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文档简介

挫折应付与情绪调节1分组讨论这样几个问题:

什么是挫折?

目前我们遇到了哪些挫折?

怎么对待挫折?2当你生气时、焦虑时、发怒时、难过时、紧张时、自卑时，你是怎么做的？3情绪调节方法1、认知疗法——理智处理2、宣泄疗法3、注意力转移4、“让自己忙着”——行为主义疗法，“森田疗法”5、合理分析（别老盯着消极面）6、学会笑，学会幽默——表情调节8、积极暗示7、呼吸调控4永远快乐的八条秘诀

承认弱点：人无完人，金无足赤，要承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告。吸取教训：编队失败和挫折，应该是从中吸取教训，勇往直前。有正义感：在生活中诚实和富有正义感，朋友们就会乐于帮助你。能屈能伸：我们对待人生的态度都应该是泰然处之，有错就改。乐于助人：帮助别人，与别人关系融洽，自然就会受到尊敬。宽恕之心：自己受到不公平待遇时，能够宽恕别人和同情他人。坚定信念：当你做任何事情，都必须坚守个人的信念。心境开朗：只要牢记并实践以上各条，快乐就会永存心间。“我喜爱阳光与和风，同时也接受惊

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