宝宝喂养方案3-6个月

欧能达宝宝科学喂养课堂

宝宝喂养方案（3~6个月）主讲：傅化伟职称：高级公共营养师第四个月初尝辅食的生长期宝宝到了4个月后，消化器官及消化机能逐渐完善，而且活动量增加，消耗的热量也增多，因此宝宝就需要添加辅食了。尤其对此时不肯喝母乳或羊奶的宝宝，如果不及时添加辅食，可能出现宝宝体重增长缓慢或停滞，从而导致营养不良。这一阶段，宝宝主食仍然以母乳或配方羊奶为主，而每一种辅食都要慢慢添加，以保证宝宝有适应的时间。

这个月的宝宝奶量差异很大，应根据自己宝宝的食量和消化能力来决定哺乳量的多少。如果宝宝吃不完规定的奶量，也不必担心，因为有些宝宝天生食量就不大。不妨试试增加半流质的食物，为以后吃固体食物做准备。这时宝宝消化能力增强了，淀粉酶的分泌也比以前多，因此可喂些含淀粉的食物，如粥、米糊等，开始先从一勺子、两勺子喂起，视宝宝消化情况逐渐增加，可在每次喂奶前喂粥或米糊，能吃多少就吃多少。

另外，在这个月里，还要充分注意宝宝体内维生素C和矿物质，除了果汁和新鲜蔬菜外，还可用菜泥来代替菜水，以锻炼宝宝的消化功能。

喂养小知识怎样喂宝宝蛋黄？

蛋黄含有丰富的营养成分，能补充宝宝所需的铁质，较易消化，具体方法如下：

1.生鸡蛋洗净外壳，煮熟，冷却，剥去蛋壳。

2.用干净小匙弄破蛋白，取出蛋黄，将蛋黄用小匙切成4份或更多份。取其中一份蛋黄用开水或米汤调成糊状，用小匙取调好的蛋黄喂宝宝，宝宝吃后没有腹泻或其他不适感，可以逐渐增加蛋黄的量。也有禁忌在给宝宝喂蛋黄的时候，不可喂蛋白，4个月的宝宝肠胃功能不健全，吃了蛋白不好消化，容易腹泻，而且可能会对蛋白中的异种蛋白过敏，严重时宝宝会患湿疹或荨麻疹，因此8个月前的宝宝不易食用蛋白。

4个月的宝宝可以添加一些辅食，但宝宝的食物还是应该以母乳或配方奶粉为主。很多妈妈母乳不足，用炼乳喂宝宝，起初生长快，但不久宝宝就脸色苍白，肌肉松软，抵抗力差，易生病。因此不要随便给宝宝吃炼乳。本月关注：

纯母乳喂养的宝宝该补铁了。妈妈怀孕后期，已在宝宝体内得到足够多的铁贮存于肝脏中，以供出生后4个月使用。4个月之后，纯母乳喂养的宝宝体内铁储备已消耗完，而母乳中乳铁蛋白、铁含量越来越少，不能满足宝宝的旺盛的营养需求，此时不添加含铁的食物，宝宝就容易患小球性贫血。此外在宝宝补铁的同时，应适当给予富含维生素C的蔬菜、水果，维生素C能与铁结合为小分子可溶性单体，有利于肠粘膜上皮对铁的吸收。欧能达超金装婴儿配方羊奶粉（1段），强化了普通羊奶缺少的铁质和乳铁蛋白，且富含维生素C，有利于铁的吸收，每100克奶粉含2.5~7.5mg，完全满足中国婴幼儿每天总摄入量铁元素1mg/kg的推荐量水平。关于乳铁蛋白

欧能达配方羊奶粉富含乳铁蛋白，促进铁的吸收，乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能帮助婴幼儿抵抗细菌、病毒等有害微生物，预防病毒引起的呼吸道感染及腹泻等婴儿常见疾病。乳铁蛋白还可以促进婴儿的生长发育和增强造血功能，为婴儿构筑起健康成长的第一道防线，“欧能达的宝宝少生病”正是这个道理。

1.孕产妇：

孕产妇补充乳铁蛋白，可以提高其抵抗力，有效预防或治疗孕期、哺乳期的细菌、病毒性感染；同时，促进铁吸收，预防孕产妇贫血。

2.非母乳喂养、混合喂养的婴幼儿

乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能帮助婴幼儿抵抗细菌、病毒等有害微生物，预防病毒引起的呼吸道感染及腹泻等婴儿常见疾病；同时还可以促进婴儿的生长发育和增强造血功能，为婴儿构筑起健康成长的第一道防线，“吃母乳的宝宝少生病”正是这个道理。

