性，每因情绪激动或劳累而发作。自汗：是指人体在清醒状态下，经常出汗不止，活动后汗出更多的现象。便溏：是指大便稀软而不成形。纳呆：又称“纳差”、“纳少”，是指食欲不振，吃东西不香甜。心悸：是指病人心中悸动不安，甚至不能自主的一种自觉症状，一般77养生八忌一、老了才养二、病了才治三、饿了才吃四、渴了才喝五、急了才排六、困了才睡七、累了才歇八、胖了才减养生八忌78周德安谈养生：--恬淡虚无心安详--随遇而安不攀高--为人处世存善意周德安谈养生：79养生五难：--“名利不灭”，为一难；--“喜怒不除”，为二难；--“声色不去”，为三难；--“滋味不绝”，为四难；--“神虑转发”，为五难。养生