增强生命韧性

第九课珍视生命02PARTONE增强生命的韧性1、了解挫折的含义，知道对挫折的认识和态度不同，情绪感应和行为反应也不同2、懂得挫折对我们产生的影响，正确对待挫折3、懂得如何发掘自身的生命力量，了解增强生命韧性的方法自学目标自学提纲1、什么是挫折？2、造成挫折的因素有哪些？3、面对挫折的态度不同，结果也不同。4、挫折的影响5、面对挫折，如何发掘生命的力量？（战胜挫折的方法）6、增强生命韧性的具体方法有哪些？尼克打出生时就没有四肢，只有躯干和头，就像一尊残破的雕像。这幅模样甚至连他的父母都无法接受。可想而知，这样的躯体给尼克造成了多大的困难。他所能利用的身体部位，只有一个长着两根脚趾的小脚，被他妹妹戏称为“小鸡腿”。

尼克不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。这一度使他非常消沉，以至于想要在浴缸里淹死自己。还好，他在最后一刻，脑海中浮现出父母在他坟前哭泣的样子，于是他放弃了。这是他最正确的选择。活下来，使他有机会看到，原来他的人生有着无尽的希望。人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的际遇，而是我们的态度。——尼克失败1、挫折是什么？（P1O5)

生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。

湖南大雪灾，过年回家真难。4月2日，智利发生8.0级大地震，造成人员伤亡自然灾害（天灾）爸爸妈妈别吵了！人为因素（家庭因素）个人（自身）因素他真棒！

—好羡慕我好悲哀外部因素老师教育方法不当同学老嘲笑我父母态度粗暴个人因素成绩总不及格有不诚信档案自然、家庭、学校、社会等因素。如不能预测和及时防范的天灾人祸，世间的生老病死，亲友的别离，老师教育方法不当，同学关系不融洽，父母的态度简单粗暴，为掠夺资源而引发的战争……；（外在因素）个人身体和心理因素。个人的道德品质、智力、体力、外貌的缺陷，也可能使我们遭受挫折。（内在因素）2、造成挫折的因素有哪些？

生活中有从来也没有经历过挫折的人吗？你认为生活中真的能做到“万事如意吗？为什么？“万事如意”“心想事成”只是一种美好的愿望，从古到今没有一个人不经历挫折和失败。别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……这是因为导致挫折的因素是多种多样的，而每个人又不可能完全避开这些因素。人生难免有挫折，人们也正是在不断认识挫折战胜挫折的过程中成长和发展起来的。为什么人生难免有挫折？（P105）挫折产生的原因（1）天灾（自然灾害）（2）人为因素（社会、学校、家庭因素）（3）个人自身因素（个人的道德品质、智力和外貌缺陷等）外在原因内在原因人生难免有挫折知识拓展——挫折产生的原因3、对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应（P106）①面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；②即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；③同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。草莓族面对小小的挫折，便已焦虑不堪，受不了了。豌豆族面对如此巨大的挫折，仍非常自信，游刃有余。一天，一头老驴子不小心掉进了一口枯井。老驴子看着高高的井口，它害怕地闭上了眼睛……小驴子到处找老驴子。最后，小驴子在枯井前找到了它已经死去的妈妈，悲哀的是，小驴子也没有逃出掉进枯井的厄运。它拼命哀鸣，喊来了它的主人。主人想了很多办法，可是也不能将小驴子救出来，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。终于，小驴子冷静了下来，不再哀号。令人吃惊的是，每一铲土下去，小驴子就迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，小驴子便跑出了枯井。生活难免有挫折学习新知3挫折的消极影响

面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。4、挫折的影响(挫折是把双刃剑)①消极影响：面对挫折，可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等负面的情绪，如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（垂头丧气）②积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。（精神抖擞）哪些因素能够改变哪些因素不能改变内部因素外部因素挫折的原因分析造成我遇到的挫折对此，积极的做法：

对此，积极的做法：探究与分享探究与分享倾听老师建议接受同学帮助知识归纳面对挫折，可能产生失落、焦虑、难过、愤怒等负面情绪感受，这是很正常的。P107如果一味沉浸于负面情绪中（消极面对），就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。P107如果积极面对，挫折可以让你在得意时更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时磨砺意志，获得更加丰富的生活经验。P107消极影响积极影响*3、挫折对人的影响有弊也有利

（双刃剑）◆战胜挫折我有招小组交流：选择自己成长过程中记忆最深刻的一次战胜挫折的经历，说说怎样战胜挫折？（组长汇总组员所列举的方法）5、面对挫折，怎样发掘生命的力量？（战胜挫折方法）

（1）（2）（3）（4）（5））P107—109（1）需要及时调整自己，正确对待挫折。（2）我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。（3）逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志（4）学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的（5）学会增强生命韧性的方法：如欣赏、培养幽默感，关心、帮助他人，培养某方面的兴趣生命力量。6、增强生命韧性的具体方法有哪些？P101相关链接正确认识挫折(p105)1、生活难免有挫折，挫折是我们生命成长的一部分。2、面对挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应，也会产生不同的结果。3、面对挫折我们产生一些负面的情绪感受也是很正常的4、挫折是一把双刃剑。既能产生积极影响，也能产生消极影响。拓展空间

（1）树立正确的人生目标，我们只有树立远大的人生目标，才能不轻易屈从于各种挫折，以顽强的毅力战胜挫折，不断前进。（2）正确地认识挫折，冷静分析造成挫折的各种原因，然后对症下药，找到应对挫折的方法。（3）学会自我疏导、自我排解，如合理宣泄法、注意力转移法。（4）主动寻求帮助，可以老师、家长或朋友寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。课堂知识小结增强生命的韧劲（一）生活难免有挫折（二）发掘生命的力量（如何应对挫折？）1、挫折的含义2、对挫折的认识和态度不同，会产生不同的感受和行为3、挫折是把双刃剑，对人既有消极影响也有积极影响（1）需要及时调整自己，正确对待挫折。（2）我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。（3）逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志（4）学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的（5）学会增强生命韧性的方法：如欣赏、培养幽默感，关心、帮助他人，培养某方面的兴趣生命力量。课堂小结

人生难免有挫折；挫折是把双刃剑，既有消极影响也有积极影响；面对挫折，不同的认识和态度会产生不同的感受和行为。

我们应正确对待挫折，培养面对困难的勇气和坚强的意志，掌握方法，借助外力，增强生命的力量，战胜挫折。1应对挫折，摆脱挫折的困扰，需要掌握一定的方法。你认为面对挫折，下列方法正确的是（B）（1）不顾一切地采取措施，释放或发泄因挫折而产生的不良情绪（2）面对挫折，具体分析挫折，抓住关键问题，理智寻找解决途径（3）向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折（4）善于发现自己拥有的面对困难的勇气、坚强的意志和不懈努力A（1）（2）（3）B（2）（3）（4）C（1）（2）（4）D（1）（3）（4）课后练习2“不经历风雨，怎能见彩虹”你认为对这句话解读正确的是（B）（1）生活不是坦途，我们需要经历适当的挫折，提高自己承受挫折压力的能力（2）没有自然界的风和雨，就不会出现彩虹（3）经历挫折之后，就能培养我们面对困难的勇气和坚强的意志（4）对于我们青少年来说，适当的挫折有利于我们避免盲目乐观、精神懈怠，使我们获得更丰富的生活经验A（1