乒乓球第二课堂活动总结

乒乓球第二课堂活动总结乒乓球其次课堂活动总结

乒乓球其次课堂活动总结

牡丹江治理局机关子弟学校李欣杜厚全

一、指导思想：

实施与开发校本课程，满意学生共性化进展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。

二、训练要点：

1、了解中国国球的辉煌历史及相关学问，激发学生练习的兴趣2、球感的训练3、攻球的训练4、推挡的训练5、发球的训练6、接发球的训练7、脚步动作的训练

其次课堂活动时间定于第2周至18周，每周四下午进展，以训练为主。通过这学期的训练学习，取得肯定的成效，学生根本能把握乒乓球的击球要领。由于是七年级和八年级的学生，当中一些是有些根底的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有把握根本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的根底。

其次课堂学习内容主要有：1、强调训练纪律。2、讲解学习乒乓球的相关学问。3、学习攻球。4、学习推挡。5、学习“左推右攻”。6、学习发上旋球、下旋球。7、学习发长球、短球。8、学习发反手球、侧旋球。9、学习接上旋球、下旋球。10、学习接长球、短球。11、学习接反手球、侧旋球。12、搓球。13、拉球动作的练习。14、拉直线球实战的练习。15、拉斜线球实战的练习。16、拉弧圈球实战的练习。17、脚步动作的练习。18、综合实战练习等。

存在的问题：1、学生身体素养较差，不能够坚持熬炼；2、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，迟到早退现象较多；3、学校硬件设备较少，学生训练时间较少；4、局部学生学习不够扎实。5、学生由于怕苦怕累在训练强度上还不够，这主要由于学生在训练中不能刻苦训练，怕吃苦而造成的。

改良的措施：1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的缺乏，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。2、积极和学校、班主任协作，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题，免除学生的后顾之忧，使他们全心投入到训练中去。3、在训练中，教练员要做到区分对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在下学期竞赛中取得更优异的成绩。4、教练员加强学习把握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练阅历提高训练质量。5、加强梯队建立，为今后的乒乓球储

备人才，使我校乒乓球运动有长足进展。6、营造浓郁的乒乓球气氛，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺当开展。

扩展阅读：其次课堂规划乒乓球

其次课堂乒乓球队训练规划

训练目标；

一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。

二、进一步加深训练，让学生初步把握打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中结合上。

三、培育学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，加强学生的身体素养。

四、培育学生的四肢力气，加强学生的身体素养。训练内容：

三年级：初步把握、简洁了解乒乓球的根本学问。初步把握打乒乓球的握拍方法和根本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。

四年级、五年级的训练要求

首先，将连续稳固上学期的训练内容：1、正、反手攻球训练2、简洁的对打训练3、发球练习

其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本把握打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，培育学生对学打乒乓球的兴趣，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。

帮助训练（体能训练）

通过体能训练，培育学生们身体的敏捷性、柔韧性以及反映力量和平衡力量等，增进学生们的身体素养，加强学生们的身体安康。

训练时间：（每周五下午4:00-5:00）训练地点：室外乒乓训练内容：9月10月：（根本功练习）

1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组。（三年级）

2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；发球练习5分钟/天；练习竞赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；下旋球练习10分钟/天；练习竞赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）

10月11月：（优秀队员选拔）

1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（三年级）2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；发球练习5分钟/天；练习竞赛（循环制2胜/3局）（四五年级）

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；（四五年级）

12月-1月：

1.阶段性竞赛及评价。（分组循环制2胜/3局）

2.训练总结。（总结本学期各个队员训练状况并提出假期训练要求与目标）

高年级（四五年级）

单球训练规划

1，正手位/侧身位直、斜线攻球

要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的掌握球力量掌握回球落点

娴熟把握动作要领后，可在1/2台范围内进展2定点或不定点的练习

2，直拍反手推挡/横板反手攻球

要求：动作完整、协调，娴熟掌握回球的路线、力气3，左推右攻

要求：正、反手动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟掌握回球路线

4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高把握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领留意击球点，步法移动快速、精确

