选择健康-课件

10选择健康10选择健康《选择健康》基本信息书名:选择健康

作者:（美）弗朗西斯（Francis,R.）（美）科顿（Cotton,K.）

译者:许育琳

出版社:电子工业出版社2005年4月版

ISBN号：712101009开本：16开出版社：装帧：平装本出版：2005-04-01价格:25元《选择健康》基本信息书名:选择健康

作者:（美）弗朗西斯（健康是一种选择要学会选择健康HealthIsaChoiceLearnHowtoChooseItNeverBeSickAgain健康是一种选择NeverBeSickAgain封面内页健康是什么？疾病是什么？人们为什么会生病？疾病怎样才能够被预防？它又怎样才能被逆转？通过本书提出的独特见解和一些令人深思的个例解析以及先进的科学研究，你会学到一个完全崭新看待健康与疾病的方式。健康并不是一种偶然，而是一种选择，我们每个人都可以选择健康。通过本书所提供的方法，我们可以马上采取行动恢复健康和保证自己远离社会中流行的各种病症。封面内页健康是什么？疾病是什么？人们为什么会生病？疾病怎样才作者简介雷蒙德·弗朗西斯（RaymondFrancis），现年70岁，是日益壮大的最优健康保养领域中国际知名的先驱者。他是“超越健康”公司的主席和首席执行长官，该公司是服务于大众的高级健康教育和世界级别的、支持健康产品的提供者。他也是美国网上健康基金会的总裁、《超越健康新闻》、（BeyondHealthNews）的出版者、《健康之路》（PathwaystoHealth）报纸专栏的作者、《一分预防》（AnOunceofPrevention）广播讲座的主持人和出品人。凯斯特·科顿（KesterCotton）是《超越健康新闻》关于健康方面的作者和编辑。作者简介雷蒙德·弗朗西斯（RaymondFrancis），教学目标了解雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历，掌握《选择健康》的主要观点能够完整讲述健康与疾病的新理论：一种疾病——两种原因——六条渠道的具体内容。辨证的吸收《选择健康》的相关理论并在实践中体会和实施。教学目标了解雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历，掌握《选择健康》的本讲的内容框架第一部分：雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及《选择健康》的主要观点第二部分：人体健康的潜能第三部分：健康与疾病的新理论第四部分：作者寄语及有趣的附录本讲的内容框架第一部分：雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及第一部分

雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及

《选择健康》的主要观点第一部分

雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及

《选择健康》的主要观1、雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历辉煌的事业：1983年作者46岁时处于职业的高峰，不仅是一家国家企业管理咨询公司的总裁，而且在国际企业竞争、工业质量＆生产力等方面深有研究。美国《财务》前500强企业、国务院、联合国以及另外好几个国家的总理等都是他的咨询客户。身体的早期警讯：1983年开始，生活节奏放慢，嗜睡易疲倦，出现诸如流鼻涕、打喷嚏、心悸、皮疹等过敏反应。1、雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历辉煌的事业：1983年作者4（续）传奇经历“健康极佳”与“上年纪的正常反应”：医术界最受佳医生之一为其做了多项检查后认定他“健康极佳”。对其各种不良反应的解释是“您只是上了年纪！”【其实仅仅46岁】症状加剧的一年半：各项症状加重，过敏也越来越严重，工作受到明显影响。致命的过敏测试：皮内测试后一周内几乎长眠不醒，人一下子老了十岁，生活几乎无法自理。之后十个月健康每况愈下，有慢性疲倦症、多种自动免疫综合症状，几乎对所有东西都过敏。（续）传奇经历“健康极佳”与“上年纪的正常反应”：医术界最受（续）传奇经历十个月间的治疗历程：10个月内拜访了36位医学专家，设计多种科别，但没有一个能帮上他，作者复杂的病症把只是渊博的抓家完全搞糊涂了，甚至认为其是抑郁症患者。从糟糕到更糟糕：一位医生开出的灭滴灵驱虫药对其肝脏造成了严重的损害，体重从已经消瘦的72.6kg骤减至54.4kg【身高189m】医生怀疑其无法活下去。（续）传奇经历十个月间的治疗历程：10个月内拜访了36位医学（续）传奇经历哥哥的出现＆卡生的《一个病例的剖析》。停药、意识控制身体、大笑驱赶疼痛、利用Vc的强消炎功能。学习卡生初显效果：能够坐起来，但仍然极度过敏，对自来水、油墨、电话的塑料、纯天然衣服、胶带纸、电视。选择活下去：坚定态度——煮了两天后的防毒面具＋电火炉＋30.5m的电线＋烘烤后的资料＝通过资料学习——逐步好壮（续）传奇经历哥哥的出现＆卡生的《一个病例的剖析》。停药、意（续）传奇经历生活的转型：1991年康复后从原有事业中退出专心致志于教人们如何获得健康。四处演讲——夜间系列讲座——主持《一分预防》电台节目——出版自己的新闻期刊《超越健康新闻》（BeyondHealthNews）——出版《选择健康》……（续）传奇经历生活的转型：1991年康复后从原有事业中退出专2、《选择健康》的主要观点世界上只有一种疾病：细胞故障健康＝对身体好的东西－对身体不好的东西导致疾病只有两种原因：

