考前最佳学习状态课件

考前最佳学习状态培养考前辅导案例讨论小丽和小宇都是高三学生，她们从高一开始一直是同班同学，学习成绩也很接近，都在学年300名左右。升入高三后，一轮复习时成绩仍很接近，三月份，开始综合复习，这时小宇的成绩开始下降，而小丽的成绩却一直上升。在此期间，小宇和小丽的个人、家庭没有发生任何事件，而且，学习时间小宇比小丽要稍多些。高考成绩小宇520分，小丽580分。小宇、小丽的差别是什么？可能的因素1、考试焦虑导致的发挥问题2、课堂走神现象的出现3、过度紧张的学习引起的疲劳4、复习方法的问题5、小宇恋爱了6、因过度紧张引起的学习效率低7、亲子沟通引起的8、与同学关系不良引起的等等认知科学的发展历程1956年的夏天，在美国的麻省理工学院召开了一个信息理论研讨。标志着认知心理学的革命开始，结束了行为主义心理学的控制局面。标志着行为主义心理学的失败。20世纪70年代后期，脑神经科学的研究进步，与认知心理学的结合，与计算机科学的结合，标志着认知科学的诞生。认知科学的诞生，揭开了人类学习的一场空前的革命，学会学习成为人才评价的首要因素。几种学习理论行为主义：学习是刺激与反应之间的联结新行为主义：学习是不断的强化过程认知科学：学习不仅仅是大脑内知识结构的变化，更是脑生理的变化。经典性条件反射的实质思考被实验的狗的大脑内产生了什么?肉沫饲养员铃声形象脚步声语言环境丰富环境中的老鼠:老鼠住在大笼子里，10—12个一组，有梯子、轮子、盒子和平台等组成的玩具。笼子被放在大的、明亮的房间里，玩具每天都变化，老鼠每天都参加一个在大场地的探索活动，它们5—6个一组，有栏杆拦着，且这些栏杆的图案每天都有变化。给教育的启示1、学习是脑生理变化的结果，人的一生无论年龄的大小脑的生理是不断变化的，今天的脑与昨天的脑是不一样的。2、大脑和心理的协调发展，才会构成有意义的学习。3、脑生理的发展存在关键期。4---5岁是人学习能力发展的关键期。4、学生入学要根据心理年龄而不是生理年龄。5、高效的学习问题干预是在脑生理的基础上，干预人的潜意识问题。行为习惯的形成是大脑地图的建立。未经刺激经过刺激大脑训练与脑功能的增强细胞数目不变，突触的密度增加心理与经验心理问题、学习问题的干预应该是意识层面的问题，还是潜意识层面的问题？人的心理面貌是怎样形成的？经验是怎样固定下来的？今天的认知科学下的潜意识，已不再是黑箱问题，是有规律可循的。某小学三年级学生莉莉，家长介绍记忆力惊人，识记生字过目不忘，尤其对图片的记忆力更是不差分毫，一二年级时学习成绩优秀，几乎都能考到双百。升入三年后，家长感觉孩子有问题，需要理解的知识怎么讲也不明白，与人交往表现刻板，对班级同学的违纪行为反复强调，无法理解。成长经历成长经历---童年时由于父母工作忙，没有时间照顾孩子，孩子基本由莉莉的奶奶照顾，奶奶还要看管自家的超市。莉莉从小喜欢看电视，无论什么节目都喜欢，看电视后，莉莉就会安静下来，这样，莉莉每天看电视的时间很长，上学前的大部分时间都是在电视机前渡过的。脑科学的分析人类获取信息的方式由感觉器官把信息传入大脑中的海马体，在海马体中进行初步的加工，然后，把信息传入大脑的相应皮层。在这一过程中，海马体的信息加工至关重要，决定着存入大脑皮层知识的质量。莉莉，由于长期超负荷刺激和脑生理发育不够成熟，海马体的加工非常薄弱，信息直接进入大脑皮层。照相式记忆形成。杨凌，初中二年级学生，家长反映头脑聪明学习不勤奋，多次请家教辅导无效，成绩一直徘徊在班级后四十名。辅导老师反映，杨凌理解快，只要老师讲完的知识，会很快的接收理解，做题的正确率也很高，但，第二天或隔几天基本都忘记了，什么也不会。往往第一次上课，老师认为他很有潜力，但第二天却很令人失望。辅导方案1、诊断杨凌长时记忆中的知识储备2、确定学习内容，怎样把新学的知识与大脑内储存的知识建立有效的联结。3、提高杨凌自我检查、自我监控的能力，反思自己所学知识的真正领会水平。基本诊断：在基本材料的阅读、记诵、数学审题过程中，发现书研偏爱听觉性理解，在审题时喜欢听老师读题，老师读完后表示理解了。而听觉性理解一般储存在短时记忆空间，不利于文化课的学习，不利于知识在大脑中的建构。正常情况下，听觉记忆只是全部记忆的15%。辅导方案一、每天玩半个小时的美女找茬，目的是增强视觉迅速找到关键点的能力。二、每天阅读半个小时，然后回忆关键词。三、每天看半个小时的数学应用题，不要求做，只要求找出数量关系。四、教给书研关键词阅读法，目的是快速找到句子、文章的关键点。最佳学习状态的脑生理因素脑的每一个细胞都以“放电”的形式展示着自己的存在，从而宣告了生命之花正在争奇斗艳，生命活着。如果在72小时之内脑不能进行任何电活动，那就意味着死亡，哪怕心脏还在跳动。4种常见脑电波自1929年HansBerger提出脑电图概念以来，经典的脑波判读在解释某些具体事实存在困惑——α波一直被认为是人身心完善的重要标志。然而，临床研究发现某些昏迷病人、先天智障患者和老年痴呆症患者有非常漂亮的α节律。

