第三单元自我控制能力

第三单元自我控制能力第一页，共四十一页，2022年，8月28日一、讲实例、提问题案例1雏凤凌云任凤妹在谈判中，是任人宰割还是据理力争？如果她没有控制好情绪结果会怎样？第二页，共四十一页，2022年，8月28日二：什么是自我控制？为什么说自我控制是一种美德？1）自我控制：指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行，尤其要善于控制负面的特质。2）自我控制是一种美德：能抵制各种痛苦，能维护社会秩序。第三页，共四十一页，2022年，8月28日自我控制是一种美德【案例】2000年，刘金凤因与其丈夫张建环婚姻产生问题，由此产生怨恨，遂产生报复张姓家人张帅的歹念，携带硝酸当着众多未成年学生的面，将硝酸泼向张帅，致使张帅重伤。其行为已构成故意伤害罪，犯罪手段特别残忍，后果十分严重，社会影响十分恶劣。虽刘金凤有投案自首情节，但不足以做为从轻处理理由。刘金凤故意伤害案经人民法院公开审理，认定事实清楚，证据充分，作出一审判决。判处刘金凤死刑，剥夺政治权利终身。第四页，共四十一页，2022年，8月28日自我控制是一种美德马加爵，2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。2013年4月上海复旦大学上海医学院研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政治权利终身。第五页，共四十一页，2022年，8月28日2.控制暴怒的能力常有这样的人，因为一些小事而勃然大怒。开斗气车：2015年5月3日，一名男司机在娇子立交桥下，将另一名车内女司机拖出驾驶室后实施暴打，导致女司机全身多处受伤（本报4日报道）。经成都锦江公安初步调查，男司机张某的行为已涉嫌寻衅滋事罪于5月4日凌晨被警方刑事拘留。审讯中，张某对自己的行为感到非常后悔，称是一时冲动造成了对卢某及家人的伤害。第六页，共四十一页，2022年，8月28日飞机晚点，怒砸机场第七页，共四十一页，2022年，8月28日你听说过"垃圾人定律"吗?一对情侣晚上在餐馆吃饭，漂亮女友被隔壁桌醉汉吹口哨，他说反正吃完了咱走吧。女友说你怎么这么怂啊是不是男人，男友说犯不上跟流氓较劲。女友急，骂完男友又过去骂那群醉汉，结果醉汉围上来开打，男友被捅三刀，在医院抢救无效死了，临死问了女友一句话:我现在算男人了么?第八页，共四十一页，2022年，8月28日你听说过"垃圾人定律"吗?2013年7月23日20时50分许，在北京大兴区科技路公交车站，两名驾车男子因停车与一名女子发生争执。过程中，一名男子韩磊殴打该女子，又将婴儿车内的女童摔在地上，导致女童严重受伤。发生在北京大兴的恶性案件中的受害女童伤势严重，不幸死亡。第九页，共四十一页，2022年，8月28日你听说过"垃圾人定律"吗?火锅店服务员和女顾客因火锅加水发生纠纷，结果服务员将一盆滚烫开水当头浇向女顾客，导致女顾客严重烫伤。第十页，共四十一页，2022年，8月28日一位朋友在正确的车道上行驶，突然间一辆黑色轿车从停车位开出，正好挡在前面。朋友立即踩刹车，车子滑行了一小段路，刚好闪开来车，两车之间的距离就只差个几厘米!这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝着我们大喊大叫!我朋友只是微笑，对那家伙挥挥手。于是我问他:"你刚才为什么那么做?那家伙差点毁了你的车，还可能伤害我们!"这是当时我朋友告诉的我话，现在我把它总结归纳为"垃圾人定律"。第十一页，共四十一页，2022年，8月28日他解释说:"许多人就像"垃圾人"。他们到处跑来跑去，身上充满了负面垃圾:充满了沮丧、愤怒、忌妒、算计、仇恨，充满了傲慢与偏见、贪心不满足、抱怨、比较，充满了见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复、和充满了失望。随着心中的垃圾堆积又堆积，他们终需找个地方倾倒;有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢....""所以，无须介意!只要微笑、挥挥手、远离他们，然后继续走我们自己的路就行!千万别将他们的负面垃圾接收再扩散给我们的家人、朋友、同事、或其它路人"。第十二页，共四十一页，2022年，8月28日2.控制暴怒的能力常有这样的人，因为一些小事而勃然大怒。诸葛亮三气周瑜（93页）第十三页，共四十一页，2022年，8月28日发怒是涵养低的表现，对身心健康是有百害而无一利。那么，我们在现实生活中遇事该如何才能控制住愤怒的情绪呢？1.转移法运动转移：打球、骑车、跑步娱乐转移：听一场演唱会、跳跳舞、唱唱歌、看一场滑稽电影。阅读转移：读一读轻松愉快、有趣的小说。自我暗示转移：“我很好”、“会好起来的”旅行转移：旅游第十四页，共四十一页，2022年，8月28日发怒是涵养低的表现，对身心健康是有百害而无一利。那么，我们在现实生活中遇事该如何才能控制住愤怒的情绪呢？2.宣泄法：大声呼喊鲁迅先生曾经用过此法。当鲁迅从影片中看到国人被日本人杀害时，围着看热闹的也是中国人。看到这样的影片，鲁迅愤怒到了极点，为了宣泄心中的怒气，他跑到山上，大声呼喊，以表达自己的爱国之情。第十五页，共四十一页，2022年，8月28日2.宣泄法：可以摔打一些无关紧要的东西。可以打打沙袋。第十六页，共四十一页，2022年，8月28日发怒是涵养低的表现，对身心健康是有百害而无一利。那么，我们在现实生活中遇事该如何才能控制住愤怒的情绪呢？3.暗示法给自己弄个座右铭：“制怒”、“仁者爱人”第十七页，共四十一页，2022年，8月28日发怒是涵养低的表现，对身心健康是有百害而无一利。那么，我们在现实生活中遇事该如何才能控制住愤怒的情绪呢？4.想象法：想象发怒时脸红脖子粗的样子，像个斗鸡好可怕。第十八页，共四十一页，2022年，8月28日发怒是涵养低的表现，对身心健康是有百害而无一利。那么，我们在现实生活中遇事该如何才能控制住愤怒的情绪呢？5.保健法怒气会引起各部位的不适，可自我按摩头部穴位，有助缓解。第十九页，共四十一页，2022年，8月28日5.保健法

