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情绪管理情绪管理1我们一起来——养一个“X”她是轻松、愉快和力量我们一起来2情绪是什么情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态情绪是什么情绪3愤怒悲伤焦虑后悔罪恶感失望恐惧负荷过重孤独负面情绪种类愤怒悲伤焦虑后悔罪恶感失望恐惧负荷过重孤独负面情绪种类4沒有不好的人只有不好的心态沒有不好的人5沒有抗拒的人只有抗拒的心情沒有抗拒的人6两种典型的错误认识情绪产生的原因是外界的人、事、物情绪是无法控制的两种典型的错误认识情绪产生的原因7情绪的真正来源情绪的真正来源是内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定的因素。情绪的真正来源情绪的真正来源是内心的一套信念系统（信念、价值8情绪的意义情绪是生命里不可分割的一部分情绪是经验记忆的必需部分情绪是能力情绪诚实无欺情绪从来都不是问题情绪教我们在事情中有所学习情绪应为我们服务情绪的意义情绪是生命里不可分割的一部分9凡是发生必有目的并且

有助于我凡是发生必有目的10情绪管理能力自觉力理解力运用力摆脱力情绪管理能力自觉力11情绪自问为什么我有这样的情绪？我内心真正的想法/需求是什么？我的想法/需求合适吗？我应如何处理这种状况才好？我从中学到什么？情绪自问为什么我有这样的情绪？12情绪管理方法形气法抽离法影象法披风法三位思考法情绪管理方法形气法13自我脱困法自我脱困法14“五步脱困法”困境改写因果假设未来“五步脱困法”困境15信念种植法信念种植法16大肚能容了却人间多少事满腔欢喜笑开天下古今愁大肚能容17谢谢大家！谢谢大家！18情绪管理情绪管理19我们一起来——养一个“X”她是轻松、愉快和力量我们一起来20情绪是什么情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态情绪是什么情绪21愤怒悲伤焦虑后悔罪恶感失望恐惧负荷过重孤独负面情绪种类愤怒悲伤焦虑后悔罪恶感失望恐惧负荷过重孤独负面情绪种类22沒有不好的人只有不好的心态沒有不好的人23沒有抗拒的人只有抗拒的心情沒有抗拒的人24两种典型的错误认识情绪产生的原因是外界的人、事、物情绪是无法控制的两种典型的错误认识情绪产生的原因25情绪的真正来源情绪的真正来源是内心的一套信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定的因素。情绪的真正来源情绪的真正来源是内心的一套信念系统（信念、价值26情绪的意义情绪是生命里不可分割的一部分情绪是经验记忆的必需部分情绪是能力情绪诚实无欺情绪从来都不是问题情绪教我们在事情中有所学习情绪应为我们服务情绪的意义情绪是生命里不可分割的一部分27凡是发生必有目的并且

有助于我凡是发生必有目的28情绪管理能力自觉力理解力运用力摆脱力情绪管理能力自觉力29情绪自问为什么我有这样的情绪？我内心真正的想法/需求是什么？我的想法/需求合适吗？我应如何处理这种状况才好？我从中学到什么？情绪自问为什么我有这样的情绪？30情绪管理方法形气法抽离法影象法披风法三位思考法情绪管理方法形气法31自我脱困法自我脱困法32“五步脱困法”困境改写因果假设

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