第3节 我的能力-高一上学期心理健康_第1页
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文档简介

123456789下面每个图形对应一个数字，给你15秒时间，请尽量记住他们1234567891234567891.我觉得自己各方面的能力都具备，但是都不怎么突出。我如何才能知道自己在哪些方面能力比较强？与能力匹配的职业有哪些？2.我的兴趣特长是唱歌和跳舞，属于艺术类的。但是我觉得走这条路风险比较大。另外有时候我觉得自己在这些方面很有天赋，但是有时候又发现自己不是很擅长。如果我要走艺术这条路，我该怎么去提升？未来职业可以怎么选择？语文智能：有效运用口头语言和书面文字以表达自己想法和了解他人的能力人际智能：觉察并区分他人情绪、动机、意向及感觉的能力，即察言观色、善解人意内省智能：正确自我觉察的能力，即自知之明。自然观察者智能：对生物的分辨观察能力，对自然景物敏锐的注意力，对各种模型的辨别力肢体动觉智能：善于运用肢体来表达想法和感觉，运用身体的部分生产或改造事物逻辑数学智能：有效运用数字和推理的能力。音乐智能：能察觉、辨别、改变和表达音乐的能力。视觉空间智能：能以三度空间来思考，准确的感觉视觉空间，并把内在的空间世界表现出来。加德纳的多元智能理论选取一个人台上测评并分享，剩下的在桌位上自己拿出笔和纸自己做。四、生涯发现

光阴的故事

回想你的生涯历程中让你觉得有成就感的一件事。选择一位同伴，与他分享事件的经过、要完成的任务或目标、在完成过程中你遇到的困难和挑战、你是如何克服的，以及最后让你感到自豪的结果或成就。

在这个同学分享结束之后所有人都用真诚的语言去祝福他（她）。

能力雷达空间

1.请你综合自我感觉和实际经验，给八大智能进行0—8分打分（分越高，自我满意度越高），并用彩笔将各智能打分连接起来形成一个雷达图。2.请在雷达图中圈出自己给分最高的1-2个智能，和组内同学分享它是如何形成和发展的以及它带给你的感受。

能力卡片盘点

请根据经验和知识背景去判断自己对某项能力的擅长水平，根据自己的直觉去判断意愿程度，后将卡片依次进行“使用意愿”与“擅长水平”的评估，评估后将其填入相应的位置。很愿意比较愿意不太愿意非常擅长比较擅长有些费力不能胜任很不愿意授权回避核心发展储存保质强化练习

观察：能力分布状态如何？请举例说明你的某种能力。如果你把某种能力练到出神入化的地步，可能会带给你什么好处？假如某种能力让你获得大奖，你觉得可能会是什么奖？假如某种能力可让你获得很高的报酬，你觉得会是哪种能力？什么样的职业特别需要这种力？能力出彩/挑战计划

请在优势区能力中选出2-3项、潜能区能力中选出1项，做为你近段时间的刻意持续“挑战”的对象。

10000个小时定律第一组由最优秀的明星学生组成，他们个个有发展成世界级独奏家的潜质。第二组是优秀组，他们有可能成为职业演奏家。第三组由那些将来不太可能做职业演奏家，只可能在学校当音乐教师的学生组成。

生涯发展——能力升级现在的你学习拥有知识一遍遍的练习掌握技能反复实践才干知识技能才干学习练习实践能力升级步骤

生涯规划就是要让每个人努力寻找自己、发现自己，

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