强迫症惊恐障碍的成因与治疗

惊慌阻碍简称惊慌症是以频频出现明显的心悸、出汗、震颤等自主神经症状，伴以激烈的濒死感或失控感，惧怕产生不幸结果的惊慌发生为特点的一种急性忧虑阻碍惊慌阻碍主要有双方面要素组成，一是身体的自主神经的过分活动，二是心理上对惊慌发生的惧怕。自主神经系统的活跃度不是自己能控制的，那么只好从心理上改变不正确的认知，进而改良惊慌阻碍。要战胜惊慌，就要认识什么是惊慌，特别是惊慌发生时的身体反响究竟是一种什么样的情况。忧虑和惊慌是每一个人都会体验到得自然的感情状态。它们是人类所共有的体验之一。只需人以为有不好的事情或是威胁性的事情可能会发生，就会出现忧虑。这些威迫性的事件包含身体的威迫，如可能患病、可能发惹祸故或死亡；社会的威迫，如可能被侮辱、拒绝或嘲讽、或是心理的威迫，如可能发狂、失掉控制或是丧失能力。科学上，即时的或短期的忧虑（比方惊慌发生）被称为战斗-逃跑反响。之所以这样命名，是由于他的作用在于影响机体做好准备，采纳攻击或躲避的行为。所以，惊慌最重要的目的就是要保护人们远离危险。当人类先祖还生活在山洞里的时候，碰到危险，马上采纳行动是至关重要的，惊慌使他们马上能够采纳行动。就算是在现在的社会中，这个战斗-逃跑反响也是一种必需的体制。想象一下，一个人横穿马路时，一辆按着喇叭的汽车忽然朝他或她开过来。假如这个人一点也不忧虑，他或她很有可能被撞死。事实上，真实发生的是这个人的战斗-逃跑体制发挥作用，他或她马上跑开了。这一幕的道理很简单——惊慌的目的是保护人，而不是损害人。它是人类的一个生产体制。惊慌意味着适应生计。惊慌与忧虑不是有害的，恰好相反它们的产生才是为了个体生计所一定而不行缺乏的。可是在惊慌阻碍的患者眼中，他们的那些诸如脸红、出汗、失控感等感觉是这样的让人尴尬，让人惧怕，让人侮辱。但恰好是这些对惧怕发生的惧怕与忧虑才致使了惊慌发生的激烈与难过。只需人们意识到，脸红是血液聚集到体表为肌肉供给能量，出汗是为了清除废物而且使身体柔滑使自己更难被抓到，失控感是大脑稍微缺血的表现同时意味着躯体将血液输送到战斗更加实用的肌肉。这全部都只有一个目的————战斗。在当今的社会，需要真实战斗的情境仍旧存在，比方当你参加一项运动时，所发生的全部都和惊慌发生没有两样，不过你没有感觉惧怕也没有对那种恰似惧怕的躯体状态的忧虑与惧怕，所以运动时的出汗，运动时的震颤，运动时的头晕都是你能够接受而且不感觉异常的。想想假如只有各种各种近似惧怕的躯体感觉（如运动）而没有惧怕思想，不会患上惊慌阻碍的。有一个患者在做惊慌阻碍的治疗时，运用过分换气的方法让自己进入躯体上的惊慌状态，当他前几次进行时，还可以感觉到很激烈的惊慌发生，可是在5次此后所谓的惊慌情绪就基本上完整不见了，而他所采纳的方法就是将惊慌的发生过程分解开，第一领会惊慌的身体反响，多次以后认识到躯体反响与惊慌情绪的差别，此时惊慌发生就被控制了。所以希望惊慌阻碍的朋友们能够正确的认识惊慌发生时的身体反响，不要为了惧怕而惧怕，为了忧虑而忧虑。不要以为惊慌的身体表现是对自己的巨大威迫，恰好相反正由于有了这些躯体的唤起表现而让自己更好的达成各种任务和工作，只需你正确的认识到它，认识到它的表现和你运动事后的表现没有任何的不一样，你就会个发现惊慌的发生可是是无关紧要的事情。发生了就发生了，它是为了我更好的生活，更好的工作；发生了就发生了，可是