营养不良与毒素侵袭在健康与疾病间有六条渠道：

营养、毒素、心理生理、遗传、医药2、《选择健康》的主要观点世界上只有一种疾病：细胞故障（续）《选择健康》的主要观点给我们带来灾难性健康状况的“四大”最坏食物的选择是：1、糖；2、白面粉；3、处理过的油；4、奶制品

。长期将这些食物作为日常饮食的大部分，保证会导致疾病。他们不光提供营养，还提供毒素。营养渠道食物搭配方面：蔬菜和蛋白质类食物一起吃—可以；蔬菜和淀粉类食物一起吃—可以；蛋白质和淀粉一起吃—不可以；水果单独吃好，先酸后甜。

（续）《选择健康》的主要观点给我们带来灾难性健康状况的“四第二部分

人体健康的潜能第二部分

人体健康的潜能1、内容目录不良的记录失去的美好生活了解我们的潜能典型案例不卫生的生活环境，但身体健康的人们现代“进步”——走向衰退生活网1、内容目录不良的记录2、不良的记录美国人很少老而无病，无疾而终。一流的健康花费和末流的健康水平令人惊讶的青少年尸检报告标准降低的“健康”主观的健康与客观的不健康2、不良的记录美国人很少老而无病，无疾而终。3、失去的美好生活发生了巨变的几个方面：种植农作物的方法消耗的食物品种我们身体的成分我们的生活方式我们的环境3、失去的美好生活发生了巨变的几个方面：4、了解我们的潜能与其研究疾病不如研究健康罕萨人住在喜马拉雅山脉中的山谷里，他们一般都能活过100岁，甚至活到120岁或140岁。在他们的社会里，根本就不常见像癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、哮喘、精神失调、伤风、感冒、蛀牙或其他我们社会非常普遍的疾病。他们也不受忧郁症的影响，多位研究者都把他们称为“世界上最快乐的人们”。

4、了解我们的潜能与其研究疾病不如研究健康5、典型案例在20世纪早期很多研究者就曾去罕萨研究并报道这些健康的人们。杰出的英国医生马卡里生伯爵在罕萨生活了7年，是他首先把罕萨人的健康水平介绍给全世界的。1921年11月，在匹兹堡大学举行的一次会议上，马卡里生说，罕萨人是“一个无与伦比的、具有完美体格的种族，一般不受疾病的侵犯”。另一个研究者，罗德尔在他的《健康的罕萨人》一书中报道说“罕萨人从来就没有伤风这回事”。他看见罕萨人光着脚、赤着胸在最寒冷的天气中迎着飘飘的雪花行走并不是不常见的事情。罕萨的女人也没有经期疼痛或在我们的社会中妇女们常见的其他病痛。在罕萨，人们通常在年老时死于睡眠中，而不像在我们的社会中，人们通常在临死前遭受种种慢性病的折磨。5、典型案例在20世纪早期很多研究者就曾去罕萨研究并报道这些罕萨人健康之谜是什么使得罕萨人能如此健康程度呢？答案是：营养丰富的饮食没有毒素的环境大量的运动充足的睡眠新鲜的空气轻松自如的生活方式。罕萨人健康之谜是什么使得罕萨人能如此健康程度呢？乔斯是一个医学奇迹吗？乔斯·玛丽亚·罗住在安第斯山脉中的一个小村庄。他在131岁的时候头脑仍然很敏锐，心脏也很健康，牙齿还很坚固，他每天都在自己的小农场上耕耘着，而且还过着活跃的性生活，乔斯亲生的最后一个孩子是在他107岁时落地的。他在131年之中患过几次伤风——仅此而已！乔斯是一个医学奇迹吗？乔斯·玛丽亚·罗住在安第斯山脉中的一个比尔卡班巴的老人顿·沃克医生在《长寿的秘密》一书中，根据他对生活在比尔卡班巴山谷的身体健康的人们所做的研究指出，像乔斯那样的健康和长寿并非是什么稀奇的事。当沃克医生询问比尔卡班巴的老人们是否会得痴呆症而引起的记忆力失灵，他们甚至连问题问的是什么都不明白。在他们的语言里，根本就没有描述这些症状的词汇。比尔卡班巴的老人顿·沃克医生在《长寿的秘密》一书中，根据他对6、不卫生的生活环境但健康的人昆卡山区的印第安人是一群抵抗力极强的长寿人群。他们的卫生条件极差，没有自来水，没有厕所设施，他们的动物在他们的居住空间随随便便地晃来晃去。但麦克基医生发现，他们拥有完美的牙齿，对细菌感染拥有极强的抵抗力，对因为意外事故造成的身体创伤具有惊人的愈合力。细菌和寄生虫到处都有，我们也已经跟它们相处上千年了。虽然昆卡的大多数人肠道里都有寄生虫，可是只有少数人会因此而生病。6、不卫生的生活环境但健康的人昆卡山区的印第安人是一群抵抗力7、现代“进步”——走向衰退过去的一个世纪：彻底改换了自己的饮食创造了一个新环境发展了新的行为模式＆生活方式从进化的角度看，这个变化太快了，我们的身体＆头脑更本来不及作出反应去适应如此程度的各种变化。7、现代“进步”——走向衰退过去的一个世纪：8、生活网如果只有一个因素决定健康，那么选择很容易。但实际上我们的健康被“生活网”中的数不清楚的各种生物＆行为的相互影响所决定。8、生活网如果只有一个因素决定健康，那么选择很容易。但实际上第三部分

