大学心理教育主题班会教程文件

心理健康主题(zhǔtí)班会第一页，共33页。大学生涯对每一位大学生来说，都是一段无法(wúfǎ)割舍的人生体验。在大学，不管愿意与否，你都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。第二页，共33页。复杂(fùzá)难以(nányǐ)驾驭困惑(kùnhuò)烦恼人际关系学业成绩两性交往情绪调控前途命运等等不适感焦虑感压抑感紧张感等等第三页，共33页。如果这些消极心理体验长期积累却得不到缓解，就容易出现心理障碍，轻则影响正常的学习生活，重则导致心理疾病，影响今后的发展。因此，保持心理健康、优化心理素质，不仅(bùjǐn)是大学期间正常学习、生活的基本保证，也是人格完善和德、智、体全面发展的重要条件。第四页，共33页。世界卫生组织将人的身心健康细化为八大标准(biāozhǔn)，即：

“五快”“三良(sānliánɡ)”第五页，共33页。“五快”便得快食得快走得快说得快睡得快能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明(zhèngmíng)内脏功能正常。排泄(páixiè)轻松自如，证明胃肠功能良好。行动自如，转体(zhuǎntǐ)敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。第六页，共33页。“三良(sānliánɡ)”良好(liánghǎo)的人际关系良好的处世(chǔshì)能力良好的人格性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。第七页，共33页。人的心理(xīnlǐ)健康水平大致可分为四个等级健康心理(xīnlǐ)亚健康心理(xīnlǐ)轻度心理(xīnlǐ)失调严重病态心理(xīnlǐ)心理健康的基本(jīběn)标准第八页，共33页。就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面(fāngmiàn)：①一般适应能力；②自我满足能力；③人际间各种角色的扮演能力；④智慧能力；⑤对他人的积极态度、对自己的有利态度；⑥情绪与动机的自我控制等方面(fāngmiàn)的正常或良好的水平。第九页，共33页。1、在你吃苹果时，有什么特别的习惯(xíguàn)或喜好呢？A.一定要把皮削干净，切成一小块一小块，并装在盘子里，美美地吃。B.把皮削一削不切就吃。C.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。D.懒得吃，喜欢打成汁。第十页，共33页。为你解密：A.你不会轻易妥协于现实，无论在什么(shénme)状况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以你会有点辛苦。其实，没有人十全十美，所以你也没必要把每个人都塑造成你所要求的样子。第十一页，共33页。B.你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持。凡事应好好(hǎohǎo)权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划去实行。第十二页，共33页。C.你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你会很快屈服，避免自己受煎熬。D.你对自己其实没有什么(shénme)标准，反正就是一味地让自己随波逐流，随遇而安。第十三页，共33页。2、深夜的火灾在睡梦中，突然发生大火，如果是你，你会拿着什么东西而逃呢？A.钱B.时钟C.食物D.衣服(yīfu)E.日记第十四页，共33页。为你解密：

A.钱你是一个有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑B.时钟你是一个态度很积极的人、头脑很灵光，工作能力非常(fēicháng)强，只是有一点小小的缺点－自信过盛。第十五页，共33页。C.食物你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人(tārén)，只是一旦他人(tārén)对你有所求时，即使自己做不到的也难以拒绝。D.衣服你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感太强而产生了些压力，请特别注意。E.日记你是一个异性运很强的人，感情丰富，品味超群，常会有罗曼蒂克的际遇。第十六页，共33页。3、坐车看个性(gèxìng)心理学家发现，从一个人在公共汽车里的坐车习惯，能窥视到他的个性(gèxìng)秘密。