遗憾的是，目前市场上的婴幼儿配方奶粉中很少有添加乳铁蛋白的产品，这也是配方奶粉与母乳的最本质区别。因此，对非母乳喂养儿、混合喂养儿，食用配方奶粉的同时，额外补充乳铁蛋白，可以大大改善配方奶粉的不足，使其营养成分更趋向于母乳！

乳铁蛋白的作用

3.宝宝缺铁性贫血者

乳铁蛋白能高效促进铁吸收，临床试验证明，铁与乳铁蛋白结合后吸收率是单纯补铁的4倍。缺铁性贫血者在补铁时配合摄入乳铁蛋白，可达到减少铁制剂摄入量，增强补铁效果的作用，同时，由于乳铁蛋白的摄入，还可以明显缓解铁对肠道的刺激。

4.免疫力低下者

0~3岁的宝宝、体弱多病者大多抵抗力低下，乳铁蛋白能够帮助他们激发、建立、修复、完善免疫系统，增强抗病能力。

宝宝辅食纯欧能达宝宝在六个月之内不需要额外补铁，但从四个月之后可适当给宝宝辅食，目的是培养宝宝进食的兴趣，为断奶做好准备。其实开始给宝宝添加辅食的目的，并非是补充营养，而是训练宝宝习惯另外一种进食方式。添加辅食的最初，都是一天仅仅喂一小勺单一食品（比如香蕉或者婴儿米粉），妈妈观察宝宝是否接受、是否过敏。如果宝宝拒绝，就必须马上停止，再等一等，再试一试。如果宝宝接受而且不过敏，则这样少量单一地添加几天之后，可以开始尝试添加少量的另外一种食物。如果说开始添加辅食对于宝宝有什么补充，重点也不在营养，而是宝宝胃口大了，单纯依靠母乳已经不能够吃饱，需要额外的食物。在一岁之内，宝宝的主要营养来源是母乳或配方奶粉，而不是辅食。宝宝食谱（一）时间食物类型6:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）9:30母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）11:00蔬菜汁或水果汁90毫升；小儿鱼肝油滴剂13:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）16:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）17:30新鲜水果泥或蔬菜汁20克20:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）23:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）

时间食物类型6:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）8:30鲜橙汁或西红柿汁80毫升10:00营养米粉10克，蛋黄5克，糖适量；小儿鱼肝油滴剂12:00新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升14:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）17:30新鲜水果泥或蔬菜汁20克22:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）2:00母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）宝宝食谱（二）3~4个月宝宝发育特征

男孩女孩身长（厘米）59.7~69.558.6~68.2体重（千克）5.9~9.15.5~8.5头围（厘米）39.7~44.538.8~43.6身体特征会左右转头寻找声音来源，伸手抓住玩具，用眼睛看清4~7米远物体，扶住坐着能挺起头部智力特征认识熟悉物体，看见妈妈乳房会兴奋，会用不同的声音表达自己的情绪，喜欢妈妈抱，喜欢玩手第五个月宝宝断奶初准备宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使全母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭就会去抓，流口水，这时可考虑给宝宝添加辅食，为将来断奶做准备了。母乳是宝宝最理想的食品，但是母乳也非万能，对5~6个月的宝宝来说，其所含的营养已不能完全满足宝宝的生长发育需要了，因此必须按时添加各种辅食。另外，喂配方奶粉的宝宝也需要添加各种辅食，以满足宝宝健康成长需要。

5个月大的宝宝，一般4小时喂奶一次，每天吃4~6餐，其中包括一次辅食。每次喂食时间应控制20分钟之内，在两次喂奶的中间要适量添加水分、果汁。这个月辅助食品可以更加丰富，以便让宝宝适应各种辅食的味道。宝宝辅食添加小知识妈妈需要知道的营养事宜

1.无论是喂配方奶粉还是母乳的宝宝，都应按时添加各种辅食，这是宝宝成长的需要，也是为宝宝断奶做准备。

2.用母乳喂养的宝宝，如果每天平均增加体重不到15克，或10天之内只增重100克左右，妈妈就应该每天给宝宝添加200~400毫升欧能达超金装婴儿1段羊奶。

3.用欧能达羊奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝饮奶量，防止宝宝长得过胖。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果10天内增加体重保持在150克~200克之间，就比较适宜，如果超出200克就要控制了。一般来说，每天羊奶总量不要超过800毫升。

