32018年学校健康宣传栏内容

第一期：吸烟危害健康我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万。烟草烟雾含有7000余种化学成分，其中有数百种有害物质，至少69种为致癌物。吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。吸烟可导致多种癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、骨质疏松等疾病。二手烟暴露可导致肺癌等恶性肿瘤、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡与吸烟有关。现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。接种流感疫苗有效预防流感流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病。流感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于流感病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。XXX学校第二期：视力保护近视的概念：简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。近视的专业定义是：在眼调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视的表现：看近物清楚，看远物模糊。近视的同学容易出现眼睛疲劳和不适，表现为眼胀、眼痛、看东西有双影虚边等；有的同学还喜欢眯眼看东西，以便使自己看的更清楚一些。正确的读写姿势：胸离课桌一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远养成良好的读书行为：不在行车上或走路时看书，不躺着看书，减轻用眼负担。看电视、用电脑的卫生要求：看电视时，电视屏幕中央位置与眼睛水平，人与电视机应保持3米以上的距离，或者6倍电视屏幕对角线；使用电脑时，电脑屏幕中心高度应该与眼睛水平或低于眼睛，电脑屏幕与眼睛的距离不低于50厘米。使用电子产品不应连续时间过长看电视时间不超过30分钟。结核病防治知识.结核病是一种严重危害人类健康的慢性呼吸道传染病，主要经过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时喷出的飞沫传播给他人。.如果咳嗽、咳痰二周以上，或者痰中带血丝，应怀疑得了肺结核病，应及时到学校医务室或区疾控中心结核病防治科门诊诊治，并及时通告班主任及校医。.肺结核病人应转诊到专门结核病防治机构接受正规的治疗和管理，我区在疾控中心结核病防治科门诊对肺结核检查及治疗实行部分免费政策。.预防结核病传播最主要的措施是及时发现和治好传染性的肺结核病人，只要坚持正规治疗，绝大多数肺结核患者是可以治愈的。.出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，应当主动向学校报告，不隐瞒病情，不带病上课。学生患肺结核病后由区疾控中心结核病防治科门诊开休学证明，病愈后开复学证明方可复学。.勤洗手，养成开窗通风的习惯，保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高抵御疾病的能力。咳嗽喷嚏掩口鼻、不随地吐痰可以减少肺结核的传播。XXX学校第三期：肥胖相关知识1、肥胖的定义:绝大多数肥胖属于原发性肥胖，即不是由于其他疾病或用药引起的继发肥胖；原发性肥胖是一种与生活方式密切相关，能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪聚集过多,达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病；2、肥胖诊断标准：常用的指标是“体质指数”BMI。8乂1=体重（卜8）/身高2（m2）。BMI用于筛查，接下来评估BMI增加是否伴随健康损害。3、肥胖的危害:A.现在小胖、以后大胖：儿童肥胖如果不进行预防和治疗，约60%成年后仍肥胖。B.导致与肥胖相关的疾病：肥胖会导致相关疾病的危险性增加；肥胖是许多严重疾病的根源——高血压，2型糖尿病，脂肪肝，睡眠呼吸暂停，心脑血管疾病，高血脂，骨关节病，肿瘤，女性排卵功能障碍等。C体质、运动和免疫能力下降。D.学习能力会受影响。出心理健康：自信自尊受影响手足口病相关知识（一）手足口病是肠道病毒引起的儿童常见传染病，主要病原体为肠道病毒17型和柯萨奇病毒A组16型。一年四季均可发病，发病高峰集中在5-7月份。临床症状以发热和手、足、口、臀四个部位出现皮疹或疱疹为主要特征。主要的传播方式以人群密切接触为主，传播途径较为广泛，具有一定的传染性，特别容易在托幼机发生聚集性疫情。（二）在手足口病流行期间应注意以下几点：.注意个人卫生和环境卫生，勤洗手、洗澡、勤换洗衣物、勤晾晒被褥。.尽量避免到人群密集的场所玩耍，防止交叉感染。