高血压病的中医养生保健方案【修订】

高血压病的中医养生保健方案140舒张压≥90mmHg。高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群。早期症状可见头晕、头胀、胸闷、失眠、注意力不集中等，约半数人可出现不同程度的头1亿人。该病是导致脑中风的众多危险因素之一。中医学虽没有高血压的病名，但根据其临床表现，取得了明显疗效，得到了广泛的关注。90%肥胖、高盐饮食等有关。继发性高血压——血压升高仅是某些疾病的表现之一。城市的患病率高于农村，脑力劳动高于体力劳动，男女之间无某些差异。随着年龄的增长，40~50岁女性发病率高。一、发病原因压都有影响。而随着体重的下降，血压也随之下降。等因素，可导致血压升高。遗传因素：大约半数高血压患者有家族史。二、症候表现眼花，耳鸣，失眠及乏力，但心、脑、肾等重要器官都在不知不觉的受到损害，并最终可能导致脑卒中、尿毒症、冠心病等严重并发症而致死亡。部分患者可在短期内发生血压急剧增高，并可出现心、脑、肾等重要器官的功能障碍，表现为头痛、烦躁、多汗、恶心、呕吐、面色苍白或潮红、视力模糊、抽搐及昏迷等高血压急症征象。三、施养要点凡明确诊断为原发性高血压患者，应长期坚持药物治疗，而且应保护重要脏器心、脑、肾等免于受损。现代医学研究证实，心脑血管病是老年人多发疾病，高血压为其祸根之一。但高血压是能够防治的，其办法主要是改变长期不良的生活方式与生活习惯，加强自我保健。精神调摄高血压患者大多与痰湿、淤血、气郁、阴虚阳亢的体质有密切关系。外向好动，活泼，性情较急躁，情志过极，易于化火，或暗耗阴血，或助火生热，加重阴虚质，痰湿质的偏颇倾向，常有心烦易怒、急躁、健忘、忧郁、苦闷等症状，多种体质状态可同时出现，故应学会善于调节情志，释放不良情绪，培养愉悦的心情，保持开朗乐观的性格，严于律己，宽以待人，处事随和，克服偏执，不苛求他人，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利于体质的改善。高血压病患者要避免过度劳累、紧张及情绪激动，脑力劳动者，应避免用脑过度，劳逸结合，保持乐观情绪。饮食调养左右，由于味精中含有钠、宜应尽量少用。不吸烟，不饮酒。起居调护高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠、避免过度精神紧张，生活要有多吃含纤维素的食物。从卧位或蹲位起立时，动作应缓慢，以防脑供血不足而发生意外。运动锻炼经常参加体育活动，如散步、慢跑步、游泳、体操、太极拳、气功等。活动时收缩压升高伴心排血量和心率增加，但舒张压不升高，经过一个时期锻炼后静息血压可以下降。高血压患者中医药保健指导方案一、中医药保健目的途径，发展具有中医药特色的公共卫生保健服务。二、中医药保健服务对象高血压患者。三、中医药保健服务措施（一）开展以家庭为单位的健康教育，以中医整体观和中医理论整体系统的认知方式，整体与功能调节的艺术，反映中医健康教育的特点和优势，有效指导群众实践预防保健。（二）情，避免七情所伤，防止疾病发生。（三）极控制和改变不良行为因素和社会方式。（四）然疗法，激发机体抗病能力。（五改善慢性病患者的生活质量。提供相关的中医药康复知识的咨询和简单易行的康复训练指导。（六）保健药物和保健品应用指导。（七）保健效果。四、中医药保健服务形式1内人员积极配合保健服务。2实服务需求。3由服务人员组成团队，就近提供中医药保健服务。4务或预约服务。5效果。6、建立服务对象个人健康档案。五、保健效果干预提高服务效果及服务质量，实施保健效果干预。（一）定期总结保健服务开展情况。（二）题及时整改。（三）加强和服务对象的联系。认真听取意见，及时调整服务方案。六、高血压患者中医药保健指导要点高血压病中西医结合干预方案一、预防和行为干预（一）合理膳食1食盐量<62摄入足量钾、镁、钙。3患病率呈线相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。（二）控制体重控制体重的目的。（三）坚持运动锻炼关)，而且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。3～520～40（四）气功及其他生物行为方法好、减少降压药用量，并可使脑卒中的发生率降低。（五）其他1意义。2、开展群众性的防病治病工作，进行定期健康检查，访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。3这有助于发现无症状的早期高血压病人，为他们提供早期治疗的机会。二、现代医学治疗原则（一）高血压病的治疗原则1个月，无效则加用药物治疗。2心病者，均应采用药物治疗。