教案-形体舞蹈校本

身体认识身体部３、上臂、前臂，手指、手掌、大腿、小腿、脚掌、开胯坐你做到了吗双脚心相对盘坐双手握脚腕上身直立头挺胸压你做到了吗（１、骨盆固定，低头弓背，向前折体（２、前额与脚趾相碰，眼视肚脐，后背呈上弧线伴奏站你做到了吗前方。上旁平下斜上斜下４－八拍：旁９－八拍：还原成准备你做到了吗平位的时候，双手与肩一样宽，指尖向前延伸，保持上身直候，容易身体向后仰，手过高。伴奏走步组准备：正步位，双手叉腰１－３：面向前方，正步位，拍４－８：双手斜上位，五指张开，晃动手掌你做到了吗平踏平踏步组合《小准备：双手叉腰，正步2个八拍+四拍：准1—八1-4：正步位58：双手经两侧至胸前，端平，拳心朝内，呈现手握方向盘的样子。2—八拍：颤3—八拍：原地平踏4—八拍：同5—八1-4：正步位向前方，保持颤膝，上身向右拧转，面向5-8：正步位向前方，保持颤膝，上身向左拧转，面向左方6—八拍：同5—八7、8—八拍：平踏步，向右转一圈，回原位你做到了吗在膝盖放松的前提下脚即然抬起放下全脚踏地左右替伴奏小小伸腿坐你做到脚立腰直背，眼视前方。背，一定腰立直，两肋相夹，气息自然，双肩松弛下前压你做到了吗绷脚，上身紧贴腿部。１－八２－八拍：同１－八勾绷勾勾 你做到了吗双脚后跟向前踹，脚踝脚掌往会勾，膝盖伸勾绷脚（八拍＋８个八拍准备：伸腿坐，双手叉腰，绷脚，眼视一点方向。八拍：准备第二段（４个八拍伴奏你做到跪坐，双膝并拢，绷脚，臀部坐在脚跟上，立腰拔背。头的动低抬倒转你做到了吗头的动作组合（２个八拍＋４个八拍准备：伸腿坐，绷脚，双手叉腰。２个八拍：准备３-伴奏提压你做到了吗时，身体保持不动，颈部要固定。提压肩组合（八拍＋３个八拍＋四拍准备：双脚跪坐，双手叉腰７-８：压左１-２：提双７-８：同３-四拍：同３－八伴奏掰膀你做到了吗肩低头，膀子最大限度向后拉直掰肩。掰膀子组合（八拍＋４个八拍＋二拍＋４个八拍＋二拍准备：跪坐或站姿１-４：直臂向后拉肩拉４－八拍：同２－八伴奏波浪组你做到波浪要以肘关节发力，以大臂带动小臂、手腕到指尖，节落有序。大小波浪组合（三拍子，四拍＋４个八拍＋四拍准备：双手叉腰，四拍１－４：跪立，右手大波伴奏八个方向练身体方向，以面向方向为基准，把身体周围分成８个你做到了吗方向准确，动作连８个方向练习组合（三拍子准备：正步位，双手叉腰２：右脚脚尖向6点方向转２：右脚靠拢左脚，身眼面向6３：右脚脚尖向7点方向转４：右脚靠拢左脚，身眼面向7５：右脚脚尖向8点方向转６：右脚靠拢左脚，身眼面向8７：右脚脚尖向1点方向转８：右脚靠拢左脚，身眼面向1伴奏提压你做到了吗后压脚弓还原。双脚并拢，直膝，立腰提胯。膝盖脚背要朝前，立腰提胯。提压脚组合（八拍+6八拍）1—八拍：右脚单脚提压脚（四拍提，四拍压2—八拍：左脚单脚提3—八拍：双脚提压4~6—八拍：同伴奏曲小八字位站你做到了吗前方。芭蕾一二三七手芭蕾手芭蕾手一二三七位属于基本手位你做到１、一位时，上臂不要接触身体持柔和的圆形线条。５、打开时候，要注意配合呼吸，眼随手动。手位组1、2－八拍3、4－八拍5、6－八拍7、8－八拍＋四拍：收回一9~12－八拍：一个八拍一伴奏压胯（二（２你做到开，脚尖向外延伸用力。压胯动作组合（四拍＋４个八拍＋四拍准备：伸腿坐，双手叉腰保持俯身压胯的动两腿并拢成准备伴奏抱吸你做到始终保持地面腿紧贴地面，膝盖伸直，绷抱吸腿组合（八拍＋４个八拍＋四拍准备：伸腿坐，双手插腰１-２：右脚单吸３-４：保持，双手四拍：双手收回叉伴奏小碎动作（一动作（一动作（二动作（二小碎步组保持抖动。１０－八拍：同４－八拍伴奏大八字步半（2你做到了吗在膝盖弯直的时候，上身一定保持垂直，不要前俯后大八字步半蹲组合（四拍＋２个八拍＋四拍准备：小八字位，双手叉腰四拍５-６：准５-８：重复１-移动重心，还原成准伴奏移动重心练你做到注意另一只脚的推地，要有爆发力。移动重心组合（１个八拍＋２个八拍＋四拍准备：小八字步，双手叉腰１个八拍：１-４：保持１-２：大八字步半四拍：右脚擦地收回，小八伴奏踏点步踏点步组合《春天在（2四拍+8）准备：正步位，双手叉腰2个八拍+四拍11-4：向3点方向三步一点，双手斜下位，手心向下，手掌向上翘5-8：向7点方向三步一点，身体姿态保持2—八拍1-4：向前三步一点，双手前5-8：向后三步一点，双手还原成叉3—八拍：原地一步一点，双手斜