5，正、反手搓球

要求：动作完整、协调，掌握回球的落点、旋转的变化留意长短结合，转与不转结合

6，搓中侧身突击/拉弧圈球

要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有肯定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的力量横板选手应留意练习反手起板（拉/打弧圈球）

7，竞赛

要求：在实战中娴熟把握各种技术突出个人打法风格、特点也可进展发球抢攻/接发球抢攻等专项性竞赛注：均为常规训练计

多球训练规划

1.正手位/侧身位正手攻球

要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动快速娴熟把握控球力量留意回球路线变化

2，直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，快速，协调娴熟把握控球力量留意回球路线变化

3，连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟把握控球力量留意回球路线变化

4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟把握控球力量留意回球路线变化

5，正手位/侧身位正手拉球

要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习

动作完整、协调，步伐移动快速娴熟把握控球力量留意回球路线变化

6，正手位/侧身位正手突击下旋球

要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习

动作完整、协调，步伐移动快速娴熟把握控球力量留意回球路线变化7，反手位搓下旋球

要求：动作完整、协调，掌握回球的落点、旋转的变化留意长短结合，转与不转结合

8，反手拉球要求：娴熟把握动作要领动作完整、协调，步伐移动快速娴熟把握控球力量

9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：娴熟把握动作要领动作完整、协调，步伐移动快速

娴熟把握拉弧圈球的力量留意回球路线变化

10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟把握控球力量留意回球路线变化

11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟把握控球力量留意回球路线变化

12，正反手快摆要求：动作完整、协调

娴熟把握控球力量留意回球路线变化

13，直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调

娴熟把握控球力量留意回球路线变化

14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求：娴熟把握动作要领，动作完整、协调娴熟把握回接弧圈球的力量并且运用敏捷、精确留意回球路线变化

15，正手反拉弧圈球

要求：娴熟把握动作要领，动作完整、协调娴熟把握回接弧圈球的力量，并且运用敏捷、精确

16，正反手近台挑球

要求：娴熟把握动作要领，动作完整、协调

17，打高球/时机球

要求：娴熟把握击球要领，运用敏捷、精确步法移动快速、精确

18，发球抢攻

要求：娴熟把握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟把握控球力量留意回球路线变化

19，接发球抢攻

要求：娴熟把握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动快速、精确娴熟把握控球力量留意回球路线变化

20，发球

要求，娴熟把握多种发球方式，运用敏捷

注：1－11，17－20为常规训练规划；12－16为专项训练规划

步伐训练：1，侧跳步

要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。2，侧滑步

要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜前方。

3，穿插步

要领：向左前穿插时,右脚在左脚前横跨一步,后穿插时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐敏捷转动

4，碎滑步

要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜前方滑动。

5，并步

要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再一直球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。

6，滑步

要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，一直球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用注：着重练习1.侧跳步；2.侧滑步；3.穿插步；6，滑步

单球每工程10-15分钟（竞赛30分钟），重点练习工程，每项20－30分钟。（或1，2项连续攻球50－100个回合；3，4项连续15－30个回合；其他工程10－15分钟）。

其次课堂乒乓球队训练规划

园林小学体育组

201*.9

乒乓球队训教案

课题1、复习发平击球、推挡技术；2、学习正手攻球学问目的力量德育重点方法教学过程：预备局部：通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。提高学生的观看、仿照、自学、自练的力量，提高学生的学习热忱。。培育学生的虚心好学、严于律己、互帮互助的优良品质。学习正手攻球技术的要领。讲解法、示范法、自练法、争论法等。难点教具执拍手型正确，动作协调、正确乒乓球、球拍持球和垫球的嬉戏练习，目的是提高学生的手腕的敏捷性和控球的力量，增加学生的运动兴趣。根本局部：1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课消失的错误进展订正。2、分组练习。3、教师循环指导并订正学生的错误动作。4、讲解并示范正手攻球的方及要领。5、结合所学技术分组练习。6、按上、中、下的层次进展分组教学，提出不同要求。完毕局部：1、进展放松活动。2、教师总结。3、作业：课后复习所学技术。

