心理健康教育的自我教育

心理健康教育的自我教育第一页，共四十九页，2022年，8月28日优化：教师的心理品质

话题一：教师的认知过程

话题二：教师的情感发展

话题三：教师的意志训练

话题四：教师的个性培养第二页，共四十九页，2022年，8月28日话题一：教师的认知过程认知，一般指人的认识活动或认识过程，包括注意、感觉、记忆、想象、思维等心理现象，使心理活动的高级、完整的形式。认知过程，就是人类通过注意、感知、思维和记忆等形式反映客观事物的特性、联系和关系的心理过程。第三页，共四十九页，2022年，8月28日一、教师的认知过程（一）教师认知过程的特点

1、分配注意的能力

2、敏锐的观察力

3、良好的记忆力

4、创造性的思维能力第四页，共四十九页，2022年，8月28日

（二）教师认知过程的优化

1、丰富知识

2、确立科学的价值观

3、合理思维第五页，共四十九页，2022年，8月28日二、良好认知的培养（一）记忆力的训练

1、保持信心

2、集中注意力

3、理解后的记忆

4、探寻规律

5、运用联想

6、多种感官参与

7、不断复习

8、掌握记忆方法第六页，共四十九页，2022年，8月28日

（二）思维的训练

1、改变学习和工作的方式

2、要有丰富的知识

3、培养良好的思维习惯第七页，共四十九页，2022年，8月28日三、不良认知矫正（一）教师的不良认知的几种表现

1、过分概括化

2、绝对化要求

3、极端化（二）怎样克服自身的不良认知

1、自我调适

2、认知疗法第八页，共四十九页，2022年，8月28日话题二：教师的情感发展情感，是一种非常复杂的心理活动，不仅影响人的心理意向，同时也影响一个人的身心健康。第九页，共四十九页，2022年，8月28日一、人非草木，孰能无情（一）情绪及情感的作用

1、情绪的好坏，严重影响着人们的身体健康和心理健康

2、情绪和情感能促进或阻止记忆、推理和解决问题

3、情绪的倾向、强度对一个人的个性有明显的影响（二）教师情感的特征

1、教师情感的适应性

2、教师情感的效能性

3、教师情感的应激性第十页，共四十九页，2022年，8月28日二、良好情感的培养（一）良好情感的特征

1、乐观向上

2、合理宣泄

3、幽默诙谐

4、学会宽容

5、目标升华

6、用微笑面队学生

7、学会自我解嘲（二）情感健康的标准有能力去接受别人的爱,也能给予别人的爱.第十一页，共四十九页，2022年，8月28日三、做自己情感的主人（一）不良情感的消除

1、了解自己的情感

2、学会与焦虑共处

3、保持良好的心境（二）教师情感发展训练

1、学会自我赞美

2、自主训练

3、呼吸调节法

4、表情调节法第十二页，共四十九页，2022年，8月28日话题三：教师的意志训练意志，是人们自觉地确定目标，有意识地根据目标支配、调解行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。第十三页，共四十九页，2022年，8月28日一、其身正，方可正人（一）什么是意志意志是指人自觉地根据目的支配调节行动，以克服困难、达到预定目的的心理过程。（二）教师良好意志力的表现

1、明确的目的性与坚定性

2、处理问题的果断性

3、自制力（三）教师如何调节自己的意志心理

1、树立远大志向

2、要从小事做起

3、严格制度与纪律

4、坚持体育锻炼

5、注意因人而异第十四页，共四十九页，2022年，8月28日二、坚强意志的训练（一）意志力的培养坚强的意志品质的形成，需要外部条件的刺激和诱发，但更重要的是要把这种外在的刺激与启迪内化成内在的动力。（二）教师意志发展训练

1、增强意志训练

2、应对挫折训练

3、战胜失败训练第十五页，共四十九页，2022年，8月28日话题四：教师的个性培养个性，是一个人身上经常表现出来的、稳定的心理特征，它代表着一个人的基本精神面貌。第十六页，共四十九页，2022年，8月28日一、每一个你都是独特的自我（一）个性的心理结构个性的心理结构，包括三个亚级结构，即个性的动力结构、个性的特征结构、个性的自我调节结构等。第十七页，共四十九页，2022年，8月28日