健康与疾病新理论第三部分

健康与疾病新理论1、内容摘要一种疾病——两种原因——六条渠道简化的理由简化疾病新千年的新理论在健康和疾病之间的六条渠道1、内容摘要一种疾病——两种原因——六条渠道2、理论框架一种疾病细胞故障营养不良毒素侵袭营养医药生理毒素遗传心理两种原因六条渠道2、理论框架一种疾病细胞营养毒素营养医药生理毒素遗传心理两种3、简化的理由亲身的体验发现疾病是源于细菌或者先天体质的说法是不正确的，老化的解释也无法令人信服。大理至简，我们是由于无知而选择了不利于健康的东西，而这些是可以逆转的。3、简化的理由亲身的体验发现疾病是源于细菌或者先天体质的说法4、简化疾病所有动植物都是由细胞组成，细胞是最小的生命单元，每个人大约由75万亿个细胞组成。人体有200多种不同的细胞，他们构成不同类型的组织，进而组成系统，维持生命。疾病是什么？每个细胞必须完成特定功能才能与其它细胞有效合作，如果一个细胞运作出现故障，其它的细胞无法与之合作，就会出现一个较大范围的故障乃至影响身体自我修复＆调节能力时，疾病就产生了。所以，疾病就是一大群出了故障的细胞的结果【分布广泛的细胞病】4、简化疾病所有动植物都是由细胞组成，细胞是最小的生命单元，5、新千年的新理论

