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儿童中医药保健方法——30-36月龄30-36月龄」一、日常保健：（一）饮食调养1.30-36月龄的婴幼儿每日正餐之间可添加部分零食，零食当以坚果、水果、乳制品等营养丰富的食物为主，数量和时机以不影响幼儿正餐食欲为宜。2.此时期仍要避免喂养过度，遵循“饮食需要三分饥”的原则。（二）起居调摄1.保证充足的睡眠时间。2.保持每日定时大便的习惯。3.经常到户外活动，多见风日，以增强体质。4.此时期仍要遵循“春捂”、“秋冻”以及“起居需要三分寒”的原则。二、儿童饮食宜忌：1．大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。2．腹泻：宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。3．食欲不振：宜进食扁豆、莲子、山楂等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。三、儿童常见中医保健适宜技术和方法：针对此时期的小儿，可在摩腹、捏脊、补脾经、按揉迎香穴及足三里穴的基础之上。四神聪位于小儿头顶部，百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴。操作时，用拇指指腹按照左→后→右→前的顺序，逐一按揉，每穴约1分钟。四神聪具有醒脑益智、安神助眠的功效，坚持按揉可开发智力，有效促进小儿大脑发育。四神聪穴位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开1寸处，共4穴。操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1~3分钟。功效：具有醒神益智的作用。主治：头痛、眩晕、失眠、健忘等。应用：30月龄以后小儿，每日或隔日一次，每次1-3分钟。注意事项（1）根据需要准备爽身粉、婴儿润肤油等介质。（2）操作者应双手保持整洁，指甲修剪圆润，防止划伤小儿皮肤。（3）天气寒冷时，应保持双手温暖，可搓热后再操作。（4）手法应轻柔，争取小儿配合。（5

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