（二）教师个性发展的特点

1、相对成熟的自我意识

2、相对稳定的自我概念

3、自我评价深化（三）健康个性的培养

1、树立科学的世界观、人生观和价值观

2、加强自身的个性修养

3、在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣

4、在从事业余爱好的过程中发展个性第十八页，共四十九页，2022年，8月28日二、让美丽由内而外默默散发（一）和谐的人际关系（二）良好的社会适应能力（三）乐观向上的生活态度（四）正确的自我意识（五）学会正确地看待环境第十九页，共四十九页，2022年，8月28日调适：做一个受欢迎的教师

话题一：教师职业特点及品质

话题二：维护教师的人际关系

话题三：调整教师的角色心理

话题四：完善教师的教学心理第二十页，共四十九页，2022年，8月28日话题一：教师的职业特点及品质教育是直面人的生命、通过人的生命，为了人的生命质量的提高而进行的社会活动。教学是一种服务性职业，是为提高全民族的素质服务的。第二十一页，共四十九页，2022年，8月28日一、教师的职业特点（一）长期性（二）复杂性（三）知识性（四）专业性（五）示范性（六）艺术性（七）创造性第二十二页，共四十九页，2022年，8月28日二、新时期教师品质的新要求（一）优秀的教师职业道德１、依法执教２、爱岗敬业３、廉洁从教４、为人师表５、团结协作６、尊重家长（二）宽广深厚的教师专业知识１、广博的普通文化知识２、足够的学科专业知识３、扎实的教育学科知识４、知识的沟通与融合第二十三页，共四十九页，2022年，8月28日

（一）纯熟的教师技能１、熟练的教学技巧２、良好的教学能力（二）突出的个性品质

1、有见识

2、有献身精神

3、有敏锐观察力和分析能力

4、有独立性

5、有自我意识或自我价值第二十四页，共四十九页，2022年，8月28日话题二：维护教师的人际关系人际交往是人类最基本的社会活动，是人在一定的社会活动中运用某种方式交流信息、沟通情感的过程。第二十五页，共四十九页，2022年，8月28日一、教师与学生的关系（一）师生在教学上结成授受关系（二）师生在人格上是平等关系（三）师生在社会道德上是互相促进的关系（四）构建新型的师生关系１、新型的师生关系应当是民主、平等、互敬的关系２、新型的师生关系应当是和谐、融洽、充满浓郁感情色彩的关系３、新型的师生关系应当是互相学习、共同发展的关系４、积极关注、赏识和赞美学生第二十六页，共四十九页，2022年，8月28日二、教师与教师关系（一）工作上要团结合作，相互学习（二）生活上要加强交流，相互尊重（三）情感互动，换位思考第二十七页，共四十九页，2022年，8月28日三、教师与领导的关系（一）教师要尊重、服从领导１、教师服从领导是发挥整体功能的要求２、教师要积极配合领导工作（二）领导要尊重、爱护教师１、领导要尊重、信任教师２、领导也要向教师虚心学习，努力成为教学、管理的内行３、领导要关系教师，要视教师为兄弟姐妹４、提高学校领导的思想道德素养，养成与教师正常沟通的习惯第二十八页，共四十九页，2022年，8月28日四、教师与家长的关系（一）教师与家长应建立平等的关系（二）教师与家长要有良好的沟通习惯（三）换位思考第二十九页，共四十九页，2022年，8月28日话题三：调整教师的角色心理新课程将改变学生的学习生活，新课程也将改变教师的教学生活。一、教师是学生学习的促进者二、教师是课程的建设者和开发者第三十页，共四十九页，2022年，8月28日话题四：完善教师的教学心理在新课程中，教师不再是一个被动的执行者，而是一个主动的开发者、研究者和创造者。信息加工学习论，人本主义学习论，建构主意学习论，多元智能理论是课程改革的理论依据。第三十一页，共四十九页，2022年，8月28日一、教学目标的心理解读（一）什么是三维目标三维目标是知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观，构建起课堂教学比较完整的目标体系。（二）三维教学目标的作用１、三维教序目标对促进学生的自主发展有重要作用。２、三维教学目标对教学活动有导向作用。（三）怎样落实三维教学目标１、在实践中实现结论与过程的统一。２、在丰富多彩的智力活动中实现认知与情意的统一。第三十二页，共四十九页，2022年，8月28日二、教学过程的心理解读（一）教育理论新取向

