怀孕五个月孕妇肚子图

本文格式为Word版，下载可任意编辑——怀孕五个月孕妇肚子图怀孕5个月时，孕妇下腹部隆起已很明显了，腹部有下坠、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以将一日3餐分为4餐、5餐，即实行少食多餐的进餐方式：

1、合理摄取养分

孕妇的健康及养分状况对胎儿的生长发育极为重要。凡养分不良、显著贫血的孕妇所分娩的新生儿的出世体重均较正常者为轻。故应保证孕妇足够的养分，积极校正贫血。对伴有胎盘功能减退、胎儿宫内生长迟钝的孕妇应赋予高蛋白、高能量饮食，并补充沛够的维生素和铁、钙元素。

但是，摄取过多养分，会造成过度肥胖，而且会随着产期的接近，对胎儿的发育逐渐产生障碍。过度肥胖的孕妇会患糖尿病或妊娠毒血症，影响胎儿健康。糖尿病和妊娠毒血症，均需尽量察觉与治疗，才能生下健康的宝宝，这是更加需要留神的。

2、健脑食品

这个月是胎儿大脑开头形成的时期，孕妇在这个时期理应留神从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品，如水果、核桃、芝麻等，以利胎儿脑组织的发育。因此，孕妇要多吃一些键脑的食品，对胎儿的脑的发育分外有利。芝麻，更加是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19。7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。核桃的养分丰富，据测定，500克核桃相当于2。5千克鸡蛋或4。75千克牛奶的养分价值，更加对大脑神经细胞有益。

3、小米和玉米

养分学家研究，小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量是分外丰富的，是健脑和补脑的有益主食。而海产品可为人体供给易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育有着极高的效用。米和面在精制过程中，会使有益于大脑的成分流失好多，剩下的根本就是碳水化合物了，碳水化合物在体内只能起到“燃料”作用。而大脑需要的是多种养分，所以久吃精白米和精白面不利于胎儿的大脑发育。黄油又名奶油。其实就是脂肪块，脂肪轻易滞留在血管壁上，阻力血液滚动。大脑中有为数众多的毛细血管，通过这些毛细血管向脑组织输送养分成分，若脂肪使毛细血管不畅通，那么会引起大脑养分不良，导致大脑正常发育受阻。

另外，多吃水果对大脑的发育也有很大的好处，水果为脑细胞的合成供给了大量的维生素。

4、合理使用补品

人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等都属于补品，有些孕妇为了胎儿大脑的发育，大量食用，其实，补品是不成滥用的，用多了往往会起到相反的作用。可能造成流产或死胎。妇女怀孕后身体展现一系列的生理变化，如内分泌旺盛，血流量增加，心脏负担加重。胃肠功能不好等，这也就是“阳常缺乏，阴常有余”的道理。更加是人参，孕妇服用易导致气盛阴耗，阴虚火旺，会加重妊娠呕吐、水肿和高血压等。孕妇妊娠后期原本就很轻易展现水肿、高血压等病症，而人参有抗利尿的作用，会使钠潴留而裁减排尿。导致羊水过多，这些都可以引起阴道流血、流产或死胎。有些孕妇发生先兆流产就是由于服了人参、桂圆等补品引起的。桂圆也要少用或不用，就连鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶等温热大补之品在怀孕期间也不宜使用。孕妇适合的补品就是饮食中的蛋白质、维生素、微量元素。只要日常饮食全面、养分充沛，孕妇是不需要使用大补之品的。

另外，孕妇在饮食中还要留神以下几方面：制止喝浓茶和含咖啡因、巧克力的饮料。这些饮料可加重食道肌肉的松弛；辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜，加重“烧心”感，理应少吃为宜；要多吃些含铁的食物，如猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，留神不要患贫