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文档简介

大学生学习与记忆的策略工欲善其事，必先利其器怎样更好地学习与记忆？目录12人的心理活动规律学习与记忆人的生理活动规律学习与记忆心理活动123努力提高记忆心向良好的心理素质可以加强记忆熟悉并运用各种记忆方法促进学习短期记忆有效方法谐音记忆法组块记忆法顺口溜法复述法过度学习法试图回忆法长期记忆的有效方法联想记忆法地点记忆法互动的表象将孤立的词汇用某种想象联系起来首字母缩略Halt（停止）Hungry(饥饿)Angry（生气）Lonely（寂寞）Tired(疲劳)PQ4R法预习（Preview）提问（Question）阅读（Read）复述（Rehearsal）回忆（Recall）复习（Review）MURDER法理解（Understand）回忆（Recall）消化（Digest）扩展（Expand）复查（Review）心境状态（Mood）目录12人的心理活动规律学习与记忆人的生理活动规律学习与记忆生理活动1243遵循大脑皮层活动的特点和规律多交往、勤用脑合理饮食合理休息艾宾浩斯遗忘曲线遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。艾宾浩斯遗忘曲线这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。要想记忆好，多交朋友勤用脑根据研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，神经细胞上的树突越多越长，记忆功能也就越强，繁殖，则树突逐渐萎缩。要想记忆好，合理饮食是关键科学家发现，很多食品和饮料能提高记忆力。血糖是大脑细胞直接利用的能源，血糖浓度的高低与大脑的兴奋性有关。咀嚼活动能够加快心脏跳动，存进大脑活动，提高人的思维能力。咀嚼使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液区域与记忆和学习有关。熬夜的人不容易记住更多的内容，而睡眠充足的人学习和记忆能够更有效。大学生应保持心情平静

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