1、信息加工学习论

2、人本主义学习论

3、建构主义学习论

4、多元智能理论（二）各种理论在教学中的应用第三十三页，共四十九页，2022年，8月28日矫正：直面压力、消除倦怠，

做一名韧性十足的教师话题一：聚焦教师职业压力话题二：消除教师职业压力话题三：教师的职业倦怠话题四：教师职业倦怠的防治第三十四页，共四十九页，2022年，8月28日话题一：聚焦教师职业压力压力是指个体心理或生理上感受到威胁时的一种紧张状态。第三十五页，共四十九页，2022年，8月28日一、教师职业压力的来源教师职业压力现状1、工作负担繁重2、教师的工作项目繁多3、面临着中、高考升学率的压力4、面临着教师评定职称、岗位聘用制、末位淘汰制等岗位竞争和就业压力5、面临着提高自身素质、向素质教育靠拢及参加各种达标考试、培训的压力第三十六页，共四十九页，2022年，8月28日二、透析教师职业压力教师职业压力源分析1、社会因素方面2、学校因素方面3、个人因素方面第三十七页，共四十九页，2022年，8月28日话题二：消除教师职业压力

教师的职业压力来源于社会、学校、个性等不同的方面，消除教师的职业压力也必须从教师自身、学校和社会三个维度来采取相应的措施。第三十八页，共四十九页，2022年，8月28日一、缓解工作压力（一）采用合理有效的工作方式

1、确立可行的短期目标

2、科学支配自己的时间

3、改变不良的行为特征（二）培养良好的精神状态

1、形成正确的认知评价

2、磨炼意志，增强抗压性

3、保持良好的心态（三）增强体质，抵御压力

1、加强体育锻炼

2、加强营养（四）学校应采取相应措施第三十九页，共四十九页，2022年，8月28日二、减轻考试压力（一）考试压力分析考试压力是我国中小学教师特有的一个重要压力因素，目前在我国中小学教育中，存在片面追求升学率的倾向，使得学生的成绩与教师是否晋升工资、评上职称等利益联系紧密。（二）正确面对考试压力

1、妥善对待学生的考试成绩

2、解决考前紧张或考后成绩不理想的焦虑心情

3、要制定全面考核教师的评价制度第四十页，共四十九页，2022年，8月28日三、善待自我发展压力（一）自我发展的压力

1、社会发展变化

2、教育改革（二）塑造自我发展的空间

1、科学地安排进修和休息

2、正确地评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩第四十一页，共四十九页，2022年，8月28日话题三：教师的职业倦怠教师职业倦怠不仅威胁到教师的身心健康，还会对学生产生消极影响。如何快乐地充满激情地工作，如何远离职业倦怠，已成为许多教师关注的焦点问题。第四十二页，共四十九页，2022年，8月28日一、职业倦怠的内涵及主要症状（一）什么是教师职业倦怠教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师伴随长期压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师职业倦怠这个概念包括了3方面内容，情绪衰竭、人格解体和低个人成就。（二）教师职业倦怠的主要症状

1、身体上

2、智力上

3、社会上

4、情绪、精神上第四十三页，共四十九页，2022年，8月28日二、教师职业倦怠产生的原因

及危害职业倦怠从何而来1、教师职业的某些特点2、工作负荷过大3、管教学生困难4、来自社会各方面的压力5、教师的人格特点第四十四页，共四十九页，2022年，8月28日话题四：教师职业倦怠的防治防治和解决教师的职业倦怠，仅仅依靠教师本人的努力是远远不够的。它是一个系统的工程，需要社会、学校和教师本人共同采取有针对性的措施来实施。第四十五页，共四十九页，2022年，8月28日一、社会的举措（