武术操基本手型

本课教材课题学习武术的基本手型和步型重点正确掌握基本手型、步型。难点弓步做到前腿平，后腿直教学目标1基本掌握武术的三种基本手型和五种步型2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性3激发学生对武术的兴趣，培养学生自主学习的能力，并能互帮互学。增强学生的攻防意识，提高自护能力。。程序时间学习内容教师活动学生活动组织形式开始部分2一．课堂常规1整队集合2宣布课的内容3检查着装4安排见习生1整队集合2宣布课的内容3检查着装1集合做到快、静、齐2成四列横队站立。3师生问好♀--学生★—老师成四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★图（一）愉悦身心15二．热身活动：1游戏：《大鱼网》将人数均等地分成四组，并从中选出3人做“网”，其余学生做“鱼”。在指定的场地内（半个篮球场）“网鱼”，规定的时间内不被网到则胜出。被网中同学则加入做“网”2.教师带领学生做徒手操：（1）头部运动4*8（2）肩绕环4*8（3）腰部运动4*8（4）膝关节绕环4*8（5）弓步压腿4*8（6）手腕脚腕。4*81．做徒手操示范2．讲解并示范游戏的方法、规则。3．将人数均等地分成四组，并从中选出3人做“网”，其余学生做“鱼”。4．参与学生活动，提示安全意识和协同一致的精神。1．认真看老师示范做好徒手操2.耐心听教师讲解，主动参与，协同一致，勇于竞争。3.按老师要求进行示范，遵守游戏规则。4.注意安全。篮球场♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★图（二）四列横队体操队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★图（三）育心强体增智促技20一、学习基本手型拳拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指合拢伸直，小指一侧微内扣，拇指弯曲紧扣于虎口上。勾：屈腕，五指尖互触。学习基本步型弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，使两腿成弓步；同时两臂屈肘抱于腰间，拳心向内，前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋，目视前方。马步：两脚平行开立，间距与肩同宽或相当于脚长的二倍，两脚尖正对前方；两腿屈膝半蹲，全脚着地，两大腿水平面平行，重心落在两腿之间，挺胸台头，两拳屈肘抱于腰间，目前平视。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，两脚尖内或向前扑步：挺胸、塌腰、沉髋。一脚向右侧迈步，另一腿屈膝全蹲，臀部尽量下落，接近小腿，脚和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地虚步：右脚尖外展45°，右腿屈膝半蹲；左脚向前伸出，膝关节微屈，脚前掌虚点地面，脚面绷直并稍内扣。抬头、挺胸、塌腰，重心落至右腿歇步：右脚向左脚后插步，前脚掌着地，两腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿脚跟上。抬头、挺胸、塌腰，两腿靠拢并贴紧1.讲解动作要领。2.做正确示范。3.鼓励学生进行示范。4.让学生自由分组进行练习。5.纠正学生动作。6.随时指导学生动作。7.注意安全1.认真听老师的讲解。2．观看示范。3。大胆出来进行示范。4．按老师要求进行练习。5.相互帮助和学习。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀图（四）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★图（五）恢复身心3一、简单放松活动二、教师评价、总结三、布置课后作业：复习本科内容。四、宣布下课1带领学生做放练习，充分放松身心2总结本堂课情况3师生再见1