A.坐在司机后面B.坐在前车厢中间的窗户旁C.坐在车尾部D.坐在通道旁E.坐在车门旁F.站着第十七页，共33页。为你解密：

A.坐在司机后面这样的人在发表自己意见时，总是滔滔不绝引用上司的话；他们缺乏主见，需要经常(jīngcháng)得到旁人的指点。B.坐在前车厢中间的窗户旁这样的人通常都比较喜欢思考，生活中，他们不看重名誉地位，更不愿意自己卷入到是非纠纷中去。第十八页，共33页。C.坐在车尾部在现实生活中，这种人一般都比较冷静，喜欢用自己的眼睛去观察社会和人生，且十分注重自身的安全。D.坐在通道旁这些人通常都喜欢按照自己的意愿生活、学习和工作(gōngzuò)。他们一般都比较自信，很少听得进不同意见。第十九页，共33页。E.坐在车门旁这些人往往不能投入地参与某件事情，尽管常常会心血来潮干些大事，但总是为自己留着一条冠冕堂皇的退路。F.站着他们通常都喜欢作出与众不同(yǔzhòngbùtóng)的举动，希望自己能够成为人们注意的中心，而且为了表现自己，他们能够忍受痛苦。第二十页，共33页。4、测你身上成功的潜质是什么很久没去钓鱼了，这天终于得了空闲，你会选择什么地点垂钓呢？A.山谷(shāngǔ)的小溪B.海岸边C.人工养鱼池D.乘船出海去第二十一页，共33页。为你解密：A.山谷的小溪山谷的小溪：你有高远的目光和详细的工作安排，能合理安排好一个月后的行程。可惜的是你做事比较保守，缺乏冲动，不能专一的投入。B.海岸边海岸边：你很追求投资(tóuzī)回报率，能以较少的投入换取较大的获得量，很有生意人的眼光。第二十二页，共33页。C.人工养鱼池人工养鱼池：你的信心很足，从不打没有准备的仗，并且具有战略战术意识，头脑冷静而果敢。但是要注意：别与人争功，那可能会是你的败笔。D.乘船出海去乘船出海去：你一工作起来就有一股狂热劲，喜欢乘风破浪的快感(kuàigǎn)，一股脑儿的拼命。第二十三页，共33页。5、了解自己的心理弱点在一个凶杀案现场，你是一们侦探，被谋害的是一位年轻女子，比较特别的是，遇害时女子手中抓着一条断裂的口红，请用直觉推断(tuīduàn)她遇害的原因。

A.强盗闯入家中劫财劫色B.男友报复他移情别恋C.暗恋他的变态狂形为D.情敌下的毒手第二十四页，共33页。为你解密：A.强盗闯入家中劫财劫色你潜意识里最大的弱点是疾病。你最感到战栗的莫过于自己(zìjǐ)得了不治之症，受尽治疗的折磨，最后狼狈的死亡，你害怕身上的苦痛和死亡的威胁。第二十五页，共33页。B.男友报复他移情别恋你心里的弱点是死亡。但是(dànshì)却不是自己死亡，而是与你最亲密的人死亡，因为你的感情依赖度非常高，尤对父母、配偶、兄弟姐妹，当不幸发生后，你将无法承受。第二十六页，共33页。C.暗恋他的变态狂形为你最感到恐惧的事是一切自然界无法解释的现象，包括灵魂、报应之类，你潜意识里躲藏着自己拟造的鬼魅，而在梦境或意识模糊的时候出现，这是你非常(fēicháng)不易克服的弱点D.情敌下的毒手你心里的弱点是背叛第二十七页，共33页。今天(jīntiān)，想跟大家聊的是余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着(huózhe)。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”友情(yǒuqíng)第二十八页，共33页。如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉(qīnɡquán)；如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。什么是友情(yǒuqíng)什么是朋友第二十九页，共33页。口传(kǒuchuán)悄悄话一个主持人，三个辅助人员，其余同学分为5组，即每组10人。辅助人员同时(tóngshí)把一段话传达给所负责的组第一个同学，然后由第一个同学开始传到最后一个同学，最后的同学要把自己所听到的内容写在纸上，然后再复述。（注：必须是悄悄话形式，不能让其他人听到。）玩玩小游戏第三十页，共33页。这个游戏的目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情(zhēnqíng)．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。