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文档简介

你从这两张图片中发现了什么问题？

不重视食物的合理搭配，挑食偏食，从而导致营养摄入不均匀，使健康受到不良影响。共同原因怎样的搭配才算合理呢？启思站怎样搭配食物

为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量。食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。粮食类每天300——500克蔬菜水果类水果每天100——200克；蔬菜每天400——500克鱼虾肉蛋类每天125——200克豆、奶类每天250克油、盐、糖每天不超过25克食物金字塔

我们每天吃的食物要含有这六大类食物，各种营养素种类要齐全，数量要充足，营养素之间的比例要合适，各食物之间的搭配要科学合理。我们的结论1.荤素搭配；2.粗细粮搭配；3.多种食物搭配；4.每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜；5.喝适量的水。合理搭配食物的原则

注：注意配餐的科学性、合理性、实用性。每餐应含有三种以上的食物搭配。趣味配餐设计一份你的晚餐食谱评选最佳食谱评选标准1.合理2.好吃3.经济老师的晚餐食谱米饭1碗炒青菜1份番茄鸡蛋汤饭后苹果1个小结：通过这节课的学习：1.我们知道了怎样科学合理的搭配食物2.主动改变自己不正确的饮食习惯，使自己健康成长课后作业：1

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