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本文格式为Word版，下载可任意编辑——不出5秒他就会跪在生活

身边的挚友无不夸我好福气，结婚这么久，老公总是细致入微地照管我的生活，在饮食上也是一手安置。逐渐地把我养成了一个“小肥婆”，每次照镜子的时候，内心总在纠结腹部那游泳圈般厌恶的肥肉。

前一阵在家看到一个周润发的电视访谈节目，他聊起电影《孔子》的拍摄感受时说，孔子所在的年头，人们都是跪着闲聊的。主持人也称，在研发椅子之前，医疗资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的记载。我和老公开玩笑，这断定跟古人的“跪式坐姿”有关，要不，我来试试用“跪”减肥？

说做就做！看完节目后，我便开头初次践行――跪在沙发上看书。感觉还真跟平日不一样！跪着比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短，吸氧充分，思维因而更明显。

与当中医师的姨妈聊起了最近尝试的跪式生活，姨妈说，肾主纳气，只有肾精充满，呼吸才能深长。养生家站桩气沉丹田，练的就是一股气。跪的时候气沉下焦，吸多呼少，藏多用少，生命自然强健。气足是女人美丽和健康的第一要素！而且跪姿有利于肠胃蠕动，可以防止腹部脂肪聚积。

岂一“妙”字了得！自此我积极践行，把“跪”带进生活。每天午餐后跪着办公半小时左右。跪立时腰板挺直，腰腹部就会不由自主地收紧，没想到，这反而让我工作起来更有精神！原来每次吃完中午饭坐在电脑前就困得要命，不是咖啡协助，工作进度就得受影响，现在可好，一举两得！开头，同事看到我的跪式办公方式都惊诧不小，我和女同事们共享了我的阅历，号召大家一起尝试，没想到两周过去后，我们每个人不仅瘦了两三斤，还都一致大呼这半小时的跪式办公，反而工作效率更加高。

现在，我不但饭后跪半小时，连做家务也开头跪着做，跪着擦地是我最情愿的。为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间，我在阳台铺上了毯子，清早，我在阳台上跪着给花儿浇水；有阳光的周末午后，我跪在阳台上做十字绣；挚友到访，我甚至也是跪着闲聊，并借机推广我这个更加的养生方法……

现在谁到我家，都会称赞我家地板的光亮和植物的崭新。老公“酸溜溜”地说：“老婆，你这可是一箭双雕呀，既磨练了身体，还获得了好口碑。”但我心里明白，“跪”给我带来的收获岂止这点儿？跪着工作、读书、做事，我的效率都大大提高；由于经常跪地收腹，我不但身材好了，人变得屹立，身体也跟着健康，脸色也很红润。女人一旦有健康美观打底，做人犹如猛然有了好多底气，每天都过得安心而自信。

我想，我的美观人

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