校园卫生小常识

校园卫生小知识健康从卧室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学最稀有二分之一的时间是在卧室里度过，所以，讲究卧室卫生，对促使健康有着特别重要的作用。1、注意空气卫生：改良卧室空气卫生质量，要注意通风换气，清晨起床后立刻翻开门、窗通风，夜晚睡觉时窗户也要留个通风口。2、做好每日的室内卫生：应做到床上平坦、衣柜齐整、盆内无脏裤袜，鞋子实时换洗；地面无垃圾、洗刷台洁净、便池无异味等。3、按期冲洗床上用品：床上用品应当按期冲洗和晾晒。4、不要随意在床上坐卧：从外面回到卧室，不要随意在床上坐，更不要就这样睡在床上，免得身上和衣物上的尘埃污染床上用品，影响身体健康。清晨或夜晚，人们走进宿舍的时候，第一映入眼帘的是：每个卧室门前，排放齐整、方向一致的各式运动运动鞋。那真是目不暇接，名牌尽有，目不暇接，无疑成了宿舍一道亮丽的景色线。但是当你走进去赏识的时候，慢慢就会感觉不仇家，怎么有一股不对劲的味儿——就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。本来是从这些摆放齐整的名牌鞋中发出的，有点刹景色哦！此刻的鞋子大部分质量好，保暖性强，进而致使了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是强烈的运动），热气捂在里面，必定有怪味出现。所以，我建1、选购鞋子时，多考虑一下它的透气性2、多带一双鞋（最少两双）取代3、带几双鞋垫，每日换一双4、天气好的时候，不防把鞋子取出去，让太阳消消毒。简简单单防感冒一、常喝白开水：不单好保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，除去废物之功能.1/3二、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。三、坚持冷水洗脸：可加强者体耐寒、抗病能力。四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢发散，也可防治头痛，鼻塞之功能。五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，令人脑筋清爽，并能防治感冒。学会用脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最正确阶段。大部分父亲母亲都希望孩子能够身体好、学习好，未来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪慧的脑筋。优秀的生活习惯,有利健脑。一、吃好早饭。向来就有"早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少"的说法，但因为清晨时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早饭。这样，对大脑的损害特别大，因为不吃早饭造成人体血糖低下，对大脑的营养供给不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供给，长久下去，会影响功课和大脑的发育。早饭中鲜牛奶最为适合，它不只含有优秀的蛋白质，并且还含有大脑发育所必要的卵磷脂。二、保证充分的睡眠。睡眠是大脑歇息和调整的阶段，睡眠不只能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使耗费的能量获得增补，大脑皮层的欢乐和控制过程达到了新的均衡。优秀的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每日应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，跟着棉被内二氧化碳浓度的不停高升，氧气浓度不停降落，大脑供氧不足，长时间吸进浑浊的空气，对大脑损害极大。三、饮水充分。水是人体的最主要的构成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加速的一个重要原由。青少年每日最少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。经过锻炼不只能够使骨骼、肌肉强健发达，依能促使大脑和各内脏器官的发育。四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各样急性病的时候，就应当歇息。这时如仍坚持学惯用脑，不只效率低下，并且简单造成大脑的损害。2/3防感冒“十字歌”开：凌晨即起，开窗透气，室内清爽，防感真理；洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入睡；漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，革故鼎新；搓：两掌挺直，对搓发热