4.这个月的宝宝已经进入断奶期的准备期，并且已经准备长牙，因此可通过咀嚼食物来锻炼宝宝的咀嚼能力。妈妈每天给宝宝吃一些鱼泥、蛋黄、肉泥、猪肝泥等食物，也可以给宝宝吃软烂的粥、软烂的面条米粉。营养师推荐——10倍稀粥

10倍稀粥软烂、细滑、容易吞咽，非常适合5个月的宝宝，同时也是流质食物过渡到固体食物的理想食物。10倍稀粥不仅可以直接喂食宝宝，还可作为食材用于制作其他的断奶餐。10倍稀粥的制作要领要使米与水保持1：10的比例。

材料：大米100克水1000克做法：

A.准备好米和水。米洗净后放在网勺内沥水

B.将米倒入小锅中，加入10倍于米的水，用中火煮至沸腾，待水滚时将火调小，慢慢熬煮40分钟

C.煮熟后，盛出，捣烂关于断奶餐很多妈妈在宝宝刚进入断奶餐阶段，往往不知道该喂什么食物，其实只要选择宝宝容易习惯的食物就好，如过滤的苹果汁、蔬菜汤或米粥等，当然也可选择一些婴儿食品。另外在给宝宝添加食物时要由少到多，由一种到多种，一种食物添加后最好持续喂3~5天再更换另一种食物，宝宝患病时要停止添加新食物。刚开始给宝宝吃的断奶食物，必须要制作较为精细，食物要粘稠，不要结块，而且不要加任何调料。断奶餐喂食时间一般在喂奶前。爱护宝宝的牙齿与口腔一般情况下，这个月龄的宝宝还未长出乳牙，但已出现长牙前的征兆，爱流口水、爱吐泡泡、由于牙根发痒而爱咬硬物等，虽然宝宝的乳牙还未长出来，但家长也要注意宝宝的口腔卫生，以防由于口腔不卫生而引起其他疾病及日后龋齿的发生。宝宝长牙之前，妈妈可以在喂奶之前，马上用干净的无菌纱布蘸水清洁宝宝口腔，也可以在喂奶后让宝宝喝些水，宝宝睡觉时，不要让宝宝嘴里含着乳头或奶嘴，因为口腔里的细菌会以奶汁中的糖为原料，知道出大量的酸，腐蚀牙床。如果宝宝不含着就哭闹，可以准备一款奶嘴型的牙胶，既可以让宝宝安静，又可以为即将到来的牙齿生长期做准备。也有禁忌喂奶：采用人工喂养时，妈妈担心宝宝吃不饱，所以有时会强迫宝宝喝奶，其实这种做法不好，宝宝由于妈妈的强迫而对吃奶产生厌烦情绪，从而导致食欲减退，消化能力减弱，时间长了还会造成宝宝营养不良，影响发育。此外，在给宝宝喂奶时，尽量将奶一次喂完，不要分两次喂食。因为这样不仅不卫生，还可能导致宝宝腹泻。吃完奶，不要让宝宝叼着嘴玩，妈妈要将奶嘴拿走，清洗干净。不宜给宝宝吃的辅食

1.不宜给宝宝吃颗粒状食物，如花生米、爆米花、大豆等，避免宝宝吸入气管，造成危险。

2.不宜给宝宝吃带骨的肉、带刺的鱼

3.不宜给宝宝吃不易消化的食物，如竹笋、生罗卜等

4.不宜给宝宝吃太咸、太油腻的食物

5.不宜给宝宝吃辛辣刺激的食物，如饮料、咖啡、浓茶、辣椒等本月关注为断奶做准备：

1.在3~12个月时，宝宝往往要经历“流质食物-泥糊状食物-固体食物”这样一个喂养过程，特别是以出生后第4~6个月这个最关键的启动阶段，不能只用乳类喂养，必须按时、按量、按食物种类为宝宝及时添加辅助食品，同时也为随后而来的断奶期做好准备。

2.及时添加辅助食品对宝宝而言有着重要的意义。可以让宝宝能够从流质食物过渡到固体食物，补充4个月后母乳营养成分不足，满足快速生长发育需要。锻炼宝宝咀嚼能力、吞咽功能的发育，帮助乳牙萌出。通过进食及接触多种食物，促进语言能力发展，扩大味觉感受范围。防止发生佝偻病、贫血等疾病。防止日后挑食、偏食行为，以便断奶后建立均衡多样化的良好饮食习惯。辅食的营养标准在给宝宝添加辅食的同时也要注意辅食的营养，以保证宝宝饮食均衡：

