文武之道一张一弛课件

你赞同漫画中小女孩的说法吗？为什么?是否是大家追求的理想学习状态？导入课题拥有浪漫的艺术和文学气质，最爱听莫扎特的音乐，每当学习累了，听到它，所有的劳累仿佛顷刻间都可以得到化解。李泰伯说，从小学习钢琴的他，经常可以从音乐与艺术中获得一种宁静的心态。2010北京高考理科状元李泰伯

状元是这样炼成的李乐这样自我评价：“喜欢运动，有些幽默，有奇怪思维。”学习过程中，集中精力，很快就能做完作业，在紧张的学习之余适当地参加体育锻炼，2010年浙江理科状元李乐状元是这样炼成的

说起自己的制胜法宝，刘悦说，其实自己并没有什么独特的学习方法，只是跟着老师走，而且自己在学习上也比较自觉，能充分利用时间。而且，在学习上刘悦绝对是。刘悦说一般晚上10点半之前她都能上床休息，绝对不会熬夜。她更提倡抓紧课堂上的每分每秒提高学习效率，而不提倡熬夜。2010唐山高考理科状元刘悦状元是这样炼成的提问：他们身上有什么共同之处？学习就是要劳逸结合

张弛有度第五课文武之道一张一弛第一课时劳逸结合生活剧场穿越时空勤奋的迟之悟——课本33页问题一：

穿越了时空，看到了古代读书人刻苦读书的过程，你有何感想？勤奋不是打疲劳战，过度的勤奋不仅无益，而且有害！穿越时空生活剧场潇洒的李明镜头一：课间，李明穿梭于篮球场上，一会打球，一会和同学追逐打闹，直到上课的铃声响起，才恋恋不舍的向教室跑去。镜头二：午间，李明匆匆吃完饭，作业也没来得及做，就又和同学征战与篮球场上，好朋友叫他做完作业再玩，不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！”镜头三：晚上回到家里，美美的吃完晚饭，就来到了电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去做作业，他不仅无动于衷，还强调：“都上了一天学了，我要休息！”

潇洒的李明李明做的真“潇洒”吗？为什么？问题二：休息娱乐时间过多，会浪费时间，荒废学业，养成不良的行为习惯，不利于自己的进步和健康成长！李明做的对吗？为什么？我的作息时间表时间段

选项学习

玩耍休息其他（具体所做的事情）

课间10分钟

午休时间

下午放学后至晚饭前

晚饭后至18:20

18:30～21:20

21:20以后

我的作息时间(1)学习时间过多,休息和娱乐的时间太少(2)学习时间太少,休息和娱乐的时间太多(3)注意学习和休息娱乐相结合影响身体健康，降低学习效率浪费时间，降低学习效率(劳逸结合)劳逸结合

在紧张的学习过程中，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂走近你我生活剧场李伟的聪明药问题三：看书P34《李伟的聪明药》导致“我”变聪明的原因是什么？张弛有度劳逸结合注意劳逸结合有何好处

（作用、意义）在紧张的学习一段时间后，适时的放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果聊天运动

下棋歌唱１、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（

）

Ａ、劳逸结合

Ｂ、看看是否有人比我更紧张、更吃力

Ｃ、不断提高自己的目标

Ｄ、少玩点，少睡点，多学点

ＡＣ２、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）

Ａ、容易使人松懈

Ｂ、没有什么实际意义

Ｃ、有助于促进我们身心健康，提高学习效率

Ｄ、有助于忘记学习的痛苦

22苏科全科网３、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（）

Ａ、青少年发展的目标就是文武双全

Ｂ、学习和体育活动的作用是背道而弛的

Ｃ、学习与休息缺一不可

Ｄ、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习

４、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）

Ａ、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息

Ｂ、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松

Ｃ、学习要顺其自然，一定要先玩好

Ｄ、娱乐对学习没有任何影响ＡC23苏科全科网

５、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、

视觉工作效率可以提高３０%。所以（）

Ａ、课间十分钟不提倡继续看书、写作业

Ｂ、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的

体育活动

Ｃ、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的

Ｄ、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大

ＡＡ６、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（

）

Ａ、学习—休息—学习

Ｂ、学习－学习－休息

Ｃ、休息－学习－学习

Ｄ、休息－休息－学习24苏科全科网二、文明娱乐，健康休闲音乐欣赏：一念执着我的休闲和娱乐运动郊游课外辅导电子游戏看电视听音乐

参加青年志愿者兴趣小组文艺活动电脑上网

以上休闲娱乐的方式，能否都给我们带来有益的作用呢？

上网辩论艺术

植树吸烟知法哪些是文明高雅的，哪些是低级庸俗的休闲和娱乐的方式（1）文明高雅（2）低级庸俗积极作用消极作用娱乐和休闲有哪些积极作用？1、娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，2、而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，3、培养我们高雅的情趣，促进我们的全面发展享受艺术陶冶情操增强体制促进健康热爱劳动亲近自然

相互交流增进理解充实知识开拓视野愉悦身心调节疲惫感悟生活走进你我他甲总是学习:背英语,做数学题,写作文,参加课外辅导班……

不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。

制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。

完成学习任务，接触自然，接触社会，参加有意义的