一旦感染手足口病要及时进行治疗，居家隔离休息，症状消失后一周方可入校入园上课。.出现手足口病学生的教室、家庭要加强消毒处理，门把手、楼梯扶手、床围栏等易接触的部位使用消毒剂擦拭，餐具、衣物、水瓶、毛巾等可进行煮沸消毒。注意：酒精不能杀灭手足口病毒，建议选用含氯消毒剂。.家长在护理手足口病患儿时要注意自身防护，避免受到感染，随时观察患儿情况，一旦出现异常情况及时到医疗机构就诊。XXX学校第四期：诺如病毒预防知识.诺如病毒感染可引发急性胃肠炎，其主要症状为呕吐、腹泻、恶心、腹痛、通常持续2~3天，为自限性疾病。诺如病毒具有高度的传染性和快速传播能力，是全球急性肠胃炎的散发病例和暴发疫情的主要病原体，常在学校、托幼机构、医院及养老院等人员密集的场所引起聚集性疫情。.预防诺如病毒急性胃肠炎：养成良好的卫生习惯，注意洗手卫生，用肥皂水和流动水认真洗手，尤其是在每次进食前、如厕后。水果蔬菜在食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用，注意生熟分开加工。诺如病毒感染病人在患病期间至康复期3天内不能准备加工食物或为其他患者陪护。诺如病毒感染的场所应及时进行规范的消毒处置，使用含氯消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或者粪便污染的物体表面、衣物等，消毒时应做好个人防护。一旦学生出现诺如病毒感染的症状，应及时到医疗机构就诊，并居家隔离休息，症状消失后3天，方能入校上课。身体活动推荐方式1、积极的生活方式：如体育课与课外体育活动、课间10分钟、校外体育活动、家务劳动、骑车、远足、郊游等。2、提高心肺耐力的有氧运动：长跑、游泳、骑车、轮滑、有氧健身操、各种球类运动。3、力量与柔韧性练习：抗阻练习、弹力带、提拉重物、徒手练习、蹲起、跳跃、仰卧起坐、俯卧撑、器械训练、卧推、举重、引体向上等。4、柔韧性练习方法：压腿、踢腿、摆腿、压踝、提踝、挺髋、送髋、转髋、转腰、弯腰、转肩压肩、压腕、点头摆头等。5、灵敏性练习：各种游戏、起跑、疾跑、听信号变向跑、急起急停、三点横跨、各种跑的专门练习和辅助练习。6、协调性练习：跳绳、踢毽、跳皮筋、乒乓球等XXX学校第五期：健康教育宣传栏健康生活方式倡导“三减三健”“三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。食盐摄入过多可使血压升高，高脂肪、高胆固醇膳食是肥胖发生的主要原因，饮食中的糖摄入过多是龋齿、肥胖、糖尿病最重要的危险因素，高血压、肥胖、糖尿病又是心脑血管重要危险因素，因此专家建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克、烹调用油量不超过25-30克为宜，在控糖方面，每人每天不超过50克，多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。健康四大基石包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。积极接种疫苗，保护儿童健康接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。儿童应该接种哪些疫苗？孩子是最容易受到各种传染病的侵袭的群体，而接种疫苗就是预防传染病最科学、最有效、最经济的手段。我国对儿童实行预防接种证制度，儿童的监护人应当保证儿童及时接受预防接种。用于预防接种的疫苗分为两类：第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗，主要以儿童常规免疫疫苗为主，包括乙肝疫苗、卡介苗、脊灰灭活疫苗、脊灰减毒活疫苗、无细胞百白破疫苗、麻风疫苗等，适龄儿童按照《北京市免疫规划疫苗免疫程序》进行接种。第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。我国对儿童实行预防接种证制度。儿童出生1个月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时需要查验预防接种证。预防接种是儿童的基本权利，儿童监护人应按照程序按时带孩子接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。XXX学校第六期：预防艾滋病一认识艾滋病艾滋病是一种危害大，病死率高的严重传染病，是可以预防的。目前尚无有效疫苗和治愈药物，但已有较好的治疗方法，可以延长生命，改善生活质量。艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播；与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。关心、帮助、不歧视艾滋病病毒感染者和病人，鼓励他们参与艾滋病防治工作，是控制艾滋病传播的重要措施。艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定，预防艾滋病是全社会的责任。二、如何预防艾滋病？洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施。正确使用质量合格的安全套，及早治疗并治愈性病可大大减少感染和传播艾滋病、性病的危险。共同注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为，要拒绝毒品，珍爱生命。避免不必要的注射、输血和使用血液制品必要时，使用经过艾滋病病毒抗体检测合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或经过严格消毒的器具。对感染艾滋病病毒的孕产妇及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可大大降低胎、婴儿被感染的可能性。艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施。体重自我管理正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。体重是否正常可用体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（千克）/身高（米）2。成人正常体重指数在18.5〜23.9kg/m2之间，体重指数在24〜27.9kg/m2之间为超重，体重指数228kg/m2为肥胖。XXX学校积极接种疫苗，保护儿童健康儿童应该接种哪些疫苗?孩子是最容易受到各种传染病的侵袭的群体，而接种疫苗就是预防传染病最科学、最有效、最经济的手段。我国对儿童实行预防接种证制度，儿童的监护人应当保证儿童及时接受预防接种。用于预防接种的疫苗分为两类:第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗，主要以儿童常规免疫疫苗为主，包括乙肝疫苗、卡介苗、脊灰灭活疫苗、脊灰减毒活疫苗、无细胞百白破疫苗、麻风疫苗等，适龄儿童按照《北京市免疫规划疫苗免疫程序》进行接种。第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。北京市免疫规划疫苗免疫程序（2017版）月（年）龄卡介苗BCG乙肝疫苗HepB甲肝灭活疫苗HepA-I脊灰疫苗PV百白破疫苗DTaP麻风疫苗MR麻腮风疫苗MMR麻疹疫苗MV乙脑减毒活疫苗JE-L*流脑多糖疫苗MPSV出生••1月龄•2月龄(IPV)3月龄(bOPV)•4月龄(bOPV)•5月龄•6月龄•(MPSV-A)8月龄•9月龄(MPSV-A)1岁•1.5岁•••2岁••3岁(MPSV-AC)4岁(bOPV)6岁•(DT)•小学四年级(MPSV-AC)初中一年级•初中三年级•(dT)大一进京新生•(dT)•*从非疫区新入京的35岁以下成人，如大学生，基础免疫一剂乙脑减毒活疫苗，第二年加强一剂。哪些情况下儿童不适宜接种疫苗？家长应带孩子到卫生行政部门认定的合格预防接种门诊进行预防接种，在接种前应向接种人员如实提供受种者的健康状况，以便工作人员判断是否可以接种。急性疾病：如果孩子处于某种急性疾病的发病期或恢复期，或处于某种慢性疾病的急性发作期，均应推迟疫苗的接种。过敏体质：有过敏体质的儿童接种疫苗后偶可引起过敏反应，造成发生不良反应的后果。如果发现过去接种某种疫苗曾发生过敏反应，则应停止接种。免疫功能不全：一般认为，儿童免疫功能不全，不仅预防接种后效果较健康人差，而且容易引起不良反应，特别是接种活疫苗时。神经系统疾患：有神经系统疾患的人接种某些疫苗具有一定的危险性，因此已明确患有神经系统疾患的儿童，例如患有癫痫、脑病、抽搐等疾病，应在医生的指导下，谨慎接种疫苗。接种疫苗后出现的一般反应应怎样处理？部分儿童在接种疫苗后会出现一些反应，如低热、局部红肿，同时可能伴有全身不适，如倦怠、食欲不振、乏力等症状。上述症状一般持续1〜2天即可消失，不需要任何处理。应该适当休息，多喝开水，注意保暖，防止继发其他疾病。如果发生严重反应者，应及时就医。XXX学校接种疫苗，预防流感什么是流行性感冒？流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，秋冬季节高发，传染性强，波及面广，容易引起暴发流行或大流行。其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。典型的临床特点是急起高热（常达39℃以上），显著乏力，全身肌肉酸痛，婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。流感怎么预防？在流感流行季节到来之前接种疫苗是预防流感的重要手段之一，特别是对儿童、老年人、慢性病病人等流感高危人群。在老年人中，接种流感疫苗可减少60%的严重疾病和并发症；在学生中，可有效阻断流感病毒在人群中传播。自2007年开始，北京市实施每年秋冬季（一般为10-11月）为本市60周岁以上老人及在校中小学生免费接种流感疫苗的惠民政策；除免费接种对象外，推荐以下12类人群自费接种流感疫苗。