初中体育与健康人教九年级全一册第一部分 课程目标与教学内容设计构思 花样跳绳PPT_第1页
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文档简介

教学目标：1、发展耐力及柔韧素质·2、发展腿部力量教学重点：手摇和脚起跳的时机把握教学难点：上下肢协调配合，节奏配合一、准备部分1、班体委整队集合，向教师报告2、教师宣布内容和任务，安排见习生3、慢跑一圈4、徒手操：头颈运动、肩绕环、扩胸运动、腹背运动、压腿5、专项练习：并脚跳、交换跳二、基本部分

1、单人跳绳：复习①双脚并脚跳、②左右交换跳、新学③双手交叉跳教师讲解动作要领、示范动作要领：两脚蹬地发力，双手以手腕发力为主，前脚掌着力基本准备动作开始，两脚蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，上臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳，屈膝，前脚掌着地。介绍双摇跳：摇一次绳跳两次2、正反编花跳：两手臂向前摇绳，在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再做一个直摇动作，就是隔次跳编次花，或者隔几次跳编一次花。

3、双人合作跳绳：①俩人前后站立，一人摇绳，两人一起跳过绳②两人并排站立，两人一起摇绳一人跳过③两人并排站立，两人一起摇绳两人一起跳过4、拓展①多人跳绳：方法与两人跳绳一样②跳长绳：多人依次跳进依次跳出、多人依次跳进一起跳、多人分两边跳进一起跳③游戏：第一关：并脚跳。过关要求：累计完成100次。第二关：两腿交换跳。过关要求：累计完成80次。第三关：向后摇绳跳。过关要求：累计完成60次。第四关：两臂交叉绕环跳。过关要求：累计完成40次。

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