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文档简介

家长的自我觉察与成长

之一悦纳自我1投射2投射效应3伤痕实验4冰山理论5认识自我6自我状态自我状态71没有具体的原因，却觉得生活无聊、不愉快、缺乏活力2只是有一种模糊的难受的感觉，却找不到任何与此感受有关的记忆3隐约觉得和人有距离，无法亲密，难以体会被爱或感动5因为个人禁忌，不便或不愿说出某些事件的经过，但仍然因为感到痛苦而需要被帮助6在团体中因担心泄秘或被批评而拒绝陈述问题的内容7目前生活的困难牵涉层面甚广，一时难以解决，需要学习在困难中生活4觉得心理疲倦、对现在的生活及未来感到缺乏意义8内在的小孩51234超越的存在状态过去的创伤记忆从受伤到康复的疗愈过程次人格的一种童年期未受伤的自我状态9原生家庭的影响原生家庭中养成的习惯、期望常常造成亲密关系中的冲突隐

形

规

则童年经历过的强烈、痛苦的经验感受影响一生的如何待人接物的重要决定隐

形

内

在

誓

言潜意识中借着与某些特定的人或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，得到第二次机会强

迫

性

重

复10亲密关系是亲子关系的基础爱的表达伤害两个重要事实11家族的密码秩序平衡连接生命的三种需求12冲突的三种模式破坏连接破坏平衡破坏秩序13三种误区经

验

误

区1信念误

区2养育误

区314健康成长三步曲1父母的正向引导2孩子的自我成长3孩子的性别认同15夫妻之间的爱

连接既是爱的奖赏又是爱的代价

平衡是家庭功能的满足和夫妻职责的互补

秩序是夫妻情感流动的充盈16让家庭系统充满爱，让生命之河常清澈。只有我们遵循爱的序位,家庭才会和谐、幸福、自由17如何改变？坚持觉察改变欣赏接纳18我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己萨提亚冥想：

接受自己19我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己20我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱21我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒

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