怎么鉴别养生方法的真伪

怎么鉴别养生方法的真伪现在随着人们生活水平的提高和健康意识的加强，大家逐渐重视养生保健，时下盛行的互联网及新媒体终端里，医学养生、医疗健身话题最为常见。加之各种微信养生公众号和健康管理APP的大范围传播，似是而非的养生保健方法让人真假难辨、无所适从。所以我们要擦亮眼睛，学会识别真伪，别让包装了高大上理论的伪方法、谣言坑了。说起伪养生理论，就不得不提到张悟本。张悟本从一个企业下岗职工摇身一变成为养生专家，写了一本畅销书《把吃出来的病吃回去》,2010年2月做客湖南卫视《百科全说》节目后，宣扬绿豆、茄子养生法，成为家喻户晓的传奇人物。他最经典的观点是绿豆治病论，每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病、高血压，还能治肿瘤。后来自己中风了却住进了医院，而不是按他自己的说法吃绿豆治病。除了张悟本，媒体曝光的伪专家还有很多，“地瓜王子”林光常、芒硝“大夫”胡万林、生吃泥鍬的“健康教母”马悦凌……为什么这些荒唐可笑的方法明显是骗局仍然有许多人相信？一是科学的养生知识普及不够。大多数人都想保持健康的身体，但不注重学习科学的知识，不愿意去医院请教正规的医生，就容易被一些披着一些传统医学知识外衣的伪理论迷惑，被一些伪专家忽悠。二是国家对这类非法行医的江湖骗子惩处不力、震慑不够。目前我国法律虽然对无证行医做了禁止性规定，但是对这种吹牛皮的“神医”如何禁止和处罚，却缺少专门的规定，这让一些江湖骗子钻了空子。监管不力、处罚不严或是导致各种“神奇”养生堂和“神医”屡屡出现的重要原因。第三，对现代医疗保障的失望导致了部分人的排斥心理，从而倒向一些偏方预防、养生。看病难，看病贵，不生病或者生病了都不愿意去医院，这种心理被伪专家捕捉到并进行放大和利用，《求医不如求己》《不生病的智慧》《把吃出来的病吃回去》这些畅销书正体现了这种心理。大家重视健康的维护，重视疾病的预防，这是非常好的趋势。中医在养生防病维护健康方面具有独特的优势和许多的方法，应该加以推广。但大家一定要学习必要的健康知识，提高辨别养生方法真伪的能力。辨别中医养生理论真伪特别是要把握住两条：一是中医讲究中医讲究辨证施治、整体而治、因人施治。食疗同样是因人而异的，不同的人方法不同，不同的季节调理方法也不一样。合理的中医养生，一定要在专业医生的指导下进行，让医生根据你的体质判断采取哪种养生方法。不分身体情况条件把一个方法说的神乎其神，大多数是忽悠人的。伪专家通常会告诉你“是这样”“不是这样”“这个百分之百能治”“任何人都适用”等等。然而真正的医学专家一般会说，某种方法“在什么情况下”“对哪些人群有效”等等。二是中医历来讲究的都是“以治为主，以食疗为辅”，仅依靠食疗治病需谨慎。老百姓“是药三分毒”的观点已经根深蒂固，很多人患病以后就想通过不吃药、或者少吃药来解决问题，但是中医的药疗和食疗，一直相辅相成，从未单独分开。春秋战国时代，《黄帝内经》中有“食饮有节，谨和五味”的名言。文中“虚则补之，药以祛之，食以随之”等句，指出饮食调理的辅助意义。成书于战国时期的《周礼》，载有专业的“食医”和四时饮食宜忌与调适方法。战国时，扁鹊说：“君子有病，期先食以疗之，食疗不愈，然后用药。”唐代孙思邈也指出：“安身之本，必须于食，不知食疗者，不足以全生”孙思邈《备急千金要方》书中设有《食治》、《道林养性》、《退居饮食》、《养老食疗》专篇，收载有果实、菜蔬、谷米、鸟兽四类食物、总计154种。并利用医药学观点，对日常食物进行详细解说，至此“食疗”已成为专门学科。但是有些“食疗专家”夸大食物的治疗作用，甚至用一种或几种食物，号称能治疗百病，这就是别有用心了。养生保健固然