也可深呼吸，放松精神，使心神安定下来。第二十页，共四十一页，2022年，8月28日或者喝杯热茶、咖啡，都有助于缓解情绪。第二十一页，共四十一页，2022年，8月28日发怒是涵养低的表现，对身心健康是有百害而无一利。那么，我们在现实生活中遇事该如何才能控制住愤怒的情绪呢？6.升华法鲁迅弃医从文：鲁迅先生本以为用医术拯救国人的身体，可以让人们加入到革命事业中，可在日本留学期间，他发现国人的麻木和无知。才觉得拿起笔来唤醒人的思想是最好的方法。第二十二页，共四十一页，2022年，8月28日三、学会控制因喜悦而得意忘形的能力人是有感情的，七情中“喜悦”占据首位，人逢喜事精神爽，这是人之常情。俗话说，笑一笑，十年少。可见喜悦对人身体的好处。然而自控能力差的人会因喜悦而忘形，取得一点小小的成绩就骄傲自满，固步自封。案例第二十三页，共四十一页，2022年，8月28日案例：我爸是李刚2010年10月16晚21时40分许，在河北大学新区超市前，一牌照为“冀FWE420”的黑色轿车，将两名女生撞出数米远。被撞一陈姓女生于17日傍晚经抢救无效死亡，另一女生重伤，经紧急治疗后，方脱离生命危险，现已转院治疗。肇事者口出狂言：“有本事你们告去，我爸是李刚。”2011年1月30日，河北保定李启铭交通肇事案一审宣判，李启铭被判6年。此后，这句话成为网友们嘲讽跋扈“官二代”的流行语。第二十四页，共四十一页，2022年，8月28日案例：“表哥”“微笑局长”第二十五页，共四十一页，2022年，8月28日案例：“表哥”“微笑局长”2012年8月26日，有36人遇难的延安特大交通事故现场，陕西一官员