乒乓球队训教案

课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术学问目的力量德育重点方法教学过程：预备局部：通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。提高学生的自学、自练、自评的力量，提高学生的学习热忱。培育学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。学习正手攻球技术的要领。讲解法、示范法、自练法、争论法等。难点教具执拍手型正确，动作协调、快速。乒乓球、球拍1、推挡接力竞赛，目的是提高学生的手腕的敏捷性和控球的力量，增加学生的移动速度。2、活动各关节的练习。根本局部：1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课消失的错误进展订正。2、分组练习。3、教师循环指导并订正学生的错误动作。4、分五组进展教学竞赛，评出本班的优秀选手，目的是通过竞赛的形式提高学生的运动技术，增加趣味性。完毕局部：1、进展放松活动。2、教师总结。3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。

乒乓球队训教案

课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术学问目的力量德育重点方法教学过程：通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。提高学生的自学、自练、自评的力量，提高学生的学习热忱。培育学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。学习正手攻球技术的要领。讲解法、示范法、自练法、争论法等。难点教具执拍手型正确，动作协调、快速乒乓球、球拍预备局部：1、推挡接力竞赛，目的是提高学生的手腕的敏捷性和控球的力量，增加学生的移动速度。2、活动各关节的练习。根本局部：1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课消失的错误进展订正。2、分组练习。3、教师循环指导并订正学生的错误动作。4、分五组进展教学竞赛，评出本班的优秀选手，目的是通过竞赛的形式提高学生的运动技术，增加趣味性。完毕局部：1、进展放松活动。2、教师总结。3、作业：课后复习所学技术，预习左推右攻的方法及要领。

乒乓球队训教案

课题1、侧跳步2、学习左推右攻学问目的力量德育重点方法教学过程：领。通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。提高学生的自学、自练、自评的力量，提高学生的学习热忱。培育学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。学习侧跳步和左推右攻技术的要难点教具执拍手型正确，动作协调、快速乒乓球、球拍讲解法、示范法、自练法、争论法等。预备局部：1、推挡接力竞赛，目的是提高学生的手腕的敏捷性和控球的力量，增加学生的移动速度。2、活动各关节的练习。根本局部：1、讲解并示范左推右攻的方法及要领及语言提示左推右攻技术的方法及要领。并针对本次课消失的错误进展订正。2、分组练习。3、教师循环指导并订正学生的错误动作。4、讲解并示范侧跳步的方法及动作要领。5、分组练习并订正错误的动作。完毕局部：1、进展放松活动。2、教师总结。3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。课题1、复习发平击球、推挡技术；2、学习正手攻球2、目的重点学习正手攻球技术的要领。方法讲解法、示范法、自练法、争论法等。教学过程：预备局部：持球和垫球的嬉戏练习，目的是提高学生的手腕的敏捷性和控球的力量，增加学生的运动兴趣。根本局部：1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课消失的错误进展订正。2、分组练习。教具乒乓球、球拍难点执拍手型正确，动作协调、正确。学问力量德育通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。提高学生的观看、仿照、自学、自练的力量，提高学生的学习热忱。。培育学生的虚心好学、严于律己、互帮互助的优良品质。3、教师循环指导并订正学生的错误动作。4、讲解并示范正手攻球的方及要领。5、结合所学技术分组练习。6、按上、中、下的层次进展分组教学，提出不同要求。完毕局部1、进展放松活动。2、教师总结。3、作业：课后复习所学技术。3、乒乓球特长课教案年级：日期：课题复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术目学问力量德育通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。提高学生的自学、自练、自评的力量，提高学生的学习热忱。。培育学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。的重点学习正手攻球技术的要领。方法讲解法、示范法、自练法、争论法等。