脑电波与学习效率的关系

国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。

α波

8-14赫兹

(1秒内振动8-14次)

α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在于此。

睡眠状态δ波0.4-4赫兹

δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。

最佳心理治疗状态

θ波

4-8赫兹

θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大，所以，在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─TheGatewaytoLearningandMemory。

最佳学习状态的认知因素学习是终生的，一次考试不能决定一生的发展最佳学习状态的学法因素整体复习法错题处理法典型题记忆法学科知识结构图的建立五种知识表征模型聚类模型：概念倾向于聚集成类，对无关单词的回忆表明，在类别上相似的单词容易，非类别单词不容易回忆。实验：随意确定一个名词，然后回想。集合—理论模型：概念在记忆中由信息的集合来表征。集合可以包括类别样例和类别的属性或性质，如鸟这个类别，共有的属性是由羽毛、会飞、有翅膀等。语义特征—比较模型概念在记忆中由一组语义特征来表征。某个项目的含义和两种不同的特征相联系：1、定义性特征，2、描述性特征网络模型：在记忆中知识是相互独立的单元所连接而成的网络。单词的存储绑定到一个复杂的联系网络。认知神经科学模型：知识是在神经网络组织中得到表征的，对某些病理类型的研究---例如遗忘症患者进行确定，知识存储在相互连接的网络上，一旦网络受损，回忆将成为不可能。网络扩散模型培训教师作品展示I最佳状态的关键问题—右脑的宁静状态1981年获诺贝尔生理学奖获得者美国神经心理学家RogerSperry1961年，设计精巧的实验，发现大脑两半球功能的不对称性。揭示人的言语、思维和意识与两个半球的关系。发现大脑两半球的功能差异裂脑人实验美国加里福利亚大学佩利斯，在20世纪中叶突发奇想，他把一只猫的左右大脑之间的联系切断，想看看这只猫在生活中会有什么不一样的变化。结果，这只猫还是如以前一样游刃有余地捉老鼠、睡懒觉，没有半点不正常。他用纱布蒙住这只猫的右眼，然后费尽心机地教他走迷宫，直到它能够非常熟练地通过这个迷宫。这时，佩利斯放开了猫咪的右眼，紧接着又蒙上了它的左眼，然后把猫咪重新放入那个早已经非常熟悉的迷宫中，可是，就在这个时候，奇怪的事情发生了！这只可怜的小猫咪，根本不知道自己该往哪个地方走，对迷宫中的各个地方竟然没有任何印象，很快就在迷宫中迷路了。先前的学到的知识呢？没有了吗？癫痫病患者由于大脑病变导致经常性痉挛，脑科医生们切断了他们的胼胝体，使得他们的左右大脑分离开来，脑部的病变也就被控制住了，而且，令人惊异的是，这些患者手术之后竟然没有什么异常，反而十分开心。