健美身心,珍爱自己!高中习惯养成好习惯促成功主题班会

健美身心，珍爱自己！精神卫生系列主题班会一认识抑郁症周明城学习课堂目录认识抑郁症01面对抑郁症02班会小结03班会目的1.教授同学们关于抑郁症的知识；2.帮助同学们正确认识心理问题，以正确的态度应对抑郁问题；3.营造良好和谐互助的班级氛围，团结友爱的同学关系。第一章节diyizhangjie抑郁症知多少高中生心理健康的现状卫生部门公布的统计资料显示，我国至少有3000万青少年存在各种学习、情绪、行为等方面的心理障碍，中小学生心理障碍发生率为21.6

至32

，青少年心理健康状况不容乐观。《教育蓝皮书：中国教育发展报告（2018）》中透露，中小学生自杀的主要原因，大致可以分为：家庭矛盾（33

）、学业压力（26）、师生矛盾（16）、情感纠纷（5）、校园欺凌（4

），其他心理问题（6）。12《中国儿童自杀报告》一项在上海展开的调查显示：上海地区有24.39

的中小学生曾有一闪而过的结束自己生命的想法，认真考虑过该想法的也占到15.23

，更有5.85

的孩子曾计划自杀，并有1.71的中小学生自杀未遂。3高中生心理健康的现状NO！关于抑郁症，你了解多少？你认为的抑郁症是什么样的？

心情不好=抑郁症？

郁闷=抑郁症？

抑郁=抑郁症？这么点小事就抑郁，你抗压能力太弱了抑郁症就是心情不好，过段时间就好了？抑郁症，就是想太多！抑郁症就是不正常？什么是抑郁症？抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，致使人情绪低落至少两周，严重影响正常社会功能（如学业、工作、社交等），对什么事情都失去兴趣，并伴有躯体症状的疾病。抑郁症的症状有哪些？

情绪低落01兴趣丧失，无愉快感，自我评价过低、自责，有内疚感，严重的会反复出现想死的念头或有自残、自杀的行为。思维迟缓02联想困难、思维能力、记忆力下降躯体症状03精力减退或有疲乏感。睡眠障碍：失眠、早醒、睡眠过多意志行为低04精神运动性迟滞或者激越，食欲降低或者体重明显减轻。抑郁发作——最严重的抑郁表现六无1、无兴趣、无快感2、无望感（无希望）3、无助感4、无动力、无动机5、无价值、无勇敢6、无意义第二章节dierzhangjie面对抑郁症一、观看视频《我有一只黑狗》，并思考：

1.黑狗指的是什么？

2.当黑狗出现时，我会怎么样？

3.我们应该如何与它相处？

讨论与分享：1.黑狗指的是什么？2.当黑狗出现时，我会怎么样？3.我们应该如何与它相处？二、阅读漫画：我不是不开心，而是抑郁了。思考：

1.作为抑郁症患者应该怎么做？

2.作为抑郁症患者的同学或朋友，我们又能做什么？

“心灵感冒”抑郁症能够治疗讨论与分享：结合今天学习的知识：1.作为抑郁症患者应该怎么做？2.作为抑郁症患者的同学或朋友，我们又能做什么？对于抑郁症患者本身1、接纳它是治愈的首要关键因素。2、不要有病耻心，积极寻求专业帮助(药物和心理治疗)3、坚持运动，运动有助于缓解轻度和中度抑郁症4、向周围的人表达自己内心的真实想法5、不管事情多糟糕，坚持走正确的方向，找适当的人交流，多了解相关知识。6、对待不在抑郁发作期的抑郁症患者，像正常人一样即可，不需要特别小心谨慎。作为抑郁症患者的朋友，我们可以：“多陪伴，多倾听，多理解，多谈论对他的支持”鼓励他/她寻求专业人士帮助，提醒他是有力量的，相信她现在抑郁的状态只是暂时的，陪她一起努力，黑暗的日子总会过去。做到正常看待，抑郁症只是像“感冒”一样的疾病而已。不要私下谈论或者歧视，要尽可能给与理解。第三章节disanzhangjie班会小结小结如果你身边有被黑狗困扰的同学，告诉他们：如果你身处困境，一定不要害怕求助，这样