（1）6-59月龄儿童；（2）年满50周岁者；（3）慢性肺病（包括哮喘）、心血管疾病（高血压除外）、肝肾疾病、神经系统疾病、血液病或代谢性疾病（包括糖尿病）患者；（4）免疫抑制疾病的患者（包括药物或HIV感染引起的免疫抑制）；（5）计划在流感季节怀孕的妇女；（6）年龄在6个月-18周岁并长期接受阿司匹林治疗的少年儿童；（7）长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人员；（8）病态肥胖患者（BMIN40）；（9）医疗卫生保健人员；（10）与5岁以下儿童接触频繁的人（特别是接触6月龄以下婴儿的人），包括家庭成员、保姆或护理人员等；（11）与50岁及以上人群接触频繁的人，包括家庭成员、保姆或护理人员等；（12）与流感高危人群（感染流感病毒后易发生肺炎、支气管炎、心肌炎、充血性心力衰竭、中枢神经系统并发症等严重并发症）接触频繁的人，包括家庭成员、保姆或护理人员等。在哪里接种流感疫苗？我区16家社区卫生服务中心免疫规划预防接种门诊为辖区居民提供流感疫苗预防接种服务。具有本市居民身份证明，年龄在60周岁以上的老年人，持有效居民身份证到就近的社区卫生服务中心统一接种；在校中小学校学生由所在学校统一组织接种。接种门诊具体地点及联系电话可在怀柔区卫生计生委官方网站查询（/）。接种注意事项有哪些？一、所有人员本着自愿接种的原则，如实填写《流感疫苗接种知情同意书》，并由预防接种门诊医务人员判断能否进行流感疫苗接种。二、被接种对象具有下列情形者不予接种或暂缓接种：（一）不予接种.对鸡蛋或鸡蛋制品过敏者;对疫苗中成分过敏者；其他严重过敏体质者；.曾患格林巴利综合征者；.疫苗生产厂家的说明书中明确列出的禁忌症。（二）暂缓接种急性发热、急性感染，慢性疾病急性发作的病人，待病愈后接种。三、接种流感疫苗后应该注意：.接种后在接种地点观察30分钟。.接种部位24小时内要保持干燥和清洁，尽量不要沐浴。.接种后如接种部位发红，身体有痛感、酸痛、低烧等，这些情况都属正常，一般24小时之后会自然消失;如果出现持续发烧等现象，可以就近到医院就医，并向接种单位报告。XXX学校预防近视的主要方法：（1）减少看电视、玩电脑的时间。（2）每天到户外活动1小时。（3）连续看书1小时，休息10分钟。（4）多看远处，休息眼睛。（5）做好眼保健操。（6）不在阳光照射或暗光下阅读写字。（7）不开夜灯睡觉。（8）端正读写姿势。（9）开灯看电视，尽可能坐的离电视远些。（10）不挑食，多吃种类丰富的蔬菜水果。（11）加强体育锻炼。（12）早睡早起，保证充足睡眠。让眼睛充分休息。适时开窗通风，保持室内空气流通阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内；遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气，否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高，出现缺氧。拒绝毒品毒品指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。任何毒品都具有成瘾性。毒品成瘾是一种具有高复发性的慢性脑疾病，其特点是对毒品产生一种强烈的心理渴求和强迫性、冲动性、不顾后果的用药行为。任何人使用毒品都可导致成瘾，不要有侥幸心理，永远不要尝试毒品。吸毒危害自己、危害家庭、危害社会、触犯法律。一旦成瘾，应进行戒毒治疗。XXX学校身体活动与运动风险1、在健身运动中，由于运动过量或运动不当引起肌肉、关节和韧带损伤的发病率较高，而由于不当运动导致心血管系统发生意外则最为严重。2、儿童青少年正处于生长发育过程中，参加体育运动有诸多益处，但由于生理和心理上的不成熟，如生长板对损伤的易感性、生长发育的不均衡性、体温调节能力不足、生物学成熟度相关的变异等，对运动损伤更敏感。3、初中阶段是运动损伤发生的高峰年龄。随着青春期生长突增，骨骼变长，柔韧性降低，开始运动前如伸展练习不够，极易发生运动损伤；儿童产热相对（单位体重）较多，出汗少，较成年人不愿饮水，因此，在炎热天气更容易发生热虚脱，导致运动损伤增加；另外，不适当的环境和运动装备、没有良好的保护和监督、高对抗性的运动项目等，都是运动损伤发生的促发因素。保护视力预防近视眼.每年定期视力检查。每年至少1-2次视力检查。当视力低于5.0，或看东西出现眯眼、容易流泪时，都提示孩子可能近视了，要及时发现和采取措施。.佩戴合适的眼镜。体检发现视力有变化时，不论提高还是下降，都要到正规医院进行进一步检查，及时调整眼镜度数。.合理营养，均衡膳食。防止挑食偏食，注意钙、锌、铬等微量元素对健康的作用，增加蛋白质，控制糖类，利于眼的发育。腋下体温测量腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。正常腋下温度为36.0℃-37.0℃。XXX学校环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。世界卫生组织（亚止0）提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮，人体各