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第第页宝宝补钙的方法及误区养生网导读：宝宝在正发育的时候身体很需要钙，但是不同年龄段对钙的需求不同，那么，家长们应当如何科学的给宝宝补钙呢？宝宝补钙的方法及误区有哪些？

如何科学补钙

1、饮食方法

从食物中给宝宝补钙是妈妈们最常用、也是最有效的补钙方法之一。所以妈妈要多花心思让宝宝吃更多含钙高的食物。添加了辅食的宝宝，妈妈可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤，或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于汲取。也可以把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥，这样补钙的效果也会很好。

2、补钙产品的选择有讲究

给0－3岁的珍宝选择口味淡、易于冲调的补钙产品。现在许多补钙品添加了许多的糖，珍宝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响珍宝正常喝奶、喝水。而口味淡，尤其是有淡奶味的产品，不但让珍宝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令珍宝更健康。

3、增加运动

补钙对于宝宝来说并不是多喂钙剂，钙在体内的汲取利用受多种因素影响，其中维生素D是重要的因素之一，多晒太阳可以促进维生素D的汲取。而阳光正是维生素D的主要来源。因此冬季没风的天气，上午9点后不妨多带宝宝到户外活动、晒晒太阳。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。当然妈妈也可以选择含有维生素D的钙剂，在补钙的同时给宝宝补充维生素D，提高机体对钙的汲取和利用。

宝宝补钙的方法及误区

1、骨头汤的补钙效果很好

骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100毫升骨头汤的含钙量仅有1。0～1。2毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差的确很大。假如在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。

2、补钙就是多喂钙剂

其实，钙在体内的汲取利用受多因素影响，其中最主要的因素是必需有维生素D的关心。因此，在服用钙剂的同时，应适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂，或是让孩子多晒太阳，以促进皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D。否则，就是吃再多的钙剂，孩子照样会缺钙。在服用钙剂时避开同时饮用汽水、碳酸饮料，含草酸多的蔬菜如菠菜也要避开同时吃，以免降低汲取率。

以上就是对于给宝宝补钙相关的内容介绍，盼望对于宝爸宝妈能够起到有效的关心，只有科学的给孩子补钙才可以防止宝宝缺钙，现在的生活水平高了，吃的东西也多了，所以说对于孩子来说多了许多的诱惑，也会导致许多的孩子消失缺钙的状况，一旦缺钙对于孩子的影响是很大的，健康和发育都会有很大的危害，肯定要加强这方面的学问。

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