在过去一个世纪里，现代工业社会已经对人类生存带来了本质上的改变，我们对世界的开发和改变速度比我们的生理所能适应的成都快得多。我们所处的自然和社会环境即使与我们最近的祖先相比也有极大的差别。我们身体的每个细胞被快速改变了的环境严重影响着，这也是疾病的根源。新千年，我们试图来简化病因，将现代医学所分的成千上万的病名简化为一种，而且通过六种渠道去杜绝营养不良和毒素侵袭，容许身体去自行修复和自我调节，如此疾病即可与我们无缘。5、新千年的新理论在过去一个世纪里，现代工业社会已经对人类7、在健康和疾病之间的六条渠道渠道之一：营养渠道之二：毒素渠道之三：心理渠道之四：生理渠道之五：遗传渠道之六：医药7、在健康和疾病之间的六条渠道渠道之一：营养8、渠道之一：营养引子：你吃什么，你就吸收些什么。书中介绍了怎样去选择能使细胞达到最佳运作状态的各种食物。在美国导致疾病的1好罪魁祸首是营养不良，几乎所有的人都吃的太多但同时营养不良。8、渠道之一：营养引子：你吃什么，你就吸收些什么。书中介绍了各种养分就像一支队伍一样，合起来才能有效的工作。哪怕是其中一种养分的缺乏都会影响到其他所有养分的有效程度。营养状态影响我们的全身健康，包括心情和情绪、学习和记忆的能力、体力和对疾病的抵抗力。现在，我们不但彻底的改变了我们所吃的东西，也改变了耕种、处理、运输、贮存、加工和准备食物的方法，这些都引起我们食品的营养不良。现在我们应该了解必要的知识，尽可能的改善自己的饮食。各种养分就像一支队伍一样，合起来才能有效的工作。哪怕是其中一9、渠道之二：毒素引子：毒素是妨碍细胞正常运作的物质，因此它导致细胞出现故障，也就是致病了。书中介绍了怎样去避免毒素的侵袭。我们在各个不同的方面都跟毒素有接触：我们所呼吸的空气，我们所饮用的水，我们所穿的衣服以及我们所吃的食物。9、渠道之二：毒素引子：毒素是妨碍细胞正常运作的物质，因此它我们环境中的毒素给我们的身体时加了过度的外在负担，同时，消化不良、缺乏锻炼以及负面的想法和情绪又给我们身体内部增加了毒素负担。我们的身体有一定的排毒功能，但是，我们的排毒机构需要必要的营养才能够正常的运作。与毒素的接触是生活的一部分，这是事实。我们的问题是毒素超载。我们要学会减少自己接触毒素的机会，以使我们身体里的毒素达到我们的身体还可以应付的程度。我们环境中的毒素给我们的身体时加了过度的外在负担，同时，消化10、渠道之三：心理引子：身体和头脑是不可分割地连在一起的，它们是一体，它们是同一样东西。我们对生活中各种事件的反应，以及我们对自己的想法和情绪的控制，都会直接影响到我们的细胞。心理渠道也许是最重要的一个渠道，头脑＆身体实际上是一体的。10、渠道之三：心理引子：身体和头脑是不可分割地连在一起的，我们的想法＆情绪会触发一系列的生化反应，从而增强或者破坏我们的健康。我们对事件本身的态度＆反应的选择会产生增强或者破坏细胞的结果。本渠道包括凝思打坐、生活压力、想法、情绪＆安慰剂效果等诸多内容。我们的想法＆情绪会触发一系列的生化反应，从而增强或者破坏我们11、渠道之四：生理引子：我们的细胞和我们的身体，就像汽车一样，需要经常维修。你能保证足够的运动、休息、阳光和新鲜的空气吗?此渠道告诉我们如何去认识以及满足我们身体的生理需要。提高我们的生理潜能并减少对身体的破坏是我们的目标。锻炼、呼吸、睡眠以及阳光是主要内容。11、渠道之四：生理引子：我们的细胞和我们的身体，就像汽车一12、渠道之五：遗传引子：遗传影响我们的细胞。我们要努力发掘自己遗传基因的潜力和避免基因损伤。基因是生命的蓝图。虽然如此，我们的基因很少有最终的决定权。我们得学会保护我们的细胞和基因的健康。基因仅仅是可能性，我们的选择才是促发因素，是外因。12、渠道之五：遗传引子：遗传影响我们的细胞。我们要努力发掘13、渠道之六：医药引子：我们应明白药物是怎样影响细胞的，并能对自己需要或不需要的治疗方案做一个理智的选择。医药渠道也许是所有渠道中最令人吃惊和最被人误解的。现代医学的技术在急救处理和精神创伤照料中是最能体现出来的。然而，这些用场是有限的。如果对他们以及他们所提供的治疗（手术和药物）盲目地信赖，就可能会导致破坏性的甚至致命的后果。13、渠道之六：医药引子：我们应明白药物是怎样影响细胞的，并化学药物的伤害世界卫生组织（WHO）近年来统计报道：在临床发病率中30%属于药源性疾病（药物副作用引起的），21%属于感染性疾病，大约16%属于医源性疾病（由于误诊和医疗事故引起的），台湾每年死于药物不良反应的人数可达19万，每年由化学药物不良反应而增加的医疗、抢救费可达45亿元。西物不良反应对人类健康的威胁远比伪劣药品的危害严重的多，于是人们迫切希望既能治病，又副作用小的疗法。化学药物的伤害世界卫生组织（WHO）近年来统计报道：在临床发（续）化学药物的伤害欧美发现了许多粒细胞缺乏症病人，他们对多种感染失去防御能力，极易发炎、发热。后经医学家长达11年的了解努力，才查明是解热镇痛药氨基比林在作祟，而此药竟已使用了40年之久。欧美国家出现大量失明的白内障病人，尤其以肥胖妇女居多。经查实，系服用减肥药二硝基酚所致。美国推出降血脂新药三苯乙醇，虽然疗效较好，但大量病人服用后，不但发生脱发等毒副反应，而且还有许多人患上了白内障。在美国发现了300多名妙龄少女患阴道腺癌，后来才证实与他们的母亲在怀孕期间服用保胎药乙雌酚有关。美国科学家宣布，用两种日常使用的治疗2型糖尿病的药物在一些患者中有可能会导致体内液体蓄积和心衰。FDA最近警告说，服用常见哮喘药沙美特罗的病人存在引发重度致命的哮喘的危险。（续）化学药物的伤害欧美发现了许多粒细胞缺乏症病人，他们对多（续）化学药物的伤害药物是疾病的克星，但是其副作用不可忽视。据日本厚生劳动省近日发表的不完全统计结果表明，2001年日本有1239人疑死于药物副作用。

