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本文格式为Word版，下载可任意编辑——养颜美白方法美容养颜现在可不光是女性的专利了，现在好多男性挚友也分外提防养生，对美容养颜也分外的感兴趣，由于男人也是需要提升自己的魅力的，然而美容养颜不需要吃药打针，只是通过饮食就可以调理，是有好多秘诀的。接下来，我就和大家共享，梦想对各位有扶助!

男性美容养颜的食物

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而除掉血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有大量细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些养分素有助于调理肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。更加是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解'，最终经排泄系统排出体外。

4、绿茶

绿茶中有大量解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

5、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝结，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

男士美容养颜小习惯

定期去角质

因男性毛孔粗，皮脂分泌多，轻易出油，所以定期的脸部去角质是分外重要的。男士可以选择专用的清爽型深层磨砂膏，接下来在脸上轻轻地画圈，留神力度要轻，时间不要太长，结果清洗净。每星期可做一至两回。

使用紧肤水

男性皮肤毛孔通常比女士粗大，更要提防紧肤护理。通常的紧肤水都有收敛毛孔，保持皮肤的pH值呈弱酸性及去除表皮剩余油脂的作用。如今大量紧肤水还包含保湿因子与使皮肤柔嫩的作用，可以明显巩固皮肤对其后涂抹的护肤保养品的吸收力。

修理眉毛

男性在梳理眉毛时，可以用牙刷或者眉刷梳理眉毛，少数向下的眉毛可以再刷上适量的通明眉胶，向上梳理成齐整的眉形;眉色太淡的人可用眉色刷刷上深棕色或者深灰色的油;在修眉时可以用镊子在眉弓缝间隔拔去少量(务必要一根根地拔)，使杂眉形成规矩自然的外形。

修饰眼睛

男性在美化眼部时，可以用白色眼影粉在眉间扫匀，用眼线笔在眼睫根部一点加深底色，眼尾可以用少量灰

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