自编武术教案

武术健身操教案第1次课教学内容学习武术操抱拳礼，学习第一个八拍教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法与教具：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好 3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分一准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲要求：认真练习，动作规范基本部分一、学习武术操抱拳礼动作要领敬礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。礼毕：还原成直立。二、学习第一八拍：1-2拍：天地玄黄动作要领：并步站立，两手握拳提至腰间，两臂夹紧，拳心向上，同时头向左转90O，眼看左方2、脚不动，两手由拳变掌从腰间插出，掌心向前，同时头向右转1800，眼看右手。3-4八拍：（宇宙洪荒）动作要领：1、左脚向左侧迈出一步（稍宽于肩），同时两手经体侧摆至头上击掌，稍抬头。2、两腿下蹲成马步，上体保持正直，同时两手由掌变拳收回至胸前屈肘，拳心向内，两眼平视前方。5-6八拍：（日月盈昃）动作要领：两手由胸前向两侧冲拳（拳心向下），同时头右转90O，眼看右方。2、身体左转900变成左弓步，同时左拳收至腰间（拳心向上），右手向前冲拳（平拳），两眼平视前方。7-8八拍：（辰宿列张）动作要领：1、左右手分别冲拳一次。2、上体右转1800成右弓步，同时右拳收至腰间，左拳向左冲出（立拳，拳眼向上），眼看左手。教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心率负荷图心率时间心率时间课的密度课的密度70％—77％练习密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min教学后记：武术健身操教案第2次课教学内容复习武术操抱拳礼、第一个八拍，学习第二八拍。教学目标1、通过学习与练习，掌握第二个八拍动作。2、提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。4、促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好 3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分一准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲要求：认真练习，动作规范基本部分：一、复习抱拳礼、第一八拍教法与学法：1学生集体练习，2教师巡视，个别指导3教师指出不正确、不到位的难点动作、易犯错误，集体纠正。4集体练习二、学习第二八拍：1-2拍：（寒来暑往）动作要领：上体向左转体900成开步站立，同时两拳变掌，右手向前推掌（立掌），左手掌收至右胸前，两眼平视前方。2、两手（立掌）同时向左摆动，左手摆至左侧，右手摆至左胸前，眼看左手。3-4拍：（秋收冬藏）动作要领：两腿下蹲成马步，同时左手变拳收回至腰间，右手向右侧推掌，眼看右手。身体右转900成右弓步，同时右掌变拳收回至腰间，左手向前冲拳，眼看左手。5-6八拍:（闰馀成岁）动作要领：1、身体左转900成开步站立，同时右手向上冲拳，左手向左侧推掌，眼看左手。2、左脚收回震脚，两腿屈膝半蹲，同时左掌收至胸前，右拳砸左掌上，眼看前方。7-8八拍：（律吕调阳）动作要领：左脚向左迈一步（比肩稍宽），并下蹲成马步，同时两手经体前交叉（两手成拳）向上再向两侧砸拳（立拳，拳眼向上），眼看右手。2、两拳收回至腰间，眼看前方。教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教结束部分放松练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心率负荷图心率时间心率时间课的密度课的密度70％—77％练习密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min教学后记：武术健身操教案第3次课教学内容复习武术操抱拳礼、第一个八拍、第二八拍，学习第三八拍。教学目标1、通过学习与练习，掌握第三个八拍动作。2、提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。4、促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好 3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分一准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲要求：认真练习，动作规范基本部分：一、复习第一、二八拍教法与学法：1学生集体练习，2教师巡视，个别指导3教师指出不正确、不到位的难点动作、易犯错误，集体纠正。4集体练习学习第三八拍：哈，哈哈。按节奏先左拳向前冲出，再右拳、左拳分别向前冲出一次。1-2拍：（云腾致雨）动作要领：身体不动，左手向左格挡，眼看左手。身体左转900成左弓步，同时左拳收回至腰间，右手向前冲拳，眼看右手。3-4拍：（露结为霜）动作要领：上体右转900，右脚收回成并步站立，同时两手变掌摆至头上重叠（右手在前）眼看前方。右脚向右跨一大步并下蹲成右仆步，同时两手掌向下摆至左手斜上举，右手侧举，眼看右手。5-6拍：（金生丽水）动作要领：1、身体右转900成右弓步，同时两掌变拳收回至腰间，眼看前方。2、两拳变掌从腰间向两侧插出（掌心向前），眼看前方。7-8拍：（玉出昆冈）动作要领：身体向左转体1800成右弓步，同时左手变拳收回至腰间，右手向右擘掌，眼看右手。右手变拳收回至腰间，头向左转，眼看前方。教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教结束部分放松练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心率负荷图心率时间心率时间课的密度课的密度70％—77％练习密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min教学后记：武术健身操教案第4次课教学内容复习武术操抱拳礼、第一、二、三八拍，学习第四、五八拍。教学目标1、通过学习与练习，掌握第四、五八拍动作。2、提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。4、促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点：各节动作路线,动作方法，动作节奏教学方法：讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好 3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲教法：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分一准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲要求：认真练习，动作规范基本部分：一、复习第一、二、三八拍教法与学法：1学生集体练习，2教师巡视，个别指导3教师指出不正确、不到位的难点动作、易犯错误，集体纠正。4集体练习学习第四八拍：1-2拍：（剑号巨阙）动作要领：右脚向前踢起。右脚向后退成左弓步，同时两手变成虎爪状向前抓出，眼看前方。3-4拍：（珠称夜光）动作要领：上体向右转体1800成右弓步，同时左手变掌前劈，右手变拳收至腰间，眼看左手。左掌变拳收至腰间，同时头向右转900，眼看前方。5-6拍：（果珍李柰）动作要领：左脚向前踢起。左脚向后退成右弓步，同时两手变成虎爪状向前抓出，眼看前方。7-8拍：（菜重芥姜）动作要领：上体向左转体900，收回右脚成并步，同时两手变拳收至胸前交叉（右手在前），眼看前方。两拳在胸前变掌并向两侧推掌（成立掌），同时头向右转900，眼看右手。学习第五个八拍：1-2拍：（海咸河淡）动作要领：右手掌摆至左胸前（立掌），同时头向右转1800，眼看左手。出右脚成右弓步，同时右掌变拳，左掌向右推右拳使右手肘关节往右顶，眼看右边。3-4拍：（鳞潜羽翔）动作要领：右脚直立成开立，同时两手经体前变掌向上伸出，掌心相对，稍抬头看前上方。2、左脚收回成并步，两手经体前收回成并步（预备姿势）敬礼、礼毕。教与学：1、教师讲解示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、参照上面的教结束部分放松练习2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心率负荷图心率时间心率时间课的密度课的密度70％—77％练习密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min教学后记：武术健身操教案（练习、考核）第5次课教学内容复习武术操并进行考核。课堂目标1、通过练习，让学生理解动作、熟练动作。2、提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。4、促进身体全面均衡的发展，有效地增强学