每年Ⅹ光引起的死亡人数每年达65万人次。

抗生素不恰当的使用是带来药物具有抵抗性质的微生物数量的增加以及消弱病人免疫系统的罪魁祸首。

抗生素、消炎药和类固醇处方药会严重地破坏人类的消化系统，阻碍人们消化食物和吸收营养的能力，利尿剂会剥夺像镁、钙、钾、锌和碘之类的营养素。（续）化学药物的伤害药物是疾病的克星，但是其副作用不可忽视。（续）化学药物的伤害《美国医学协会月刊》报道的最新的由医院引起的年度死亡人数的估计数据：10.6万例来自于开出来的处方药8万例来自于医院引起的感染1.2万例来自于不必需的手术0.7万例来自于医疗错误而导致的死亡2万例来自于其他错误而导致的死亡（续）化学药物的伤害《美国医学协会月刊》报道的最小结无论何时何地，你所需要了解的就是在通往健康或疾病的每一条渠道之中，你正在走向何方——是迈向健康还是趋近疾病——并有意识的调整自己的方向，确保走上正道。只在一条或两条渠道中做出选择并期望达到最佳健康是不可能的。很多健康计划或书籍显得不够全面，它们其中很多做法都是对的，但它们往往没有顾及到全局。只有在所有六条渠道中都做出有利于健康的选择我们才能有最佳的健康状态。小结无论何时何地，你所需要了解的就是在通往健康或疾病的每一条第四部分

作者寄语及有趣的附录第四部分

作者寄语及有趣的附录1、作者寄语向超越健康迈进1991年，我决定将我剩余的生命都贡献给帮助他人获得健康。于是：1、建立新的健康模型2、寻找各种各样安全有效的产品3、分享＆宣扬有利于健康的生活方式追求健康必须跟上科学的进步＆医学的发展，同时必须首先教育自己，身体力行。1、作者寄语向超越健康迈进2、有趣的附录超越健康公司：1-800-250-3063附录A健康信息

附录B维生素补充剂

附录C食物和个人用品

附录D癌症治疗的另类方法

附录E改善视力

附录F美国网上健康基金会

译后随想2、有趣的附录超越健康公司：10选择健康10选择健康《选择健康》基本信息书名:选择健康

作者:（美）弗朗西斯（Francis,R.）（美）科顿（Cotton,K.）

译者:许育琳

出版社:电子工业出版社2005年4月版

ISBN号：712101009开本：16开出版社：装帧：平装本出版：2005-04-01价格:25元《选择健康》基本信息书名:选择健康

作者:（美）弗朗西斯（健康是一种选择要学会选择健康HealthIsaChoiceLearnHowtoChooseItNeverBeSickAgain健康是一种选择NeverBeSickAgain封面内页健康是什么？疾病是什么？人们为什么会生病？疾病怎样才能够被预防？它又怎样才能被逆转？通过本书提出的独特见解和一些令人深思的个例解析以及先进的科学研究，你会学到一个完全崭新看待健康与疾病的方式。健康并不是一种偶然，而是一种选择，我们每个人都可以选择健康。通过本书所提供的方法，我们可以马上采取行动恢复健康和保证自己远离社会中流行的各种病症。封面内页健康是什么？疾病是什么？人们为什么会生病？疾病怎样才作者简介雷蒙德·弗朗西斯（RaymondFrancis），现年70岁，是日益壮大的最优健康保养领域中国际知名的先驱者。他是“超越健康”公司的主席和首席执行长官，该公司是服务于大众的高级健康教育和世界级别的、支持健康产品的提供者。他也是美国网上健康基金会的总裁、《超越健康新闻》、（BeyondHealthNews）的出版者、《健康之路》（PathwaystoHealth）报纸专栏的作者、《一分预防》（AnOunceofPrevention）广播讲座的主持人和出品人。凯斯特·科顿（KesterCotton）是《超越健康新闻》关于健康方面的作者和编辑。作者简介雷蒙德·弗朗西斯（RaymondFrancis），教学目标了解雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历，掌握《选择健康》的主要观点能够完整讲述健康与疾病的新理论：一种疾病——两种原因——六条渠道的具体内容。辨证的吸收《选择健康》的相关理论并在实践中体会和实施。教学目标了解雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历，掌握《选择健康》的本讲的内容框架第一部分：雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及《选择健康》的主要观点第二部分：人体健康的潜能第三部分：健康与疾病的新理论第四部分：作者寄语及有趣的附录本讲的内容框架第一部分：雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及第一部分

雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及

《选择健康》的主要观点第一部分

雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历及

《选择健康》的主要观1、雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历辉煌的事业：1983年作者46岁时处于职业的高峰，不仅是一家国家企业管理咨询公司的总裁，而且在国际企业竞争、工业质量＆生产力等方面深有研究。美国《财务》前500强企业、国务院、联合国以及另外好几个国家的总理等都是他的咨询客户。身体的早期警讯：1983年开始，生活节奏放慢，嗜睡易疲倦，出现诸如流鼻涕、打喷嚏、心悸、皮疹等过敏反应。1、雷蒙德·弗朗西斯的传奇经历辉煌的事业：1983年作者4（续）传奇经历“健康极佳”与“上年纪的正常反应”：医术界最受佳医生之一为其做了多项检查后认定他“健康极佳”。对其各种不良反应的解释是“您只是上了年纪！”【其实仅仅46岁】症状加剧的一年半：各项症状加重，过敏也越来越严重，工作受到明显影响。致命的过敏测试：皮内测试后一周内几乎长眠不醒，人一下子老了十岁，生活几乎无法自理。之后十个月健康每况愈下，有慢性疲倦症、多种自动免疫综合症状，几乎对所有东西都过敏。（续）传奇经历“健康极佳”与“上年纪的正常反应”：医术界最受（续）传奇经历十个月间的治疗历程：10个月内拜访了36位医学专家，设计多种科别，但没有一个能帮上他，作者复杂的病症把只是渊博的抓家完全搞糊涂了，甚至认为其是抑郁症患者。从糟糕到更糟糕：一位医生开出的灭滴灵驱虫药对其肝脏造成了严重的损害，体重从已经消瘦的72.6kg骤减至54.4kg【身高189m】医生怀疑其无法活下去。（续）传奇经历十个月间的治疗历程：10个月内拜访了36位医学（续）传奇经历哥哥的出现＆卡生的《一个病例的剖析》。停药、意识控制身体、大笑驱赶疼痛、利用Vc的强消炎功能。学习卡生初显效果：能够坐起来，但仍然极度过敏，对自来水、油墨、电话的塑料、纯天然衣服、胶带纸、电视。选择活下去：坚定态度——煮了两天后的防毒面具＋电火炉＋30.5m的电线＋烘烤后的资料＝通过资料学习——逐步好壮（续）传奇经历哥哥的出现＆卡生的《一个病例的剖析》。停药、意（续）传奇经历生活的转型：1991年康复后从原有事业中退出专心致志于教人们如何获得健康。四处演讲——夜间系列讲座——主持《一分预防》电台节目——出版自己的新闻期刊《超越健康新闻》（BeyondHealthNews）——出版《选择健康》……（续）传奇经历生活的转型：1991年康复后从原有事业中退出专2、《选择健康》的主要观点世界上只有一种疾病：细胞故障健康＝对身体好的东西－对身体不好的东西导致疾病只有两种原因：

营养不良与毒素侵袭在健康与疾病间有六条渠道：

营养、毒素、心理生理、遗传、医药2、《选择健康》的主要观点世界上只有一种疾病：细胞故障（续）《选择健康》的主要观点给我们带来灾难性健康状况的“四大”最坏食物的选择是：1、糖；2、白面粉；3、处理过的油；4、奶制品

。长期将这些食物作为日常饮食的大部分，保证会导致疾病。他们不光提供营养，还提供毒素。营养渠道食物搭配方面：蔬菜和蛋白质类食物一起吃—可以；蔬菜和淀粉类食物一起吃—可以；蛋白质和淀粉一起吃—不可以；水果单独吃好，先酸后甜。

（续）《选择健康》的主要观点给我们带来灾难性健康状况的“四第二部分

人体健康的潜能第二部分

人体健康的潜能1、内容目录不良的记录失去的美好生活了解我们的潜能典型案例不卫生的生活环境，但身体健康的人们现代“进步”——走向衰退生活网1、内容目录不良的记录2、不良的记录美国人很少老而无病，无疾而终。一流的健康花费和末流的健康水平令人惊讶的青少年尸检报告标准降低的“健康”主观的健康与客观的不健康2、不良的记录美国人很少老而无病，无疾而终。3、失去的美好生活发生了巨变的几个方面：种植农作物的方法消耗的食物品种我们身体的成分我们的生活方式我们的环境3、失去的美好生活发生了巨变的几个方面：4、了解我们的潜能与其研究疾病不如研究健康罕萨人住在喜马拉雅山脉中的山谷里，他们一般都能活过100岁，甚至活到120岁或140岁。在他们的社会里，根本就不常见像癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、哮喘、精神失调、伤风、感冒、蛀牙或其他我们社会非常普遍的疾病。他们也不受忧郁症的影响，多位研究者都把他们称为“世界上最快乐的人们”。