1.必须含有维生素、矿物质群（铁、钙）等等，如蔬菜、水果、菇类

2.必须含碳水化合物群，如米、白面、芋类

3.必须含蛋白质群，如肉、鱼、蛋、奶类、豆类宝宝营养

时间食物类型6:00~6:30母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）8:00菜泥10:00~10:30母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）12:00水果泥14:00~14:30羊奶+蛋黄16:00白开水18:00~18:30母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）+辅食22:00~22:30母乳喂10~15分钟（羊奶150毫升，糖适量）备注：每日喂鱼肝油1~2滴，添加一个熟蛋黄，适量喂食米糊或烂粥营养师推荐—宝宝断奶餐羊奶蛋黄粥材料：大米10克，羊奶50克，蛋黄1/4个做法：将大米洗净放入锅中，加适量水，旺火煮沸，蛋黄用小汤匙磨碎大米煮好后改小火再煮30分钟，再把羊奶、蛋黄加入粥中，片刻后起锅什果汁材料：橙子、西红柿、桔子各适量

1.先将水果外皮洗净，备用。

2.橙子、桔子切成两半，取干净容器，将果汁挤于容器内，再加等量的温开水。

3.西红柿选择外皮完整且熟透的，用热开水浸泡2分钟，去皮，再用干净纱布包起，用汤匙挤压出汁。

4.将橙子、桔子、西红柿汁兑在一起即成。可加入少许糖。

男孩女孩身长（厘米）62.4~71.660.9~70.1体重（千克）6.2~9.75.9~9.0头围（厘米）40.6~45.439.7~44.5身体特征趴着时，可长时间抬头，手脚有一定力量，能翻身了，会两只手抓东西，喜欢吃自己的脚，眼睛能看清细微的变化，能分辨不同表情智力特征对陌生环境表示害怕、厌烦、生气，能区别友善和生气的声音，有记忆力，听到妈妈的声音表现出高兴，依赖爸爸、妈妈4~5个月宝宝发育特征第六个月嘴巴变“馋”的贪吃阶段

这段时间，整体上应减少哺乳，增加辅食，宝宝的正餐主要由“母乳或配方羊奶+辅食”组成。可每天喂奶4~5次，逐渐增加辅食的量。如果宝宝爱吃，可喂2次，如果吃的少，那么奶的比重可以相应增大。

6个月的宝宝对食品的口味要求也与以往不同，开始对咸的食物感兴趣了。但由于这个阶段宝宝依然是以母乳和配方奶为主，所以妈妈不要急着给孩子断奶，以免营养不全面。这个阶段可以采用多种材料制作食物，让宝宝品尝各种味道，不可以强制性喂食。由于大多数宝宝还未长牙，即使有少数宝宝长牙，也不能咀嚼食物，所以还是选择柔软的、可以用舌头和牙床碾碎的食物。可以将豆腐、熟土豆、蒸蔬菜、面条捣碎后喂宝宝。宝宝发育还离不开鱼、鸡肉、牛肉等蛋白质丰富的食物，这些也应该切碎，和蔬菜一同煮烂后喂宝宝。妈妈需要知道的事宜

1.宝宝此时母乳或羊奶还是主食，辅食只能作为宝宝的试喂品让宝宝练习吃。

2.增加半固体的食物，如米粥或面条，一天一次。粥的营养价值要比奶低得多，并且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥来给宝宝食用。

3.每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。

4.宝宝这个月的辅食当中，蛋黄可增加至1个，如果宝宝排便正常，粥和菜泥可多加一些，并且可以用水果泥代替果汁，已长牙的宝宝可以吃些饼干，以锻炼咀嚼能力。

5.由于宝宝食量较小，单独为宝宝做粥或乱面比较麻烦，可以买适合宝宝月龄段的宝宝粥、米粉等。

6.未满周岁的宝宝比较容易出现过敏，因此，妈妈在给宝宝增加辅食时，一定要把每种食物都分开添加，以免分不清导致宝宝过敏的原因。在添加每种新食物时，要注意观察宝宝有没有过敏反应，如腹泻、呕吐、皮疹等，一旦出现症状，马上停喂这种食物。也有禁忌

1.宝宝制作辅食要讲卫生，制作前洗手，过程要注意器具与食材的严格消毒，以防宝宝消化不良或其他不适。

2.辅食不可太咸。宜清淡，稍稍有些咸味。

3.宝宝饮食中不宜添加味精。本月关注：

1.妈妈要做多种尝试，从中选择宝宝喜欢吃的食物。

2.母乳喂养的宝宝要开始补铁，宝宝这时候将体内的铁消耗完，否则出现贫血。特别是出生时体重小于5斤的宝宝。欧能达配方羊奶粉1段含铁丰富，宝宝一般不会出现贫血状况。

3.牙齿与钙