婴儿期身高体重对成年的影响

精选优质文档-----倾情为你奉上精选优质文档-----倾情为你奉上专心---专注---专业专心---专注---专业精选优质文档-----倾情为你奉上专心---专注---专业婴儿期身高体重对成年的体型的影响婴儿期是人生可塑性最大的时期。生物体的表现型都是由基因和环境两方面决定的，在怀孕的瞬间就决定了孩子一生的基因，出生后第一年环境对人的影响最大是关键期，可产生《表型模写》的现象（表型模写：DNA的研究证明生物体的各种性状是由基因决定的，但是在特殊的阶段，环境改变可使生物体的表现型出另外一种基因的性状），例如；世界上出现过很多兽孩，就是人在婴儿期同野兽一起生活的原因，而且回归人类社会无法恢复成正常人，人的基因出现了野兽的表现型。所以人成年时的身高、体重大部分也是由婴儿期决定的。婴儿期肥胖将影响人的一生。重量级健美运动员人们一定很羡慕他们的身材，但是一个重量级的肥胖者人们的都认为应该减肥。前者肌肉多、后者脂肪多。所以体型的好坏不在重量而在于质量，脂肪的多少决定身材的好坏。肥胖作为一种疾病使人臃肿、行动不便，而且同心血管病、糖尿病紧密地联系在一起，因此有了各种各样的减肥方法，但是对于成年人来说都有一个致命的弱点——反弹，这是因为人体的肥胖是由脂肪细胞的数量和体积两个因素构成的，成年人的脂肪细胞数量基本是不变的，减肥仅仅是减少了脂肪细胞的体积，而缩小了体积的脂肪细胞一有机会又膨胀起来。那么有没有一种良好的一劳永逸的减肥方法呢？有。那就是从婴儿起到少年时期进行系统的运动。因为婴儿期是脂肪细胞数量增长的最多的时期，第二个高峰期是青春发育期，2岁-青春发育期还可增加5倍左右，然后人的脂肪细胞数量就基本保持不变。婴儿期肥胖的婴儿约有80%以上成年后继续肥胖，即使控制饮食脂肪细胞数量不会减少。

科研证明运动可以抑制脂肪细胞数量的增加，在脂肪细胞数量增加最快的婴儿期效果最好。运动还有另外一个好处让肌肉增大，所以瘦的人运动后会强壮一些。婴儿期的生长发育成就未来的身高。人的长高同脑垂体分泌的生长激素有关，生长激素的产生需要营养物质，而生长激素只有在人入睡时才分泌，睡眠越好分泌量越大。因此有一套促使人体生长激素增产、输出的长高方法，它包括饮食、生活规律、运动和特殊的方法（但是对于一般人而言，特殊的方法没有任何意义）。其中运动是主要的，因为运动了宝宝就吃得多了、吸收更好，而且脂肪细胞反而增加减少。运动了睡眠深度也好了，所以生长激素自然产生多、分泌快。婴儿期是人一生中生长发育最快的时期，当然长高的效果也最好。婴儿期的身高、体重比才是最重要的指标。那么人是不是越高大越好呢？除了有特别需要的人群外（如篮排球运动员）对于一般人来讲答案是否定的，因为世界上所有物品的制造设计都是为普通人服务，特别高大的人日常生活有很多不方便。更重要的是巨人对于心脏的负担比较大长寿者很少。中等偏高在日常生活中是最优势的身材。对于一般人而言身高、体重比例才是最重要的。瘦的宝宝没有力量，胖的宝宝负担太重所以运动能力往往比较差，不胖不瘦的宝宝动作发展上有优势，而且结实（肌肉多的宝宝）的动作发展一定比较好，例如；2个月能翻身、6个月可以跪撑爬行，9个月直立行走自如都是不胖不瘦结实型的宝宝，而婴儿期的心理、智力、健康都同动作发展有着密切关系。由于我国家庭喂养的宝宝一般缺乏运动，因此生长发育统计表上反映的数字往往身高偏矮，体重偏重，所以比统计表身高高一些、体重轻一些的结实型宝宝最好。那些父母身高偏矮、出生时又矮的孩子，他们未来矮的概率非常高，那么他们怎么增加身高呢？有一套增高训练法。1、关于长高。长高有一套完整的方法，主要针对有特别需要的人（要求身高的运动员，模特儿，侏儒症等）进行，它包括饮食、生活规律、运动和特殊的方法。但是对于一般人而言，身高高对于健康没有任何意义，因此你的宝宝是否要进行长高训练？如果一定要，我们有完整的方法和成功的范例。2、成年后的身高，同遗传、后天的环境有关，另外生长发育每个人不一样，发育晚的孩子，小时候往往矮小但是后来却会超过早发育的孩子。不知道宝宝的爸爸和妈妈身高如何，如果偏矮小又希望孩子长得高大些，那么我们有一种增高训练法，越小效果越好。3、长高训练法长高有一套完整的方法，主要针对有特别需要的人（要求身高的运动员，模特儿，侏儒症等）进行人体长高首先同生长激素的分泌量有关，人体分泌生长激素的器官是脑垂体，它只有在人体睡着是时才分泌。促进生长激素分泌量的方法包括：饮食、生活规律、运动、情绪和特殊的方法。营养：本身就是一种蛋白质，同时在的作用下人体骨骼、肌肉及各部位组织等快速生长需要大量的蛋白质。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及类中获得。

钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而累积骨本保证骨骼的健康成长。

矿物质锌也是不能缺少的。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是）、蛋及等总之全面和充分的营养是人体长高的物质基础，但是也不能过量。生活规律：在人睡眠时才大量分泌，深度睡眠时分泌量更大，人醒着时脑垂体生长激素的分泌很小，少到忽略不计的程度。因此保证孩子每天充足的睡眠对于长高至关重要，特别重要的是让孩子自然醒，不要因为各种原因叫醒他，醒来前的一段时间是生长激素分泌的小高潮。3、运动：首先，兴奋和抑制是对立统一的，没有相当的兴奋，就不会有深度的抑制，运动是神经和肌肉的兴奋，睡觉则是神经、肌肉的抑制。如果宝宝除了睡就是抱，那么宝宝的神经总是处于抑制和平和的状态，从抱转到睡眠时宝宝就不可能有深度的抑制，也就是睡觉没有深度，那么生长激素的分泌量也就不足。运动对于促进宝宝的睡眠质量很重要，因此同长高关系密切。另外宝宝运动的消耗会提高食欲，使他吸收更多的营养，因此会长得更高。还有一些要求高度的运动项目，如篮球、排球、跳高等，需要是器官发展的动力，这些项目的运动员所以高大，除了选材的原因外，项目的特点使人更高，因此从事类似的运动有助于长高。4、情绪：整天哭哭啼啼，情绪忧郁的孩子长不好，因此让孩子愉快的成长也是让孩子长高的一个必须考虑的因素。整天哭哭啼啼的孩子往往就是哄得太多的孩子，如果孩子醒着时成人能够同他一起玩（就是运动）,那么孩子在生活基本要求满足的情况下能不开心吗？5、特殊的方法:①一套长高操：共18节，操的做法要求在最高点停留3–5秒。②增长睡眠法：在宝宝睡着后在宝宝的双腋下用一橡皮带在一头固定，双脚踝