于是，Sperry发现良机，他立即邀请这些脑子被人一分为二的“裂脑人”加入了自己的实验。实验要求一位裂脑人患者紧盯着一个注视点，在屏幕上短暂地呈现一幅荒诞的面孔，其位置恰好使得女性面孔进入右半球，男性面孔进入左半球。被试没有报告这幅合成图有什么异常。要求被试对面孔进行描述，被试用语言描述的是一张男性的面孔，被试选出的却是女性面孔。说明语言语言信息中心在左脑，图像信息中心在右脑。裂脑人实验中的奇特现象：1、出现在左右眼睛的视野光束，右撇子裂脑人只能看到右边的光线。如果只呈现左边视野的光束，裂脑人说自己啥都没看见。但是，如果要求患者指出光线出现的位置，他竟然指出了左边的光束，而且，依然说自己看不见左边的光线！这裂脑人是在折腾啥呀？看不见你瞎指啥呀！而实际上，裂脑人并不是在瞎指。他的右脑其实确实看到了光线，但是言语脑－－左脑无法得到右脑的信息，所以表达说没有看到任何东西。2、将生活中非常熟悉的物品放在右撇子裂脑人的右手中，蒙上他的眼睛让他猜猜是什么东西，他会很准确地说出这个物品的名字。但是，奇怪的是，如果将这个东西放在他的左手中，裂脑人却说不出这个东西的名字。但是更加奇怪的是，如果此时让他从面前摆好的一堆东西中挑出刚才放在他左手中的东西，他竟然能挑得出来，但是他还是不知道这是什么东西！当然，在这个过程当中裂脑人一直被蒙着眼睛。右脑记得住触觉信息？3、给右撇子裂脑人的右脑呈现一个图像，裂脑人像第一个实验那样，不能描述这个图像，甚至，他认为自己根本没有看到什么图像。但是让他用手尝试去挑出刚才呈现的东西，他却又能莫名其妙地挑出图像中的物品。这是视觉和触觉的协调实验。4、右撇子裂脑人两只手分别绘制立体图形，左手成绩远远好于右手，右手画的图形毫无立体感可言，简直如同幼儿园的各位同学们所画。看来，果然空间处理能力主要在右脑上。5、突然给一个女裂脑人左脑呈现一个裸体女人的照片，女裂脑人大笑，并说这个是裸体女人。而突然呈现在右脑，这个裂脑人说自己啥都没看见，但是非常明显的是，她开始莫名其妙地格格笑，问她笑的原因，她吞吞吐吐，然后说机器真有趣。这个实验说明虽然右脑无法说出物体的名字，但是存在着情绪反应。6、在暗室内，如果指示裂脑人用左手去拿一个东西，裂脑人能够准确拿到，但是同样的物品放到他右手中，他却不能说出是什么。右脑也能理解语言？？理性思维左脑1.左脑与右半身的神经系统相连，掌管其运动、知觉，因此，右耳、右视野的主宰是左脑。2.最大的特征在于具有语言中枢，掌管说话、领会文字、数字、作文、逻辑、判断、分析、直线，因此被称为“知性脑”。3.能够把复杂的事物分析为单纯的要素。4.比较偏向理性思考。感性思维右脑1.右脑与左半身的神经系统相连，掌管其运动、知觉，因此，左耳、左视野的主宰是右脑。2.右脑掌管图像、感觉，具有鉴赏绘画、音乐等能力，被称为“艺术脑”。3.具有韵律、想像、颜色、大小、形态、空间、创造力……4.负担较多情绪处理。5.比较偏向直觉思考。

