民以食为天食以齿为先口腔健康知识讲座下

民以食为天食以齿为先口腔健康知识讲座下第一页，共二十二页，2022年，8月28日1、口勤漱2、齿常叩3、刷好牙4、唾常咽5、剔食渣6、揉嘴唇7、均饮食8、纠劣习9、慎用药牙齿保健方法2第二页，共二十二页，2022年，8月28日1⃣️《礼记.内则》—西汉：“子事父母，鸡初鸣，咸盥漱。”2⃣️水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱4.牙齿如何保健:4.1口勤漱3第三页，共二十二页，2022年，8月28日1⃣️《诸病源侯论》：

“鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢。”4.牙齿如何保健:4.2齿常叩4第四页，共二十二页，2022年，8月28日2⃣️叩齿的具体方论：排除杂念、思想放松口唇轻闭先叩臼齿50下次叩门牙50下再错牙叩大齿部位50下每日早晚各作一次4.牙齿如何保健:4.2齿常叩5第五页，共二十二页，2022年，8月28日刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。4.牙齿如何保健:4.3刷好牙6第六页，共二十二页，2022年，8月28日1⃣️唾液是什么？4.牙齿如何保健:4.4唾常咽7第七页，共二十二页，2022年，8月28日2⃣️人体一天分泌多少唾液？4.牙齿如何保健:4.4唾常咽8第八页，共二十二页，2022年，8月28日3⃣️唾液的作用：中医《素问·宣明五篇》：“脾为涎，肾为唾”。《直指方》：“齿者，骨之所终，髓之所养，肾实主之，故肾衰则齿豁。”4.牙齿如何保健:4.4唾常咽9第九页，共二十二页，2022年，8月28日3⃣️唾液的作用：现代医学证实唾液含有10余种酶和维生素、多种矿物质、有机酸和激素等如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等。其中唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白质的合成，延缓人体功能衰老。4.牙齿如何保健:4.4唾常咽10第十页，共二十二页，2022年，8月28日3⃣️唾液的作用：消化作用溶媒作用润滑作用冲洗作用稀释和缓冲作用杀菌和抑菌作用粘附和固位作用缩短凝血时间排泄作用其他作用：糖尿病的基因疗法查艾滋病诊断疾病防病防癌监护用药预报排卵愈合创口4.牙齿如何保健:4.4唾常咽11第十一页，共二十二页，2022年，8月28日4⃣️具体做法：弃杂念、意沉丹田、舌抵上腭、双目微闭、松静自然、调息入静，吸气时舌抵上齿外缘，舔动口舌以促唾液分泌；呼气时舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。4.牙齿如何保健:4.4唾常咽12第十二页，共二十二页，2022年，8月28日13第十三页，共二十二页，2022年，8月28日1⃣️选择工具4.牙齿如何保健:4.5剔食渣14第十四页，共二十二页，2022年，8月28日玉米淀粉牙签1⃣️选择工具4.牙齿如何保健:4.5剔食渣15第十五页，共二十二页，2022年，8月28日2⃣️牙签的正确使用方法牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略细。牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间尖端指向咬合的方向顺着每个牙缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛牙签的侧面紧贴牙面刮动数次最后要漱口每天一次或每餐后进行。4.牙齿如何保健:4.5剔食渣16第十六页，共二十二页，2022年，8月28日Pickupphrasesfromsb.andpassthemoffasone'sown。17第十七页，共二十二页，2022年，8月28日4.牙齿如何保健:4.6揉嘴唇18第十八页，共二十二页，2022年，8月28日1⃣️具体做法：每天早晚之时，搽润唇霜膏剂在嘴唇之上口唇闭合用右手四指并拢指腹轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓直至局部微热发红为止。4.牙齿如何保健:4.6揉嘴唇19第十九页，共二十二页，2022年，8月28日2⃣️功效：坚持按摩嘴唇，可缓解唇部干燥干裂促进口腔和牙龈的血液循环健齿固齿，防治牙齿疾病而且有颜面美容保健作用4.牙齿如何保健:4.6揉嘴唇20第二十页，共二十二页，2022年，8月28日维生素族、钙、磷、蛋白质等，是牙齿发育不可缺少的营养成分。妊娠期、哺乳期的妇女及婴幼儿童尤应注意适当补充新鲜蔬菜、水果及动物内脏、鸡蛋、牛奶等类食品。保证牙齿牙釉质的发育。4.牙齿如何保健: