高中体育跆拳道全套教案 单元教学计划

跆拳道全套教案单元教学计划必修必选选修1选修2学分开课时段开设教师田径11、2跆拳道11、2健康教育专题0.21、2模田径13、4体操13、4块健康教育专题0.23、4或（男）篮球、武术、羽毛球-（3选2）（女）排球、跳绳、健美操-（3选2）25、6专健康教育专题0.155、6题（男）排球、跳绳、健美操-（3选2）（女）篮球、武术、羽毛球-（3选2）27、8健康教育专题0.157、8篮球、排球、武术、羽毛球、跳绳、太极柔力球-（6选2）29、10健康教育专题0.159、10篮球、排球、武术、健美操、羽毛球-（5选2）211、12健康教育专题0・1511、12教学内容跆拳道

教学目标1•通过跆拳道的练习进一步提高全身的协调配合，尤其是腿法的全面运用。更好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。2•跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。力争在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。3•通过跆拳道的训练，培养学生坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习徳”使学生从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。教学策略1•明确跆拳道的意义和作用，强调跆拳道在日常生活、各项活动、人际父往中的实用价值及自我保护的意义，提高学生对该项目运动的认识，引导学生积极参与练习。2•通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作方法、要点，然后进行实践练习。3.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习，然后再进一步提高动作技术的质量。4•在互助的刖提卜学习动作技能，体验动作要点，培养学生的互助意识，避免伤害事故的发生。5•培养安全意识，充分做好专项准备活动，提高学生自我保护意识和能力，学会保护帮助方法，培养学生团结互助、合作学习的意识和能力。6.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验，共同提高。7•教会学生进行身体素质练习的方法，全面提高身体素质。学时18学时学时教学内容重点、难点教学措施1介绍跆拳道的基本技术，使学生明确跆拳道的基本情况。学生对跆拳道精神和意义的理解。1•教师介绍跆拳道的发展历史和现阶段的情况。2•教师介绍本学期的开课情况。3•组织学生观看精彩的跆拳道表演。4.师生互动，座谈跆拳道的技术。学时教学内容重点、难点教学措施2学习跆拳道的准备姿势，并在熟练掌握的基础上体会原地换步技术。重点：重心的位置。难点：脚的站立位置。1•教师讲解示范技术动作，并提出具体的要求。2•学生原地跳动做模仿练习。3•教师组织学生进行相关的练习。4.体会原地换步技术。

3学习上步与后撤步技术，并结合原地跳动进步巩固所学的技术动作。重点：重心的起伏要小。难点：拧腰转跨。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3•小组间的合作学习。4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。4学习前跃步和后跃步技术，并结合原地跳动进步巩固所学的技术动作。重点：重心平稳移动。难点：动作完成后脚的位置。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3•小组间的合作学习。4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。5学习前跃步和后跃步的衔接技术，经过练习进步提高技术动作。重点：动作技术的衔接紧密。难点：动作完成的质量保证。1.教师讲解示氾动作技术，提出练习的要求和重难点。2•学生进行原地跳动开始的前跃步接后跃步技术。3•小组间的合作学习。4.学生展示学习效果。6学习两次前跃步和两次后跃步的衔接技术，经过练习进步提高技术动作。重点：动作技术的衔接紧密。难点：动作完成的质量保证。1.教师讲解示氾动作技术，提出练习的要求和重难点。2•学生进行原地跳动开始的前跃步接后跃步技术。3•小组间的合作学习。4.学生展示学习效果。7学习前交叉步和后交叉步技术，并结合原地跳动进步巩固所学的技术动作。重点：脚下动作清晰。难点：保持高速运动。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。4•小组间的合作学习。学时教学内容重点、难点教学措施8学习前踢的分解技术，并结合原地跳动进步体会所学技术动作重点：提膝绷脚。难点：弹击小腿。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3•分解技术体会动作。4•小组间的合作学习。5•学生展示所学动作。

9学习前踢的连贯动作，使学生能够基本掌握动作技术。重点：动作协调、连贯。难点：提膝加紧绷脚尖。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3•小组间的合作学习。4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。10学习上步接前踢的技术，进步掌握前踢的技术动作。重点：动作间的衔接。难点：动作的连贯性。教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。学生先复习上步技术，然后体会动作间的衔接。3•分小组进行练习。4.小组进的展示与互评。11学习各种其它步法接前踢的技术，进步熟练掌握前踢的技术动作。重点：重心的控制。难点：动作的完成质量。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生复习各种步法。结合各种步法学生进行步法与前踢的组合技术。小组间的合作学习和展示。12学习一人前踢进攻、一人后退步防守的技术，进步巩固前踢的技术动作。重点：防守是起动的时机。难点：脚下的速度。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生分解模仿技术动作，重点体会技术要领。3•两人一组的攻防练习。4.小组间的合作学习和展示。13学习横踢的分解技术，使学生初步了解横踢的技术要领。重点：膝盖直线加速。难点：充分展髋。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生做分解动作，进行技术模仿，充分体会技术要领。小组间的合作学习与探究学习，进步熟悉动作要领。小组间的展示与互评。学时教学内容重点、难点教学措施14学习横踢的连贯技术，使学生进步熟悉横踢的技术要领，更好地掌握技术动作。重点：动作连贯。难点：保持重心。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生先复习分解技术，然后进行完整技术的练习。3•两人一组进行技术的探究式学习。4.小组间的展示与互评。

15学习前父叉步接横踢的技术，使学生进步巩固和提咼横踢的技术水平。重点：脚下的步伐清晰、利落。难点：横踢技术的稳定性。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生先复习步法，然后进行完整技术的练习。3•两人一组进行技术的探究式学习。4.小组间的展示与互评。16学习两人一组的横踢攻防练习，防守方利用两次后退步进行防守。重点：步法稳定。难点：攻守平衡。1.教师讲解示氾动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生先复习步法，然后进行横踢完整技术的练习。3•两人一组进行攻防组合技术的探究式学习。4.小组间的展示与互评。17学习各种组合技术的攻防练习，充分掌握本学期所学的各项技术动作。重点：组合动作的连接应娴熟。难点：各个技术动作的合理化应用。教师讲解提示各技术动作的技术要领和动作要求。学生逐个复习所学的技术动作，充分熟悉动作要求。分小组按要求进行各动作之间的串联与组合，并进行相应的攻防演练。小组间的展示与探究。18考核----男生:横踢的攻防演练。女生：前踢的攻防演练。重点：对动作技术的把握程度。难点：技术动作的合理化运用。宣布考核标准和方法。学生练习。考核开始。小结考核情况。体育与健康跆拳道选修课教学进度表年级：高中二年级教师：内\部准备部分基本部分结束部分第一周1集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结

第二周2集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第三周3集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第四周4集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第五周5集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第六周6集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第七周7集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第八周8集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第九周9集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十周10集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十周11集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十二周12集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十三周13集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十四周14集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十五周15集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十六周16集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十七周17集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结第十八周18集合、慢跑、徒手操跆拳道、素质放松、小结年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第一次课教材内容跆拳道教学目标1•认知目标：通过介绍使学生对跆拳道运动有一个初步的了解，并熟悉跆拳道运动的竞赛规则和对发展身体素质的重要意义。2•技能目标：通过学习使学生了解自觉参与和科学锻炼的重要性，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动

准备部分2'一、上课。二、师生问好。三、宣布本课内容。精神饱满，注重仪表，语言亲切。认真听讲，积极配合。培养守纪习惯基本部分40'一、教师提出选修课的有关要求和课堂常规以及学分认定的具体方法。二、介绍跆拳道运动的基本技术和发展历史。特点：手脚并用，以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70%以上。方法简单，刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。教学步骤：1•教师讲解课堂常规的具体内容，并向学生提出具体的要求和注意事项。2•教师讲解学分的认定方法和注意事项。教学步骤：1•教师介绍跆拳道的发展历史。2•教师通过具体的事例来说明跆拳道运动的特占八、、3•教师介绍本学期的开课情况。教师组织学生观看精彩的跆拳道表演。师生互动，座谈跆拳道的技术。学习步骤：学生根据教师的讲解提出自己的见解并向教师提问。学生根据自己的实际情况设想自己的学分修习状况。学习步骤：学生积极听讲并清楚跆拳道的发展历史。学生根据教师提供的事例进步理解跆拳道的特点。3•根据教师的讲解进行自我分析。4.认真观看精彩的跆拳道表演。5•认真思考，积极发言。培养学生守纪律的良好习惯基本部分40'(3)内外兼修，方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应。结束部分3'一、小结。二、布置作业。三、宣布下课充分总结所教知识，使学生有一个明确的思路。认真听讲，积极配合。认真听讲

安全预案器材多媒体讲台教学效果预计预计生理负荷教学目标通过介绍使学生对跆拳道运动有一个初步的了解，并熟悉跆拳道运动的竞赛规则和对发展身体素质的重要意义。密度预计课后反思本次课主要介绍了跆拳道的相关知识，使学生对跆拳道的技术有了一个深入的了解，为以后的教学做了很好的铺垫。在课堂还提出了课上的相关要求，使学生对课堂常规有了很清楚的认识，为以后课堂教学的顺利的进行打好了基础。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第二次课教材内容跆拳道-----准备姿势教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动准备姿势的技术要领有一个全面的了解，并熟悉原地换步的技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够基本掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动本部分本部分二、俯卧撑10x2本部分28本部分28'二、俯卧撑10x2准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道：动作名称：准备姿势动作要领：两脚开立与肩同宽，两臂垂干体侧。左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼睛平视对方面部，下颚微收。重点：重心的位置。3•难点：脚的站立位置。原地换步技术：右架站立，两脚原地前后交换架换成作架，反之左架亦然。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独'指导。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.学生原地跳动做模仿练习。2•教师组织学生进行相关的练习。3.体会原地换步技术。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材140预130计120140预130计120/\1107\生10090理80■■■■■■■■负7051015202530354045荷教学目标姿势的技术要领有一个全面的了解，并熟悉原地换步的技术要领。水平目标：水平五。密度预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。通过学习使学生对跆拳道运动准备预计课后准备姿势的学习对于以后进一步熟悉跆拳道的技术动作有着很重要的作用，可以使学生反思在开始阶段就养成良好的技术意识和习惯。本次课的教学方法得当，学生练习的积极性很高心涨，教学的效果很好，基本达到了课前的设想。学生对跆拳道的基本技术也有很浓的兴趣。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第三次课教材内容跆拳道——上步与后撤步教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的上步与后撤步技术要领有一个全面的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够基本掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动

准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道：动作名称：上步与后撤步动作要领：上步：动作过程：右架站立，右脚向前上之左架亦然。要领：上步时通过向左拧腰转胯完成，两臂在体侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。后撤步：(1)动作过程：右架站立，左脚向后撤步，成为左架，反之亦然。(2)要领：后撤步时重心保持平稳的移动，通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上下移动。重点：重心的起伏要小。3•难点：拧腰转跨。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1•学生体会技术动作。2•小组间的合作学习。3.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材教学效果预计课后本次课学习的内容是上步与后撤步技术，该项技术是跆拳道步法里的基本技术也是很

反思重要的一个环节。学生在教师的安排下能够认真的练习，小组间的合作学习进行的很有成心效，学生对动作的兴趣也很高涨。练习的效果充分体现了教师的意图，师生之间的互动效果好。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第四次课教材内容跆拳道——前跃步与后跃步教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步技术要领有一个全面的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够基本掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的上教学预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的上教学步与后撤步技术要领有一个全面的了解,并通过原地跳动进步熟悉技术要领。目标水平目标：水平五。密度预计练习密度：3537%；预计平均预计心率：110次/分。本部分28本部分28'二、俯卧撑10x2本部分28本部分28'二、俯卧撑10x2素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教学步骤：一、素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道：动作名称：前跃步与后跃步动作要领：前跃步：动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进步，保持右架准备姿势，反之亦然。要领：向前跃进时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚梢离地即可。后跃步动作要领：右架站立，两脚同时向后回撤步，保持右架准备姿势，反之亦然。要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。动作如后踢或后旋等。重点：重心平稳移动。3•难点：动作完成后脚的位置教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1•学生体会技术动作。2•小组间的合作学习。3.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。结束结束部分5'、放松操：教学步骤：OOOOOOOOO培养、小结：一、教师讲解放松操的OOOOOOOOO学生—A、布置作业：方法，带领学生练习。OOOOOOOOO自我四、宣布下课：―、小结本节课的情况。OOOOOOOOO保健五、归还器材：三、根据本节课的效果★能力和下节课的内容安排课下作业。认真练习，全面恢复。一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。教学效果预计预计生理负荷教学目标密度通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步技术要领有一个全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：预计生理负荷教学目标密度通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步技术要领有一个全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：35—37%；预计平均心率：110次/分。预计课后反思前跃步与后跃步的技术在跆拳道的技术中是一个基础的技术动作，但需要学生牢固的掌握才能在以后的学习中真正的运用到实战过程中。在课堂教学中学生能够根据教师的意图进行相关的练习，动作技术的掌握也很好，课堂的氛围很好，教学的效果明显。课后反思年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第五次课年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第五次课教材内容跆拳道——前跃步与后跃步的衔接技术教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步的衔接技术有一个全面的了解,并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够基本掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道：动作名称：前跃步与后跃步1.动作要领：前跃步：动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进步，保持右架准备姿势，反之亦然。要领：向前跃进时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚梢离地即可。后跃步动作要领：右架站立，两脚同时向后回撤步，保持右架准备姿势，反之亦然。要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。动作如后踢或后旋等。2•重点：动作技术的衔接紧密。3•难点：动作完成的质量保证。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.教师讲解示范动作技术，提出练习的要求和重难点。2•学生进行原地跳动开始的前跃步接后跃步技术。3•小组间的合作学习。4.学生展示学习效果。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。五、对个别学生进行单独指导。教学效果预计教学目标密度预计预计生理负荷课后反思教学效果预计教学目标密度预计预计生理负荷课后反思、放松操：教学步骤：OOOOOOOOO培养、小结：一、教师讲解放松操的OOOOOOOOO学生—A、布置作业：方法，带领学生练习。OOOOOOOOO自我四、宣布下课：―、小结本节课的情况。OOOOOOOOO保健五、归还器材：三、根据本节课的效果★能力和下节课的内容安排课下作业。认真练习，全面恢复。一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步的衔接技术有一个全面的了解,并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：35—37%；预计平均心率：110次/分。本次课主要学习了前跃步与后跃步的衔接技术，该组步法在跆拳道运动中应用的最为广泛。因此，学生应该牢固掌握该项技术，在练习过程中学生始终按照教师的要求进行各种练习，起到了很好的效果，动作掌握的有很大的进步。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第六次课教材内容跆拳道——两次前跃步和两次后跃步的衔接技术教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步的衔接技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢跑(400米)、徒手操(八节)。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道：动作名称：前跃步与后跃步1.动作要领：前跃步：动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进步，保持右架准备姿势，反之亦然。要领：向前跃进时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚梢离地即可。后跃步动作要领：右架站立，两脚同时向后回撤步，保持右架准备姿势，反之亦然。要领：向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。动作如后踢或后旋等。2•重点：动作技术的衔接紧密。3•难点：动作完成的质量保证。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.教师讲解示范动作技术，提出练习的要求和重难点。2•学生进行原地跳动开始的前跃步接后跃步技术。3•小组间的合作学习。4.学生展示学习效果。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。五、对个别学生进行单独指导。、放松操：教学步骤：OOOOOOOOO培养、小结：一、教师讲解放松操的OOOOOOOOO学生—A、布置作业：方法，带领学生练习。OOOOOOOOO自我四、宣布下课：―、小结本节课的情况。OOOOOOOOO保健五、归还器材：三、根据本节课的效果★能力和下节课的内容安排课下作业。认真练习，全面恢复。一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。教学效果预计预计生理负荷教学目标密度通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步的衔接技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：预计生理负荷教学目标密度通过学习使学生对跆拳道运动的前跃步与后跃步的衔接技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：35—37%；预计平均心率：110次/分。预计课后反思两次前跃步与两次后跃步的衔接是在上次课基础上的拓展与提高，要求学生在熟练掌握动作技术的基础上进一步提高动作技术的质量。该动作难度很大，要求学生有很好的协调性和灵敏性。学生根据教师的要求进行了练习，课堂教学的效果很理想。课后反思年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第七次课教材内容跆拳道——学习前父叉步和后父叉步技术教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的前交叉步和后交叉步技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本28'跆拳道：动作名称：前交叉步和后交叉步1.动作要领：前交叉步和后交叉步技术：左脚在前准备姿势站好，原地跳动后右脚从左脚的侧面作父叉步的动作向前上步，上步时右脚脚尖外展。当右脚着地站稳后，左脚继续向前上步成原来的准备姿教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期兴QAFI学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3.结合原地跳动体会步法和部效果。分所学技术动作。势，这时右脚的脚尖恢复成向斜前方的站立预备姿势。三、教师向学生提供各种4.小组间的合作学习。后交叉步时动作方向相行之有效的练习方法和三、认真观察教师所找学生反。练习手段，以供学生自己的示范动作，提出自己的看在做动作过程中，开始时速度应放慢，随着熟练程选择最适合自己的。法和改进建议。度的增加，应尽量的加快动作的速率。2.重点：脚下动作清晰。四、提出改进建议。四、进行自我展示。3•难点：保持高速运动。五、对个别学生进行单独指导。、放松操：教学步骤：OOOOOOOOO培养、小结：一、教师讲解放松操的OOOOOOOOO学生—A、布置作业：方法，带领学生练习。OOOOOOOOO自我四、宣布下课：―、小结本节课的情况。OOOOOOOOO保健五、归还器材：三、根据本节课的效果★能力和下节课的内容安排课下作业。认真练习，全面恢复。一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。教学效果预计预计生理负荷教学目标密度通过学习使学生对跆拳道运动的前交叉步和后交叉步技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：预计生理负荷教学目标密度通过学习使学生对跆拳道运动的前交叉步和后交叉步技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：35—37%；预计平均心率：110次/分。预计课后反思前后交叉步的动作有一定的难度，要求学生脚下灵活快速，很多学生都容易做成前后的并步。根据学生的这一特点，教师制定了有针对性的练习内容，使学生能够在轻松的氛围下,掌握了该项技术的动作原理，经过近一的练习，已经能够达到基本掌握的程度。课后反思年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第八次课教材内容跆拳道-----前踢分解教学目标1.认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的前踢技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12'基本部分28'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。跆拳道动作名称：前踢分解技术1.动作要领：前踢分解技术：a、右架站立，右脚略蹬地，重心移至左腿。b、提起右大腿使右膝盖向前上方加速，同时髋略左转，小腿弯曲回收。、c、挡膝盖继续加速至略高于髓与击打目标的连线时弹击小腿，力达脚背或脚前掌。d、快速回收小腿，收回原位力达脚前掌的前踢有着更广的打击范围。2.重点：提膝绷脚。3•难点:弹击小腿。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生体会技术动作。3•分解技术体会动作。4•小组间的合作学习。5•学生展示所学动作。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生的团队精神。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材脚靶20个教学效果预计预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的前教学踢技术有一个更加全面的了解，并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。预计生理负荷目标水平目标：水平五。密度预计练习密度：35—37%；预计平均心率：110次/分。预计课后前踢技术在跆拳道的腿法中属于基本腿法，是做好其他腿法的基础。但从学生的掌握程

反思度看，不是很理想，大部分学生在提膝时脚下都没有转动，致使髋关节没能做出前送的动作,"因而脚尖是向前的，这些问题都需要在以后的课上进一步解决。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第九次课教材内容跆拳道-----前踢连贯技术教学目标1.认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的前踢技术有更加熟悉的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动准备部分12'基本部分28'基本部分28'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。跆拳道：动作名称：前踢技术1.动作要领：前踢连贯技术：a、右架站立，右脚略蹬地，重心移至左腿。b、提起右大腿使右膝盖向前上方加速，同时髋略左转，小腿弯曲回收。、c、挡膝盖继续加速至略高于髓与击打目标的连线时弹击小腿，力达脚背或脚前掌。d、快速回收小腿，收回原位力达脚前掌的前踢有着更广的打击范围。2.重点：动作协调、连贯。3•难点：提膝加紧绷脚尖。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。学生体会技术动作。3•小组间的合作学习。4.结合原地跳动体会步法和所学技术动作。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生的团队精神。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'、放松操：教学步骤：OOOOOOOOO培养、小结：一、教师讲解放松操的OOOOOOOOO学生—A、布置作业：方法，带领学生练习。OOOOOOOOO自我四、宣布下课：―、小结本节课的情况。OOOOOOOOO保健五、归还器材：三、根据本节课的效果★能力和下节课的内容安排课下作业。认真练习，全面恢复。一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。脚靶20个教学效果预计预计生理负荷教学目标密度预计通过学习使学生对跆拳道运动的前踢技术有更加熟悉的了解,并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：35—预计生理负荷教学目标密度预计通过学习使学生对跆拳道运动的前踢技术有更加熟悉的了解,并通过原地跳动进一步熟悉技术要领。水平目标：水平五。预计练习密度：35—37%；预计平均心率：110次/分。课后反思前踢的腿法是一个比较简单的技术，但学生在做的时候确实有很大的难度，主要还是提膝时支撑脚没有转动导致髋关节没能展开。所以本次课主要还是解决这个问题，学生能够积极练习，效果明显。课后反思年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第十次课教材内容跆拳道——上步接前踢技术教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的上步接前踢技术有一个基本的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动

准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道动作名称：动作要领上步接前踢a、右架站3重心移至左b、提起右丿上方加速，小腿弯曲回C、挡膝盖继髓与击打目小腿，力达d、快速回收力达脚前掌的打击范围重点:动3•难点：动r：上步接前踢技术:技术：乙右脚略蹬地，腿。、腿使右膝盖向前同时髋略左转，收。亠辛续加速至略咼于标的连线时弹击脚背或脚前掌。攵小腿，收回原位的前踢有着更广作间的衔接。作的连贯性。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生先复习上步技术，然后体会动作间的衔接。3•分小组进行练习。4.小组进的展示与互评。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：一、素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx228'教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材脚靶20个预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的上140-人教学预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的上140-人教学步接前踢技术有一个基本的了解,并通过130\120原地跳动进步熟悉技术要领。1107\目标水平目标：水平五。1009080—密度预计练习密度：3537%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计教学效果预计"要求。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第十一次课教材内容跆拳道-----各种步法接前踢技术教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动的各种步法接前踢技术有一个初步的了解，并通过原地跳动进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动分分准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道:动作名称：各种步法接前踢技术动作要领：各种步法接前踢技术：a、右架站立，右脚略蹬地，重心移至左腿。b、提起右大腿使右膝盖向前上方加速，同时髋略左转，小腿弯曲回收。c、挡膝盖继续加速至略咼于髓与击打目标的连线时弹击小腿，力达脚背或脚前掌。d、快速回收小腿，收回原位力达脚前掌的前踢有着更广的打击范围。重点：重心的控制。3•难点：动作的完成质量。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。2•学生复习各种步法。3•结合各种步法学生进行步法与前踢的组合技术。4.小组间的合作学习和展/示O三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。28'素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x228'素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材脚靶20个预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的各140-人预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动的各140-人教学种步法接前踢技术有一个初步的了解，并130\120通过原地跳动进步熟悉技术要领。1107\目标水平目标：水平五。1009080—密度预计练习密度：3537%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计教学效果预计反思以使技术动作有更深层次的提高和发展。通过练习使学生的动作技术确实有了很大的进步，心但个别学生的动作还是差得很多，需要进一步的练习和提高。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第十二次课教材内容跆拳道-----一人前踢进攻、一人后退步防守教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动中一人前踢进攻、一人后退步防守技术有一个初步的了解，并进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动

准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。基本部分28'跆拳道:动作名称：各种步法接前踢技术动作要领：各种步法接前踢技术：a、右架站立，右脚略蹬地，重心移至左腿。b、提起右大腿使右膝盖向前上方加速，同时髋略左转，小腿弯曲回收。c、挡膝盖继续加速至略咼于髓与击打目标的连线时弹击小腿，力达脚背或脚前掌。d、快速回收小腿，收回原位力达脚前掌的前踢有着更广的打击范围。重点：防守时起动的时机。3•难点：脚下的速度。教学步骤：一、教师通过讲解、示范、挂图等手段讲明各技术动作的要领。二、教师指导学生首先建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期效果。三、教师向学生提供各种行之有效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。四、提出改进建议。五、对个别学生进行单独指导。学、练法步骤：一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范。二、学生练习：教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。学生分解模仿技术动作，重点体会技术要领。3•两人一组的攻防练习。4.小组间的合作学习和展/示O三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。四、进行自我展示。28'素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x228'素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材脚靶20个预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动中一140-只预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动中一140-只教学人前踢进攻、一人后退步防守技术有一个130\120初步的了解，并进步熟悉技术要领。1107\目标水平目标：水平五。1009080—密度预计练习密度：3537%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计教学效果预计反思并熟练地应用，这对学生来说是个不小的挑战。因此，在课堂的练习过程中我要求学生严心格按照我的部署进行练习，但效果还不是很好，需要在下次课中继续提高。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第十三次课教材内容跆拳道-----横踢的分解技术一教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动中横踢的分解技术有一个初步的了解，通过练习使学生进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部分时间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动

准备部分12'一、集合整队、师生问好。一、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：横踢的分解技术一、教师通过讲解、示范、一、学生认真听教师的讲解、基1.动作要领：仔细观察示范。魁*挂图等手段讲明各技术二、学生练习：本部28'动作的要领。一、教师指导学生首先建1.教师讲解示范动作技术，提出动作的重、难点及注意事项。立对本课的学习目标和2•学生做分解动作，进行技分解旳横踢技术共分五个步骤：对动作技术掌握的预期术模仿，充分体会技术要分1.提膝绷脚冋时支撑脚稍外展。效果。领。2•支撑脚充分外展，提3•小组间的合作学习与探究膝腿大小腿折叠，展髋，大三、教师向学生提供各种学习，进步熟悉动作要腿摆置横位。3•小腿向前弹踢，同时行之有效的练习方法和领。同侧手臂后摆。练习手段，以供学生自己4•小组间的展示与互评。4.小腿弹踢后向前落地，落在支撑脚的前面。选择最适合自己的。三、认真观察教师所找学生5.前脚收回，成原来的的示范动作，提出自己的看预备姿势。四、提出改进建议。法和改进建议。2•重点3.难点:膝盖直线加速。:充分展髋。四、进行自我展示。五、对个别学生进行单独指导。素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2基本教学步骤：一、教师讲解动作要领，学、练法步骤：OOOOOOOOO示范动作方法。OOOOOOOOO培养教学步骤：一、教师讲解动作要领，学、练法步骤：OOOOOOOOO示范动作方法。OOOOOOOOO培养二、教师提出练习的要求OOOOOOOOO和练习的方法及数量。OOOOOOOOO学生要求：★一、认真听讲、仔细观察。自觉弓刖步走：后腿蹬直,重练习心平稳变换。二、清楚教师所提出的练习俯卧撑：大臂与肩平行，要求和练习的基本方法。和互立腰。三、学生分组进行练习。相帮三、教师组织学生进行练四、学生轮流进行保护与帮助的习并监控练习质量。助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。精神28'485歩崔结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材脚靶20个预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动中横140-预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动中横140-人教学踢的分解技术有一个初步的了解,通过练130\120习使学生进步熟悉技术要领。1107\目标水平目标：水平五。1009080—密度预计练习密度：3537%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计教学效果预计心不是很好，学生在掌握时很费劲，需要在今后的课堂教学中利用其它辅助方法继续巩固。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第十四次课教材内容跆拳道-----横踢的完整技术教学目标1.认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动中横踢的完整技术有一个初步的了解，通过练习使学生进步熟悉技术要领。2•技能目标：通过学习使学生能够熟练掌握所学的技术动作，全方面提高自己的知识水平。3•情感目标：激发学生学习积极性和创造性，增强团结协作和奋发向上的品质。4.负荷目标：预计练习密度：3537%；预计平均心率：110次/分。部时分间课的内容课的组织与实施实施目标教师活动学生活动分分准备部分12'一、集合整队、师生问好。二、检查服装、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列（原地、行进间）、慢跑（400米）、徒手操（八节）。教师口令声音洪亮、清晰，服装整齐，精神饱满。队形：四列横队。集合迅速、整齐、安静,服装整齐，精神集中，认真听讲。练习认真，充分活动身体各部位。培养学生的团队精神。跆拳道：教学步骤：学、练法步骤：动作名称：横踢的完整技术一、教师通过讲解、示范、一、学生认真听教师的讲解、基1.动作要领：挂图等手段讲明各技术仔细观察示范。动作的要领。二、学生练习：本1.教师讲解示范动作技术，28'一、教师指导学生首先建提出动作的重、难点及注意部立对本课的学习目标和事项。对动作技术掌握的预期2•学生先复习分解技术，然分解的横踢技术共分五个步骤：效果。后进行完整技术的练习。分1.提膝绷脚同时支撑脚稍外展。2•支撑脚充分外展，提3•两人一组进行技术的探究三、教师向学生提供各种式学习。膝腿大小腿折叠，展髋，大行之有效的练习方法和4.小组间的展示与互评。腿摆置横位。3•小腿向前弹踢，同时同侧手臂后摆。练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看4.小腿弹踢后向前落地，落在支撑脚的前面。四、提出改进建议。法和改进建议。5•前脚收回，成原来的四、进行自我展示。预备姿势。2.重点：动作连贯。五、对个别学生进行单独3.难点：保持重心。指导。28'素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x228'素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2二、俯卧撑10x2教学步骤：一、教师讲解动作要领，示范动作方法。二、教师提出练习的要求和练习的方法及数量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平稳变换。俯卧撑：大臂与肩平行，立腰。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。学、练法步骤：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOO★一、认真听讲、仔细观察。二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。三、学生分组进行练习。四、学生轮流进行保护与帮助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。培养学生自觉练习和互相帮助的精神结束部分5'一、放松操：二、小结：三、布置作业：四、宣布下课：五、归还器材：教学步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO★认真练习，全面恢复。培养学生自我保健能力安全预案一、见习的冋学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。器材脚靶20个预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动中横140-人教学预计生理负荷通过学习使学生对跆拳道运动中横140-人教学踢的完整技术有一个初步的了解,通过练130\120习使学生进步熟悉技术要领。1107\目标水平目标：水平五。1009080—密度预计练习密度：3537%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计教学效果预计"要领，因此，教学效果很好，学生掌握的比较理想。年级：高中二年级内容：跆拳道选修模块第十五次课教材内容跆拳道-----前交叉步接横踢教学目标1•认知目标：通过学习使学生对跆拳道运动中前交叉