3避免血压下降过猛、过速所致的心脑缺血症状的发生。4、高血压是一种慢性病，大多数需要终身服药。应以在理想水平，是减少并发症的关键。5应减量或更换药物。6有高血压治疗的基础方法。（二）药物治疗1、利尿剂：吲达帕胺无引起血糖、血脂及尿酸增高和低钾的不良反应。小剂量以降压为主，扩张血管，降低外周52、受体阻滞剂：常用的有美托洛尔，目前不单独作降50～100分两次口服。310～203～45～1051～230～6014、血管紧张素转换酶抑制剂：对各型高血压患者均有12．52～3451014010克每天1次。5II501100性低血压。6、受体阻滞剂：阻断血管平滑肌α受体，舒张小动脉及静脉血管，降低外周阻力，减少静脉回流，降低心脏前后负荷。可用于治疗慢性心力衰竭。本药对尿酸、血钾及糖代谢无影响，对支气管哮喘有轻度缓解作用，对前列腺肥大有115（三）用药的选择1利尿剂。2吡啶类钙通道阻滞剂。3血管性)，可选用血管紧张素转换酶抑制剂。4、心肌梗死后的患者，可选择无内在拟交感作用的β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶(尤其伴收缩功能不全者)。对稳定型心绞痛患者，也可选用钙通道阻滞剂。5、对伴有脂质代谢异常的患者可选用α1受体阻滞剂，不宜用β受体阻滞剂及利尿剂。6II7、对合并支气管哮喘、抑郁症、糖尿病患者不宜用β碍者不宜用β受体阻滞剂及非二氢吡啶类钙通道阻滞剂。三、中医辨证内治（一）肝阳上亢急躁易怒，少寐多梦，口苦耳鸣，大便干结，舌质红，苔黄腻，脉弦有力。治则：清肝泻火，平肝潜阳。牛膝等。（二）肝肾阴虚治则：滋阴平肝。断、桑寄生等。（三）痰浊上蒙呕吐痰涎，舌苔白腻，脉弦滑。治则：燥湿祛痰，健脾和胃。珍珠母、生石决等。（四）阴阳二虚腰膝酸软，夜尿频，大便溏，舌质淡暗体胖，脉沉细。治则：温补肾阳兼滋肾阴。加川断、杜仲、牛膝、夏枯草等。四、中医适宜性技术应用（一）针灸1、肝阳上亢型。治法：平肝潜阳，针用平补平泻法。取穴：风池、曲池、合谷、太冲、太溪、足三里、绝骨等。2、痰浊中阻。治法：和中化浊为主，针用泻法。（二）穴位按摩坚持每晚脚底涌泉穴按摩20分钟，是预防高血压发生发展的有效方法。（三）穴位敷贴1泉穴或神阕穴，能起到降压作用。21五、中医康复（一）心理康复不良情绪是高血压发病的基础之一，而环境和性格特征提高修养。常听一些令人轻松、愉快的音乐，不要使自已总是处于忙忙碌碌的紧张状态，要善于安排自己的生活。不要过于欣赏自已的成绩和过于自信，以免失意时耿耿于怀，郁闷不乐。（二）体疗便可取得疗效。1、选择一个少受外界干扰的安静环境。2、静坐一个舒适的位置，闭上眼睛。3至面部，保持肌肉高度松弛。4、通过鼻子呼吸，呼气时默念“一”，如吸进……呼出“一”，“吸进……呼出”“一”等。520睁眼。6、注意自已是否已达到肌肉高度放松，应保持一种若“一”。71～22影响消化。六、中医养身保健（一）生活起居作用，即使严重的高血压患者也会提高药物的疗效。1高血压病患者居室宜清静，噪声过大会给病人带来烦恼、精神紧张。室内光线宜充足、柔和，要有加重孤独感。居室陈设装饰宜简洁、实用、整齐为原则，避免拥挤、杂乱。留有一定空间，以减少压抑、烦闷感觉。居室墙壁及窗帘、床罩宜选用淡绿、淡蓝、洁白等柔和而偏冷色的色调为佳。适当点缀花卉盆景，可令人心旷神怡，有利于降低血压。2、节制膳食：定时定量进食，避免过饥过饱，不暴饮生猝死。3高血压病患者生活宜有规律，早睡早起，保大波动。4排便急躁、屏气用力，有脑出血的危险。高但不宜滥用泻药。5高血压病患者最好不要在冬季早晨进行室外早晨起床后，只宜在室内活动。不宜做剧烈运动。宜散步及做操，可增加血管舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。（二）药补、食补（三）几种中医食疗方剂。1、芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮。或芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。230～4010010楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，每天27—10程。3、花生米浸泡醋中，5粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。41620110～15粒，每天3次，坚持服用有降压作用。66155冠心病。7、淡菜、荠菜或芹菜各10～30为一疗程，对降压有效。81550201于肝火上亢型患者。92050511于老年人高血压，不论虚症实症均可使用。七、家庭护理（一）室内保持空气流通、新鲜，清静，光线