左右脑是怎样合作的左右脑的运作流程情形，是由左脑透过语言收集信息，把看到、听到、摸到、闻到、尝到，也就是视觉、听觉、触觉、味觉五感，接收到的信息转换成语言，再传到右脑加以印象化，接着传回给左脑逻辑处理，再由右脑显现创意或灵感，最后教给左脑，进行语言处理。右脑的工作速度远远高于左脑，但右脑一般受到左脑的控制，像一个听话的小弟弟。给我们的启示1、学生的学习以及成人的认知活动是左右脑合作的结果。左脑是语言为主，右脑是图像甚至立体多维空间。心理辅导的所谓潜意识很多情况下是右脑的情境系统2、右脑的图像整合是抽象的，因个体的经验不同，可能会产生不同的结果。心理辅导时要注意右脑情境的主观性3、知识在大脑内是建构的，左脑存在着观念体系，右脑存在着情景体系。影响最佳学习状态的情绪因素1、考试焦虑---隐性考试焦虑是正常发挥的超级杀手。2、过敏性厌学—学习行为的决定因素3、焦虑性学习低效---学习效率的致命杀手4、课堂强迫性分心—学习状态的绝顶杀手考试焦虑表现:对考试情境过敏，情绪过度紧张造成考试发挥失常，并伴有消极的自我暗示，增加情绪的紧张度。严重的有生理上的反应，咽喉肿痛、腹泻、感冒症状、手抖、出虚汗、考前失眠等等。形成的心理机制:一系列的情境刺激与大脑建立联结，形成条件性情绪反应的不良模式，经深度刺激或练习后形成自动化反应。考试焦虑三种:考前焦虑、考场焦虑、考后焦虑，一般是考前焦虑和考场焦虑的结合，很少考后焦虑。课堂强迫性分心学习活动中强迫性分心的临床特点:时间固定性:不同的个体因形成的原因不同，表现为时间的固定性，2分钟、10分钟甚至更长。但每次出现的时候时间基本是固定的。出现的时间相同，持续的时间相同。内容的固定性:每次出现的时候，内容相同或有类似的特点，或者感觉大脑一片空白。刺激环境相同或类似:开始固定在某一固定情境，泛化后也会和学习活动相伴随。强迫性分心的心里成因:焦虑情绪与刺激情境相伴随形成的大脑特殊的运行程序，即使焦虑情绪消退，经相同或类似的情境刺激下，大脑的错误运行程序被保留下来。强迫性分心与正常走神的区别:被迫性与自主性。案例徐某，佳木斯市某中学初三学生，经心理测量后，发现有严重的学习焦虑现象。临床表现为严重的学习低效，自述学习成绩由初二班级的第五名，下降为班级25名。徐某的家是外地的，父母为了他上学，打工来到佳木斯，对他的期望很高，经常对他说，如果考不上重点高中，没有脸面回老家，自我感觉压力很大。升入初三后，学习勤奋，上课时非常投入，担心老师讲的知识点漏下，注意力高度集中。大脑中经常想考不上怎么办。后来，每遇到一道不会的题或听不懂老师讲的一道题，就想考不上怎么办，每次要想25分钟左右。请你分析徐某强迫性分心形成的心理机制，制定放松训练的程序。过敏性厌学的临床治疗过敏性厌学的临床表现:主观上有学习动机，但往往无法进入最佳的学习状态，想学学不下，学习成绩下降，或情绪的极端不稳定。有的因师生关系导致的单科厌学。过敏性厌学往往被老师家长理解为思想有问题，有的学生在自我的调整下，可以好转，但形成的心里经验和消极的情绪体验仍存在于大脑的运行体系之中，在一定的环境刺激下可能复发。案例某中学初二学生丽丽，性