4、了解我们的潜能与其研究疾病不如研究健康5、典型案例在20世纪早期很多研究者就曾去罕萨研究并报道这些健康的人们。杰出的英国医生马卡里生伯爵在罕萨生活了7年，是他首先把罕萨人的健康水平介绍给全世界的。1921年11月，在匹兹堡大学举行的一次会议上，马卡里生说，罕萨人是“一个无与伦比的、具有完美体格的种族，一般不受疾病的侵犯”。另一个研究者，罗德尔在他的《健康的罕萨人》一书中报道说“罕萨人从来就没有伤风这回事”。他看见罕萨人光着脚、赤着胸在最寒冷的天气中迎着飘飘的雪花行走并不是不常见的事情。罕萨的女人也没有经期疼痛或在我们的社会中妇女们常见的其他病痛。在罕萨，人们通常在年老时死于睡眠中，而不像在我们的社会中，人们通常在临死前遭受种种慢性病的折磨。5、典型案例在20世纪早期很多研究者就曾去罕萨研究并报道这些罕萨人健康之谜是什么使得罕萨人能如此健康程度呢？答案是：营养丰富的饮食没有毒素的环境大量的运动充足的睡眠新鲜的空气轻松自如的生活方式。罕萨人健康之谜是什么使得罕萨人能如此健康程度呢？乔斯是一个医学奇迹吗？乔斯·玛丽亚·罗住在安第斯山脉中的一个小村庄。他在131岁的时候头脑仍然很敏锐，心脏也很健康，牙齿还很坚固，他每天都在自己的小农场上耕耘着，而且还过着活跃的性生活，乔斯亲生的最后一个孩子是在他107岁时落地的。他在131年之中患过几次伤风——仅此而已！乔斯是一个医学奇迹吗？乔斯·玛丽亚·罗住在安第斯山脉中的一个比尔卡班巴的老人顿·沃克医生在《长寿的秘密》一书中，根据他对生活在比尔卡班巴山谷的身体健康的人们所做的研究指出，像乔斯那样的健康和长寿并非是什么稀奇的事。当沃克医生询问比尔卡班巴的老人们是否会得痴呆症而引起的记忆力失灵，他们甚至连问题问的是什么都不明白。在他们的语言里，根本就没有描述这些症状的词汇。比尔卡班巴的老人顿·沃克医生在《长寿的秘密》一书中，根据他对6、不卫生的生活环境但健康的人昆卡山区的印第安人是一群抵抗力极强的长寿人群。他们的卫生条件极差，没有自来水，没有厕所设施，他们的动物在他们的居住空间随随便便地晃来晃去。但麦克基医生发现，他们拥有完美的牙齿，对细菌感染拥有极强的抵抗力，对因为意外事故造成的身体创伤具有惊人的愈合力。细菌和寄生虫到处都有，我们也已经跟它们相处上千年了。虽然昆卡的大多数人肠道里都有寄生虫，可是只有少数人会因此而生病。6、不卫生的生活环境但健康的人昆卡山区的印第安人是一群抵抗力7、现代“进步”——走向衰退过去的一个世纪：彻底改换了自己的饮食创造了一个新环境发展了新的行为模式＆生活方式从进化的角度看，这个变化太快了，我们的身体＆头脑更本来不及作出反应去适应如此程度的各种变化。7、现代“进步”——走向衰退过去的一个世纪：8、生活网如果只有一个因素决定健康，那么选择很容易。但实际上我们的健康被“生活网”中的数不清楚的各种生物＆行为的相互影响所决定。8、生活网如果只有一个因素决定健康，那么选择很容易。但实际上第三部分

健康与疾病新理论第三部分

健康与疾病新理论1、内容摘要一种疾病——两种原因——六条渠道简化的理由简化疾病新千年的新理论在健康和疾病之间的六条渠道1、内容摘要一种疾病——两种原因——六条渠道2、理论框架一种疾病细胞故障营养不良毒素侵袭营养医药生理毒素遗传心理两种原因六条渠道2、理论框架一种疾病细胞营养毒素营养医药生理毒素遗传心理两种3、简化的理由亲身的体验发现疾病是源于细菌或者先天体质的说法是不正确的，老化的解释也无法令人信服。大理至简，我们是由于无知而选择了不利于健康的东西，而这些是可以逆转的。3、简化的理由亲身的体验发现疾病是源于细菌或者先天体质的说法4、简化疾病所有动植物都是由细胞组成，细胞是最小的生命单元，每个人大约由75万亿个细胞组成。人体有200多种不同的细胞，他们构成不同类型的组织，进而组成系统，维持生命。疾病是什么？每个细胞必须完成特定功能才能与其它细胞有效合作，如果一个细胞运作出现故障，其它的细胞无法与之合作，就会出现一个较大范围的故障乃至影响身体自我修复＆调节能力时，疾病就产生了。所以，疾病就是一大群出了故障的细胞的结果【分布广泛的细胞病】4、简化疾病所有动植物都是由细胞组成，细胞是最小的生命单元，5、新千年的新理论