杨达才“微笑门”面带微笑的照片成为舆论关注焦点。有网友称，官员为陕西省安监局局长杨达才。网友发现，这位“微笑局长”是一个名表的爱好者，手上

频繁出现各类名表，至少有五块之多，消息一经披露，引发了网友强烈的质疑。第二十六页，共四十一页，2022年，8月28日案例：中彩票得大奖致心脏病据报道，江苏宿迁一名彩民中了1250万大奖，激动得心跳加快，3天3夜无法正常吃饭、休息，在医院输了三天液，领奖的时候更是紧张万分，手不住颤抖。无独有偶，长春一名彩民在彩票站买彩票时，误以为自己中了大奖，过于激动，结果引发心肌梗塞，死在了彩票站里。第二十七页，共四十一页，2022年，8月28日案例：范进中举，喜极而疯案例：“乐极生悲”的牛皋。岳飞手下的大将牛皋，勇猛过人，英勇善战，最终将金兀术（zhu）生擒。金兀术见被牛皋所擒，大吼一声“气死我也”，怒气填胸，口中喷出鲜血而死，牛皋哈哈大笑，快活极了，一口气不接，竟笑死在金兀术身上。一个气极而死，一个乐极而亡。正所谓：“乐极生悲”。第二十八页，共四十一页，2022年，8月28日总结：过于得意就会忘形，最终收获的是“乐极生悲”的下场。所以：保持心情愉悦对人身心健康起到积极作用，保持平常心，笑一笑就好。笑口常开，知足常乐！第二十九页，共四十一页，2022年，8月28日读一读：案例4吉普园丁第三十页，共四十一页，2022年，8月28日四、巧妙处理同学或同事之间的误解生活中被误解是常有的事，我们应该如何去处理这样的事呢？1.可以采取沉默的办法：俗话说，沉默是金。第三十一页，共四十一页，2022年，8月28日沉默不等于无言，它是一种积蓄、酝酿、等待猝发的过程，战国时，楚庄王继位三年，没有发布一条法令。左司马问他：“一只大鸟落在山丘上，三年来不飞不叫，沉默无声，为何？”楚庄王答曰：“三年不展翅，是要使翅膀长大；沉默无声，是要观察、思考与准备。虽不飞，飞必冲天；虽不鸣，鸣必惊人！”果然，第二年，楚庄王听政，发布了九条法令，废除了十项措施，处死了五个贪官，选拔了六个进士。于是国家昌盛，天下归服。楚庄王不做没有把握的事，不过早暴露自己的意图，所以能成就大功绩。这正是“大器晚成，大音希声，不鸣则已，一鸣惊人”！第三十二页，共四十一页，2022年，8月28日沉默不是叫人缄口不语，而是希望人们学会深思熟虑，三思而后说。沉默是让我们说话办事更加稳妥把握，领导干部可以少出或不出决策失误，生意人可以少出现经营亏损和失败，黎民百姓可以少走一些弯路。第三十三页，共四十一页，2022年，8月28日2.加强自身修养，不断提高自身素质被误解是很委屈，解释又不信。所以，要有好的涵养，相信随着时间的推移，事情会有弄清楚的一天。相信好人有好报。第三十四页，共四十一页，2022年，8月28日3.要理智不要任性俗话说，宰相肚里能撑船人处世的智慧之一就是宽容他人。宽容别人方能建立起良好的人际关系，宽容他人的过错，就会赢得朋友，赢得别人的佩服与尊敬。“不责人小过，不发人隐私，不念人旧恶，三者可以养德，亦可以远害。”第三十五页，共四十一页，2022年，8月28日

蔺相如位尊人上，廉颇不服，屡次挑衅，相如仍以国家利益为上，以社稷为重，处处忍让而终使廉颇负荆请罪，这就是度量大。

但并不是每个人都能做到“度量大”，有的人心胸狭窄，小肚鸡肠，不能容人容事。西方近代天文学之父弟谷就曾是一个小度量的人。他在学校读书时，因为一个数学问题与一位同学发生争执，竟决定与人决斗。结果在决斗中，弟谷的鼻子被对方削掉，他只好戴着个假鼻子度过下半辈子。

第三十六页，共四十一页，2022年，8月28日4.用幽默的语言摆脱难堪的局面建国初期,外国记者挑衅的问周总理,你们国家的人为什么都是低着头走路？周总理说，因为我们走的是上坡路！美国记者看到周总理口袋里有支派克钢笔，问：中国不生产钢笔吗？要用我们国家的笔，总理说，这是一位抗美援朝的将军送给