在过去一个世纪里，现代工业社会已经对人类生存带来了本质上的改变，我们对世界的开发和改变速度比我们的生理所能适应的成都快得多。我们所处的自然和社会环境即使与我们最近的祖先相比也有极大的差别。我们身体的每个细胞被快速改变了的环境严重影响着，这也是疾病的根源。新千年，我们试图来简化病因，将现代医学所分的成千上万的病名简化为一种，而且通过六种渠道去杜绝营养不良和毒素侵袭，容许身体去自行修复和自我调节，如此疾病即可与我们无缘。5、新千年的新理论在过去一个世纪里，现代工业社会已经对人类7、在健康和疾病之间的六条渠道渠道之一：营养渠道之二：毒素渠道之三：心理渠道之四：生理渠道之五：遗传渠道之六：医药7、在健康和疾病之间的六条渠道渠道之一：营养8、渠道之一：营养引子：你吃什么，你就吸收些什么。书中介绍了怎样去选择能使细胞达到最佳运作状态的各种食物。在美国导致疾病的1好罪魁祸首是营养不良，几乎所有的人都吃的太多但同时营养不良。8、渠道之一：营养引子：你吃什么，你就吸收些什么。书中介绍了各种养分就像一支队伍一样，合起来才能有效的工作。哪怕是其中一种养分的缺乏都会影响到其他所有养分的有效程度。营养状态影响我们的全身健康，包括心情和情绪、学习和记忆的能力、体力和对疾病的抵抗力。现在，我们不但彻底的改变了我们所吃的东西，也改变了耕种、处理、运输、贮存、加工和准备食物的方法，这些都引起我们食品的营养不良。现在我们应该了解必要的知识，尽可能的改善自己的饮食。各种养分就像一支队伍一样，合起来才能有效的工作。哪怕是其中一9、渠道之二：毒素引子：毒素是妨碍细胞正常运作的物质，因此它导致细胞出现故障，也就是致病了。书中介绍了怎样去避免毒素的侵袭。我们在各个不同的方面都跟毒素有接触：我们所呼吸的空气，我们所饮用的水，我们所穿的衣服以及我们所吃的食物。9、渠道之二：毒素引子：毒素是妨碍细胞正常运作的物质，因此它我们环境中的毒素给我们的身体时加了过度的外在负担，同时，消化不良、缺乏锻炼以及负面的想法和情绪又给我们身体内部增加了毒素负担。我们的身体有一定的排毒功能，但是，我们的排毒机构需要必要的营养才能够正常的运作。与毒素的接触是生活的一部分，这是事实。我们的问题是毒素超载。我们要学会减少自己接触毒素的机会，以使我们身体里的毒素达到我们的身体还可以应付的程度。我们环境中的毒素给我们的身体时加了过度的外在负担，同时，消化10、渠道之三：心理引子：身体和头脑是不可分割地连在一起的，它们是一体，它们是同一样东西。我们对生活中各种事件的反应，以及我们对自己的想法和情绪的控制，都会直接影响到我们的细胞。心理渠道也许是最重要的一个渠道，头脑＆身体实际上是一体的。10、渠道之三：心理引子：身体和头脑是不可分割地连在一起的，我们的想法＆情绪会触发一系列的生化反应，从而增强或者破坏我们的健康。我们对事件本身的态度＆反应的选择会产生增强或者破坏细胞的结果。本渠道包括凝思打坐、生活压力、想法、情绪＆安慰剂效果等诸多内容。我们的想法＆情绪会触发一系列的生化反应，从而增强或者破坏我们11、渠道之四：生理引子：我们的细胞和我们的身体，就像汽车一样，需要经常维修。你能保证足够的运动、休息、阳光和新鲜的空气吗?此渠道告诉我们如何去认识以及满足我们身体的生理需要。提高我们的生理潜能并减少对身体的破坏是我们的目标。锻炼、呼吸、睡眠以及阳光是主要内容。11、渠道之四：生理引子：我们的细胞和我们的身体，就像汽车一12、渠道之五：遗传引子：遗传影响我们的细胞。我们要努力发掘自己遗传基因的潜力和避免基因损伤。基因是生命的蓝图。虽然如此，我们的基因很少有最终的决定权。我们得学会保护我们的细胞和基因的健康。基因仅仅是可能性，我们的选择才是促发因素，是外因。12、渠道之五：遗传引子：遗传影响我们的细胞。我们要努力发掘13、渠道之六：医药引子：我们应明白药物是怎样影响细胞的，并能对自己需要或不需要的治疗方案做一个理智的选择。医药渠道也许是所有渠道中最令人吃惊和最被人误解的。现代医学的技术在急